Was ist das und wofür ist es gut?

Inhaltsstoffe

AHA

AHA (Alpha-Hydroxy-Säure) ist der gemeinsame Name für Säuren, die wasserlöslich sind und das Abstoßen abgestorbener Zellen auf der Hautoberfläche erleichtern; Glykolsäure ist das kleinste Mitglied dieser Familie. Sie kann bei Rauheit, Fahlheit und leichter Unebenheit des Hautbilds unterstützen. Für die Anwendung zu Hause gilt der Rahmen von 10% und darunter bei einem pH von 3,5 und höher; auch Sonnenschutz gehört zu diesem Rahmen.

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Allantoin

Allantoin (INCI: Allantoin) ist ein kleines Molekül, das bei den meisten Säugetieren das Endprodukt des Purinabbaus ist; natürlich kommt es in der Wurzel des Beinwells vor, das kosmetische Allantoin ist dagegen synthetisch. Es ist in beruhigenden Produkten sehr verbreitet und wird gut vertragen, doch seine Evidenz ist schwächer als gedacht: In der größten klinischen Studie war es einer Creme ohne Allantoin nicht überlegen.

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Aloe Vera

Aloe vera ist eine Pflanze mit dicken, fleischigen Blättern, Aloe barbadensis Miller. Das Blatt besteht aus drei Teilen: der äußeren Schale, dem gelben Latex und dem inneren Gel. Das Gel besteht zu etwa 99,5% aus Wasser; der feste Rest enthält Polysaccharide wie Acemannan. In der Kosmetik erscheint es auf dem Etikett als Aloe Barbadensis und wirkt als Feuchthaltemittel.

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Arbutin

Arbutin ist ein Pflegeinhaltsstoff gegen Pigmentflecken, der durch Anlagerung eines Glukosemoleküls an Hydrochinon entsteht und die Melaninbildung verlangsamt. Die Beta-Form kommt in Pflanzen wie der Bärentraube und der Birne vor, die Alpha-Form wird enzymatisch hergestellt. In der EU sind Alpha-Arbutin auf 2% in Gesichtscremes und Beta-Arbutin auf 7% begrenzt, und das im Produkt enthaltene Hydrochinon darf die Spurenmenge nicht überschreiten.

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Arganöl

Arganöl ist ein pflanzliches Öl aus den Kernen des in Marokko heimischen Arganbaums (Argania spinosa). Es enthält überwiegend Ölsäure und Linolsäure, außerdem Gamma-Tocopherol und selten vorkommende Pflanzensterine. Zu Feuchtigkeit und Elastizität der Haut gibt es kleine Studien. Wegen gemeldeter Allergien sollte man vorher einen Test machen.

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Avocadoöl

Avocadoöl wird nicht aus dem Kern, sondern aus dem Fruchtfleisch der Avocado gewonnen; es ist überwiegend Ölsäure und enthält auch Palmitinsäure und Pflanzensterine. Kollagen- und Wunddaten stammen größtenteils aus Rattenstudien. Studien am Menschen, die das Öl allein untersuchen, sind rar; kontrollierte Daten zum Haar sind nicht bekannt.

Inhaltsstoffe

Azelainsäure

Azelainsäure ist eine Dicarbonsäure, deren Struktur sich von AHA und BHA unterscheidet; da sie gleichzeitig auf Bakterien, Entzündung und Pigment wirken kann, wird sie bei Pickeln, Rosazea-Rötungen und dunklen Flecken verwendet. Die starke Evidenz stammt von den als Arzneimittel zugelassenen 15%-Gel und 20%-Creme; sie lässt sich nicht unverändert auf kosmetische Produkte mit 10% und darunter übertragen. Für ein Ergebnis braucht es Wochen; Diagnose und Plan legt die Ärztin oder der Arzt fest.

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Bakuchiol

Bakuchiol ist ein aus der Pflanze Psoralea corylifolia gewonnener Bestandteil, der Retinol strukturell nicht ähnelt und häufig als Retinol-Alternative beworben wird. In einem Vergleich mit 44 Personen über 12 Wochen nahmen in beiden Gruppen Falten und Flecken ab, Brennen und Schuppung traten bei Bakuchiol seltener auf, das bedeutet aber keine Gleichwertigkeit. Da seine Sicherheit in der Schwangerschaft nicht gezeigt wurde, sollte die Entscheidung der Ärztin oder dem Arzt überlassen werden.

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Benzoylperoxid

Benzoylperoxid ist ein Wirkstoff, der die Bakterien reduziert, die Pickel verursachen, Verstopfungen löst und in vielen Ländern zu den Arzneimitteln zählt. In Studien erwies sich ein 2,5%iges Gel bei entzündlicher Akne als ebenso wirksam wie 5% und 10%, eine hohe Konzentration führte eher zu Reizung. Es kann Stoff und Haare bleichen; bei schmerzhaften, tiefen oder narbenbildenden Pickeln sollte man zum Arzt gehen.

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Beta-Glucan

Beta-Glucan ist ein wasserbindendes Polysaccharid, das in Hafer, Gerste, Hefe und Pilzen vorkommt. In der Hautpflege bildet es einen Oberflächenfilm, verringert den Wasserverlust und beruhigt gerötete Haut. Kleine Studien zeigen verbesserte Feuchtigkeits- und Barrierewerte; eine direkte Studie am Menschen, die seine Überlegenheit gegenüber Hyaluronsäure zeigt, ist nicht bekannt.

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Biotin

Biotin, auch als Vitamin B7 bekannt, ist ein wasserlösliches Vitamin; es ist der Hilfsstoff von fünf Enzymen, die im Körper Fette, Glukose und Aminosäuren verarbeiten. In der Kosmetik wird es in sehr niedrigen Konzentrationen als Haar- und Hautpflegestoff eingesetzt. Es gibt keine solide Studie, die zeigt, dass aufgetragenes Biotin Haare wachsen lässt oder Haarausfall verringert.

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Bisabolol

Bisabolol ist ein Sesquiterpenalkohol, der im ätherischen Öl der Echten Kamille und des Candeia-Baums vorkommt und in der Kosmetik als beruhigender Inhaltsstoff verwendet wird. In Zell- und Tierversuchen verringert es Entzündungsmarker; die Wirkung am Menschen allein ist jedoch gering dokumentiert, die meisten Studien wurden mit Mischformeln durchgeführt. Vereinzelt sind Allergien gemeldet worden.

Inhaltsstoffe

Weizenprotein

Weizenprotein ist die zerlegte Form des aus Weizen gewonnenen Proteins; auf dem Etikett steht es als Hydrolyzed Wheat Protein. Im Haar haftet es am Haar, seine kleinen Peptide können ins Haarinnere vordringen und den Wasserverlust verlangsamen, aber es repariert das Haar nicht. Wer eine Weizenallergie hat, sollte vorsichtig sein: In Japan führte eine Gesichtsseife mit einem solchen Protein zu Tausenden von Allergiefällen.

Inhaltsstoffe

Vitamin C

Vitamin C (L-Ascorbinsäure) ist ein wasserlösliches Antioxidans und für die kollagenbildenden Enzyme der Haut notwendig. Es neutralisiert freie Radikale und kann die Melaninbildung verlangsamen. Die am besten untersuchte Form wird durch Luft, Licht und Wärme leicht zersetzt; ihre Derivate sind stabiler, aber die Daten am Menschen sind schwächer.

Inhaltsstoffe

Zaubernuss

Zaubernuss (Witch Hazel) ist ein Produkt aus Rinde, Blättern oder Zweigen des in Nordamerika heimischen Hamamelis virginiana. Rinde und Blätter enthalten Gerbstoffe; die im Handel erhältlichen Wasserdestillate sind meist alkoholhaltig. Bei leichter Rötung gibt es kleine Studien; für Akne fehlen starke Daten am Menschen.

Inhaltsstoffe

Centella Asiatica

Centella asiatica, auch unter den Namen Gotu Kola oder Cica bekannt, ist eine Pflanze, die in der beruhigenden Pflege verwendet wird; ihre Wirkung soll von Saponinen wie Madecassoside und Asiaticoside stammen. Sie kann helfen, das Erscheinungsbild von Rötungen zu verringern und die Feuchtigkeit bei trockener Haut zu unterstützen, doch die klarsten Daten stammen aus Studien zu Wunden und zur Pflege nach Laserbehandlungen. Dass sie pflanzlich ist, schließt das Allergierisiko nicht aus.

Haut

Hautbarriere

Die Hautbarriere ist die Aufgabe des Stratum corneum, der äußersten Hautschicht, Wasser im Inneren zu halten und reizende Stoffe draußen zu halten; die Zellen wirken wie Ziegel, Lipide wie Ceramide und Cholesterin wie Mörtel. Wenn sie geschwächt ist, kann selbst eine einfache Feuchtigkeitscreme brennen, die Haut kann austrocknen und schuppen. Zur Erholung legst du eine Pause bei Wirkstoffprodukten ein und bleibst bei einem sanften Reinigungsprodukt, einer Feuchtigkeitscreme und Sonnencreme; dieser Prozess kann Wochen oder Monate dauern.

Inhaltsstoffe

Teebaumöl

Teebaumöl ist ein ätherisches Öl, das aus den Blättern von Melaleuca alternifolia destilliert wird; Hauptbestandteil ist Terpinen-4-ol. Im Labor wirkt es gegen Mikroben; für Schuppen und Akne am Menschen beruhen die Daten auf kleinen Studien. Nach Luftkontakt steigt das Allergierisiko, und in der EU werden je nach Produkttyp niedrige Höchstwerte empfohlen.

Haut

Doppelreinigung

Doppelreinigung ist eine zweistufige Gesichtsreinigung, bei der fettlösliche Rückstände mit einem ölbasierten Produkt und der Rest mit einem wasserbasierten Reinigungsprodukt entfernt werden. Ihr eigentlicher Nutzen zeigt sich an Abenden, an denen wasserfestes Make-up oder Sonnencreme verwendet wurde, an einem gewöhnlichen Tag reicht eine einzige sanfte Reinigung. Bei trockener, empfindlicher oder zu Pickeln neigender Haut kann der zusätzliche Schritt Trockenheit, Reizung oder Pickel mit sich bringen.

Inhaltsstoffe

Zink

Zink ist in der Hautpflege kein einzelner Inhaltsstoff, sondern der Name für Verbindungen, die dasselbe Metall enthalten und unterschiedliche Aufgaben erfüllen: Zinkoxid ist ein mineralischer Filter gegen UVA und UVB, Zink PCA und ähnliche Salze kommen in Produkten gegen Glanz und Pickel vor. Stark ist die Evidenz beim Sonnenschutz, die Daten zu Talg und Akne sind schwach oder uneinheitlich. Zinkpyrithion in Antischuppenshampoos ist in der Europäischen Union in Kosmetika verboten.

Haar

Leave-in-Haarpflege

Leave-in-Haarpflege umfasst Produkte wie Cremes, Sprays oder Lotionen, die nach dem Waschen ins Haar gegeben und bis zur nächsten Wäsche darin belassen werden. Sie ist in Konzentrationen formuliert, die für das Verbleiben im Haar geeignet sind, und soll Verknotungen im Laufe des Tages verringern. Bei trockenem, dickem, langem oder lockigem Haar kann sie hilfreich sein; bei feinem und schnell fettendem Haar kann sie beschweren.

Inhaltsstoffe

Vitamin E (Tocopherol)

Vitamin E (Tocopherol) ist eine fettlösliche Antioxidans-Familie; es hilft, die fetthaltigen Membranen der Haut vor Schäden durch UV-Strahlung und Sauerstoff zu schützen. Oxidiert, kann Vitamin C es wieder regenerieren. In der Kosmetik wird es sowohl zum Schutz der Formel als auch der Haut eingesetzt. Selten kann es eine Kontaktallergie auslösen.

Inhaltsstoffe

Ektoin

Ektoin ist ein kleines Molekül, das Bakterien in rauen Umgebungen wie Salzseen produzieren, um sich zu schützen. Es geht starke Wechselwirkungen mit Wasser ein und wird in der Kosmetik zur Unterstützung von Feuchtigkeit und Barriere verwendet. Die meisten Daten stammen aus Cremes mit 5,5–7% bei atopischer Dermatitis; die Erwartungen an eine gewöhnliche Creme sollten bescheidener sein.

Inhaltsstoffe

Ferulasäure

Ferulasäure ist ein natürlich in Pflanzen vorkommendes phenolisches Antioxidans. In Seren findet man sie am häufigsten zusammen mit Vitamin C und E, weil sie in dieser Kombination den Abbau der Vitamine verlangsamt und den Schutz gegen UV erhöht hat. Sie ersetzt keine Sonnencreme; ihre Wirkung allein wurde deutlich weniger untersucht.

Haar

Föhnwasser

Föhnwasser ist ein nicht auszuspülendes, wasserbasiertes Pflegespray, das vor dem Föhnen auf feuchtes oder trockenes Haar gesprüht wird. Es enthält meist kationische Polymere, Feuchthaltemittel und kleine Mengen Öl oder Silikon; sein Ziel ist, das Verknoten zu verringern und das Föhnen zu erleichtern. Nicht jedes Föhnwasser gilt als Hitzeschutz, und es ist auch kein Haarspray, das die Form hält.

Inhaltsstoffe

Glycerin

Glycerin (INCI: Glycerin) ist ein Feuchthaltemittel, das dank seiner drei Hydroxylgruppen Wasser an sich bindet, und kommt auch natürlich in der Haut vor. Es erhöht die Wasserspeicherkapazität der obersten Hautschicht, unterstützt die Barriere und wird sehr gut vertragen. Da es bei hoher Konzentration klebrig wirkt, wird es in Formeln meist zusammen mit anderen Inhaltsstoffen eingesetzt.

Inhaltsstoffe

Rosenwasser

Rosenwasser ist ein Hydrolat, das bei der Destillation von Rosa-damascena-Blüten zur Gewinnung von Rosenöl entsteht und die wasserlöslichen Duftstoffe enthält. Der Hauptaromastoff ist 2-Phenylethylalkohol. Es ist ein angenehm duftendes, leicht tonisierendes Produkt; für Feuchtigkeit, Flecken oder Falten gibt es kaum kontrollierte Studien am Menschen.

Inhaltsstoffe

Kokosöl

Kokosöl ist ein pflanzliches Öl mit sehr hohem Anteil gesättigter Fettsäuren, etwa die Hälfte davon Laurinsäure. Es wurde bei trockener Haut als Feuchtigkeitspflege untersucht und dringt in den Haarschaft ein, wo es im Labor den Proteinverlust verringert hat. Es ist nicht für jeden schädlich, doch bei fettiger und zu Pickeln neigender Haut ist wegen des Porenrisikos Vorsicht geboten.

Inhaltsstoffe

Rizinusöl

Rizinusöl wird aus den Samen von Ricinus communis gewonnen; etwa 90% seiner Fettsäuren sind Ricinolsäure. In der Kosmetik wird es als Weichmacher und Glanzgeber verwendet. Eine kontrollierte Studie am Menschen, die zeigt, dass es Wimpern oder Augenbrauen verlängert, ist nicht bekannt; die Behauptung zum Haarwachstum beruht auf Laborwerten.

Inhaltsstoffe

Hyaluronsäure

Hyaluronsäure ist ein wasseranziehendes Molekül, das natürlich im Körper vorkommt und in Kosmetika meist als Natriumhyaluronat verwendet wird. Sie lässt die Haut feuchter und geschmeidiger wirken, ohne Fett hinzuzufügen; deshalb trägt man sie auf leicht feuchte Haut auf und deckt sie mit einer Creme ab. Die Wirkung hält nur bei Anwendung an; Pigmentflecken, Akne oder tiefe Falten werden nicht erwartet.

Haar

Hitzeschutz

Hitzeschutz ist ein nicht auszuspülendes Produkt, das vor Föhn, Glätteisen oder Lockenstab auf das Haar aufgetragen wird und den Hitzeschaden am Haar verringern soll. Meist enthält er filmbildende Polymere und Silikone. In Laborversuchen verringerten manche Polymere den Haarbruch, aber unabhängige Daten zur tatsächlichen Anwendung sind selten, und das Produkt hebt den Schaden durch Hitze nicht auf.

Inhaltsstoffe

Seidenprotein

Seidenprotein ist der in der Kosmetik verwendete Name für Sericin und Fibroin, die aus dem Kokon der Seidenraupe gewonnen werden; auf dem Etikett steht es meist als Hydrolyzed Silk. Seine wasserlöslichen kleinen Bruchstücke hinterlassen in Haar und Haut Geschmeidigkeit und ein weiches Gefühl. Es gibt keine starke Studie, die zeigt, dass es das Haar repariert; die Belege beruhen auf wenigen Versuchen und auf Informationen von ähnlichen Proteinen.

Inhaltsstoffe

Jojobaöl

Jojobaöl wird aus den Samen der Pflanze Simmondsia chinensis gewonnen und ist eigentlich kein Triglycerid, sondern zu etwa 98% ein wachsartiger Stoff. Diese Struktur macht es oxidationsbeständig. Dass es dem Talg ähnelt, stimmt nur teilweise; dass es die Talgproduktion ausgleicht, ist nicht nachgewiesen, und die Daten am Menschen zu Haut und Haar sind begrenzt.

Inhaltsstoffe

Koffein

Koffein (INCI: Caffeine) ist ein kleines, wasserlösliches Methylxanthin-Molekül; es kann in Haut und Haarwurzeln eindringen und hemmt in der Zelle die Phosphodiesterase. In der Kosmetik wird es bei Augenpflege, Cellulite und Kopfhautprodukten verwendet. Bei allen drei Behauptungen stammen die Daten aus kleinen, kurzen Studien, meist mit Mischformeln.

Inhaltsstoffe

Keratin

Keratin ist das wichtigste Strukturprotein des Haares, der äußeren Hautschicht und der Nägel; die Stabilität und Elastizität des Haares hängen weitgehend von ihm ab. In Pflegeprodukten wird hydrolysiertes Keratin, also die in Bruchstücke zerlegte Form, verwendet. Es unterstützt das Haar von der Oberfläche her, kann aber die verlorene Struktur nicht neu aufbauen, und seine Wirkung lässt mit dem Waschen nach. Die Keratin-Glättung im Salon ist dagegen ein eigener chemischer Vorgang.

Inhaltsstoffe

Koenzym Q10

Koenzym Q10 (Ubichinon) ist ein fettlösliches Molekül, das der Körper selbst bildet; es ist für die Energieerzeugung und die antioxidative Abwehr der Zellen zuständig. Sein Gehalt in der Haut sinkt mit dem Alter, doch der gemessene Rückgang ist kleiner als in der Werbung. Mit einer Creme kann es die Epidermis erreichen; die Daten zu Falten sind klein und zum großen Teil vom Hersteller.

Inhaltsstoffe

Kojisäure

Kojisäure ist ein Pflegeinhaltsstoff gegen Pigmentflecken, der die Tyrosinase hemmt, ein Enzym, das an der Melaninbildung beteiligt ist. Sie wird von Schimmelpilzen wie Aspergillus und Penicillium produziert. In der EU darf sie nur in Gesichts- und Handprodukten verwendet werden, höchstens zu 1%. Allergien sind selten, aber dokumentiert, und die Schilddrüsenbefunde aus Tierversuchen waren für die Festlegung dieser Grenze entscheidend.

Inhaltsstoffe

Kollagen

Kollagen ist eine Familie von Strukturproteinen, die der mittleren Hautschicht Festigkeit verleiht; den größten Teil des Kollagens der erwachsenen Haut macht Typ I aus. Seine Bildung verlangsamt sich nach den Zwanzigern, die Sonne beschleunigt zudem den Abbau. Das Haar selbst besteht aus Keratin. Hydrolysiertes Kollagen in der Kosmetik ersetzt dagegen nicht das Kollagen der Haut, es wirkt als Feuchtigkeitsspender.

Inhaltsstoffe

Kolloidaler Hafer

Kolloidaler Hafer ist ein wasserlösliches Pulver, das durch feines Mahlen und Verarbeiten ganzer Haferkörner entsteht. Stärke und Beta-Glucan legen sich auf die Haut, Avenanthramide wirken im Labor beruhigend. Zu trockener und juckender Haut gibt es kontrollierte Studien, doch die meisten sind kurz, und ein wesentlicher Teil ist von der Industrie unterstützt; auch Haferempfindlichkeit darf man nicht vernachlässigen.

Haar

Trockenshampoo

Trockenshampoo ist ein Puder- oder Sprayprodukt, das ohne Wasser überschüssiges Fett am Haaransatz aufnimmt. Es enthält Stärke, Ton oder Alkohol; es lässt das Haar sauberer und voluminöser aussehen, reinigt aber Schweiß, abgestorbene Haut und Produktrückstände nicht. Nach ein oder zwei Anwendungen musst du das Haar mit Wasser und Shampoo waschen, bei Juckreiz oder Brennen höre auf, es zu verwenden.

Inhaltsstoffe

Hagebuttenöl

Hagebuttenöl wird aus Samen oder Früchten von Rosa-Arten gewonnen; es ist reich an Linolsäure und alpha-Linolensäure und oxidiert leicht. Es gibt Tierdaten zur Wundheilung, aber keine kontrollierte Studie am Menschen, die zeigt, dass es Falten wie ein Retinoid verringert.

Inhaltsstoffe

Milchsäure

Milchsäure gehört zur AHA-Familie; sie erleichtert das Ablösen abgestorbener Zellen und ist zugleich einer der Bestandteile des natürlichen Feuchtigkeitsfaktors der Haut. In niedriger Konzentration wird sie gegen Rauheit und Trockenheit eingesetzt; mit steigender Konzentration vertieft sich die Wirkung. Als AHA verlangt sie Sonnenschutz und kann empfindliche Haut brennen lassen.

Inhaltsstoffe

Lavendelöl

Lavendelöl ist ein ätherisches Öl, das meist aus den Blüten von Lavandula angustifolia destilliert wird und überwiegend Linalool und Linalylacetat enthält. Kleine Studien zeigen, dass sein Duft die Angst verringert, doch diese Ergebnisse lassen sich nicht auf die Hautpflege übertragen. Durch Luftkontakt steigt die Fähigkeit zur Allergieauslösung; pur sollte es nicht auf die Haut aufgetragen werden.

Inhaltsstoffe

Mandelsäure

Mandelsäure gehört zur AHA-Familie und ist ein Molekül von etwa doppelter Größe wie Glykolsäure. Man sagt häufig, sie sei sanfter und berge bei dunklerer Haut weniger Risiko; diese Ansicht stützt sich aber eher auf die Molekülgröße und klinische Peelings. Starke Daten, die sie bei Heimprodukten direkt mit Glykolsäure vergleichen, sind rar.

Haut

Melasma

Melasma ist ein chronisches Pigmentproblem, das durch Sonne und Hormone ausgelöst wird und im Gesicht meist symmetrische dunkle Flecken auf beiden Seiten hinterlässt; es ist kein Krebs, geht aber schwer weg und kann wiederkehren. Da andere Flecken und manche Hautkrebsarten ihm ähneln können, muss die Diagnose eine Hautärztin oder ein Hautarzt stellen. Pflegeprodukte behandeln es nicht, die wichtigste Unterstützung ist konsequenter Sonnenschutz.

Inhaltsstoffe

Menthol

Menthol kommt in Minzarten vor oder wird synthetisch hergestellt; es kühlt die Haut nicht wirklich, sondern erzeugt ein Kältegefühl, indem es den Kälterezeptor TRPM8 in den Nervenenden aktiviert. Niedrige Konzentrationen verursachen bei den meisten keine Probleme, können aber empfindliche Haut reizen; bei stark mentholhaltigen Schmerzprodukten wurden selten auch Verbrennungen berichtet.

Haut

Milien

Milien sind kleine weiße Zysten, die entstehen, wenn abgestorbene Hautzellen unter der Oberfläche eingeschlossen werden. Sie sind keine Pickel und harmlos. Da ihre Oberseite von Haut bedeckt ist, bringt Ausdrücken nichts und kann zu Narben und Infektionen führen. Bei Erwachsenen können sie innerhalb von Wochen oder Monaten von selbst verschwinden. Sind sie hartnäckig, kann die Hautärztin oder der Hautarzt sie mit einem sterilen Instrument entfernen. Bei einem Bläschen, das wächst oder blutet, ist eine Untersuchung nötig.

Inhaltsstoffe

Niacinamid

Niacinamid, auch als Nicotinamid bekannt, ist eine Form von Vitamin B3 und kann helfen, dunkle Flecken, feine Linien und das Hautbild optisch zu mildern. Die meisten Daten stammen aus kleinen, kurzen Studien mit 2–5%; bei Pigmentflecken brachte 5% einen bedeutsamen Unterschied, 2% dagegen nicht. Bei Talg sind die Befunde gemischt, und bei Akne ersetzt Niacinamid keine Hauptbehandlung.

Inhaltsstoffe

Orchideenextrakt

Orchideenextrakt ist ein Pflanzenextrakt, der aus Blüte, Blatt oder Stängel von Orchideenpflanzen hergestellt und in der Kosmetik mit der Erwartung einer feuchtigkeitsspendenden oder antioxidativen Wirkung verwendet wird. Seine Belege beruhen größtenteils auf Labordaten, es gibt keine starke Studie am Menschen, die die Wirkung im Haar misst. Deshalb ist es richtiger, ihn nicht als den eigentlichen Wirkstoff der Formel, sondern als unterstützenden Zusatz zu betrachten.

Inhaltsstoffe

Panthenol

Panthenol ist ein Pflegeinhaltsstoff, der beim Auftragen auf die Haut zu Vitamin B5 (Pantothensäure) umgewandelt wird und Wasser an sich bindet; es kann dabei helfen, das Feuchtigkeitsgefühl von Haut und Haaren sowie die Regeneration der Hautbarriere zu unterstützen. Die belastbarsten Daten betreffen die Feuchtigkeit und den Wasserverlust, die Befunde zur Haarfaserfestigkeit beschränken sich auf Laboruntersuchungen. Dass es Haarausfall stoppt, ist nicht belegt; bei anhaltendem Ekzem oder tiefen Wunden solltest du ärztlichen Rat einholen.

Parfüm

Duftnoten

Duftnoten sind Eindrucksbeschreibungen eines Duftes, die in Kopf-, Herz- und Basisnote auf drei Ebenen aufgeteilt sind und die Reihenfolge der Wahrnehmung zeigen. Die Kopfnote bestimmt die ersten Minuten, die Herznote gibt den Hauptcharakter, die Basisnote bleibt nach Stunden auf der Haut; diese Reihenfolge entsteht, weil die Moleküle unterschiedlich schnell verdunsten. Eine Notenliste gilt nicht als Inhaltsstoffliste, und für eine Entscheidung solltest du mindestens 30 Minuten warten.

Inhaltsstoffe

PDRN (Lachs-DNA)

PDRN (Polydesoxyribonukleotid) besteht meist aus DNA-Fragmenten, die aus dem Sperma von Lachs oder Forelle gewonnen werden. Der eigentliche Nachweis stammt aus Injektions- und Wundheilungsstudien; die Injektion ist kein kosmetisches, sondern ein ärztliches Verfahren. Wie viel des großen Moleküls aus Cremes und Seren in die Haut gelangt, ist umstritten; es gibt nur sehr wenige Daten am Menschen, und Injektionsergebnisse lassen sich nicht auf eine Creme übertragen.

Inhaltsstoffe

Peptid

Ein Peptid ist eine Struktur, die aus kurzen, aneinandergereihten Ketten von Aminosäuren besteht und kleiner ist als ein Protein; in Cremes wird es verwendet, um das Erscheinungsbild feiner Linien und Rauheit zu verringern. Humanstudien sind klein und kurz, und das Eindringen in die Haut ist das Haupthindernis; deshalb ist es realistisch, eine leichte Wirkung zu erwarten. Peptide ersetzen weder Sonnencreme noch Retinol und wirken auch nicht wie eine Botox-Injektion.

Inhaltsstoffe

PHA (Polyhydroxysäure)

PHA (Polyhydroxysäure) ist die Bezeichnung für sanft abschälende Säuren mit vielen Hydroxylgruppen, etwa Gluconolacton, mit größeren Molekülen als AHAs. Sie binden Wasser, und im Vergleich mit Glykolsäure haben sie weniger Brennen verursacht. Sie wird für empfindliche Haut in Betracht gezogen, doch ein Teil der Daten stammt von Herstellerverbindungen, und die Wirkung kann etwas hinter der Glykolsäure zurückbleiben.

Inhaltsstoffe

Polyglutaminsäure (PGA)

Polyglutaminsäure (PGA) ist eine lange Kette aus Glutaminsäure, die von Bakterien wie Bacillus subtilis gebildet wird und auch im klebrigen Teil von Natto vorkommt. In der Kosmetik wird sie verwendet, um einen Wasser bindenden Film auf der Hautoberfläche zu bilden. Die Daten am Menschen sind begrenzt; die Behauptungen, sie sei der Hyaluronsäure überlegen und binde das Tausendfache ihres Gewichts an Wasser, sind in unabhängigen Studien nicht belegt.

Inhaltsstoffe

Resveratrol

Resveratrol ist ein Polyphenol, das in Pflanzen wie der Traubenschale vorkommt und für seine antioxidative Wirkung bekannt ist. In Cremes wird es als Anti-Aging angeboten, doch die Evidenz ist begrenzt: Labor- und Tierdaten sind reichlich, Studien am Menschen wenige, und die meisten sind Mischformeln. In einer Studie mit einer Creme, die 1,5% enthielt, konnte es die Falten gegenüber einem Placebo nicht übertreffen.

Inhaltsstoffe

Retinal (Retinaldehyd)

Retinal (Retinaldehyd) ist in der Vitamin-A-Familie die Zwischenstufe zwischen Retinol und Retinsäure; bis zur aktiven Form ist nur ein enzymatischer Schritt nötig. In einer kleinen Studie zeigte sich mehr Verbesserung als bei Retinol und weniger Reizung als bei Retinsäure. In Schwangerschaft und Stillzeit wird es nicht verwendet; hier ist ärztliche Beratung nötig.

Inhaltsstoffe

Retinol

Retinol ist ein fettlösliches Molekül aus der Vitamin-A-Familie; in der Haut wandelt es sich zunächst in Retinal und dann in die wirksame Form Retinsäure um. Auf diesem Weg kann es die Zellerneuerung und kollagenbezogene Gene beeinflussen, ist aber etwa 20-mal schwächer als Retinsäure. In Schwangerschaft und Stillzeit wird es nicht verwendet, es wird die Ärztin oder der Arzt gefragt.

Haar

Haar-Botox

Haar-Botox ist ein Marketingname für Pflege- oder Glättungsprodukte; es enthält kein Botulinumtoxin und hat auch keine rechtliche oder wissenschaftliche Definition. Derselbe Name kann eine Maske zum Ausspülen zu Hause oder einen chemischen Vorgang im Salon beschreiben, der mit Hitze fixiert wird, deshalb muss man auf die Inhaltsstoffliste schauen. Die Wirkung ist vorübergehend, Haarausfall löst es nicht.

Haar

Haarschutz

Haarschutz ist der Sammelbegriff für Haarprodukte, die das Haar gegen äußere Einflüsse wie Hitze, Reibung, Sonne oder Farbverblassen unterstützen sollen; es gibt weder eine einzelne Formel noch eine bekannte offizielle Definition. Hitzeschutz ist eine Art dieser Gruppe. Diese Produkte können helfen, Schäden zu verringern, stellen aber entstandene Schäden nicht wieder her und ersetzen keine grundlegenden Maßnahmen wie das Senken der Hitze.

Haar

Haarspülung

Haarspülung (Conditioner) ist ein Produkt, das nach dem Shampoo aufgetragen und ausgespült wird, das Haar weicher macht und das Kämmen erleichtert. Ihre Grundlage sind positiv geladene kationische Stoffe; sie haften an der negativ geladenen Haaroberfläche und verringern die statische Aufladung und die Reibung zwischen den Strähnen. Die Wirkung ist oberflächlich, lässt durch das Waschen nach und repariert geschädigtes Haar nicht.

Haar

Haarmaske

Eine Haarmaske ist ein intensives Haarpflegeprodukt, das nach dem Shampoo aufgetragen, eine Weile einwirken gelassen und ausgespült wird. Ihre Grundlage sind kationische Stoffe und Fettalkohole, in den meisten Formeln sind Silikon, hydrolysiertes Protein oder Öle enthalten. Sie macht das Haar weicher, verringert die Reibung und lässt die Oberfläche glatter wirken, aber sie macht Schäden nicht rückgängig, verlängert das Haar nicht und stoppt keinen Haarausfall.

Haar

Haarparfüm

Haarparfüm ist ein leichtes, nicht auszuspülendes Spray, das dem Haar einen angenehmen Duft geben soll. In seiner Formel stehen Wasser, Alkohol und Duftstoffe im Vordergrund, es können auch Pflegezusätze wie Glycerin oder Panthenol enthalten sein. Den Unterschied zu normalem Parfüm bestimmt nicht der Name, sondern die Inhaltsstoffliste: Gehe nicht davon aus, dass es alkoholfrei ist, und setze es nicht an die Stelle eines Pflege- oder Hitzeschutzschritts.

Haar

Haarserum

Haarserum ist ein flüssiges Pflegeprodukt, das einen dünnen Film auf der Haaroberfläche hinterlässt, nicht ausgespült wird und in sehr geringer Menge verwendet wird. Produkte auf Silikonbasis helfen, Reibung und Frizz zu verringern, solche auf Ölbasis, die Oberfläche weicher zu machen. Die Wirkung ist oberflächlich und lässt durch das Waschen nach: Es verbindet keine gespaltenen Spitzen und erneuert das Haarinnere nicht.

Inhaltsstoffe

Salicylsäure

Salicylsäure ist eine Beta-Hydroxy-Säure (BHA), die sich in Öl löst und deshalb ins Innere der Pore vordringen kann; am häufigsten wird sie bei Mitessern und Whiteheads ausprobiert. In rezeptfreien Produkten liegt sie in einer Konzentration von 0,5-2% vor; wenn du selten beginnst und die Feuchtigkeitscreme nicht weglässt, begrenzt das die Trockenheit. Bei schwerer Akne reicht sie nicht aus; in Schwangerschaft, Stillzeit und bei kleinen Kindern sollte zuerst eine Ärztin oder ein Arzt gefragt werden.

Inhaltsstoffe

Schneckenschleim

Schneckenschleim, auf Etiketten als Snail Secretion Filtrate angegeben, ist das gefilterte Sekret von Schnecken. Er enthält Allantoin, Glykolsäure, Proteine und Glykosaminoglykane und kann Feuchtigkeit und ein weiches Gefühl vermitteln. Der Nachweis beruht auf wenigen kleinen Studien, und unabhängige Versuche, die ihn gegenüber einer guten Feuchtigkeitscreme als überlegen zeigen, fehlen.

Inhaltsstoffe

Ceramid

Ceramid ist der Hauptbestandteil der Lipide, die in der obersten Hautschicht die Zellen zusammenhalten; als Creme aufgetragen, kann es durch Verlangsamung des Wasserverlusts helfen, dass sich trockene und empfindliche Haut angenehmer anfühlt. Bei Barrieremessungen gibt es positive Ergebnisse, doch beim Ekzem-Schweregrad hat es nicht in jeder Studie die Placebocreme übertroffen. Der praktische Weg, es in die Routine aufzunehmen, ist eine Feuchtigkeitscreme mit Ceramid, die nach dem Waschen aufgetragen wird, solange die Haut noch feucht ist.

Haut

Serum

Ein Serum ist eine leichte, sich schnell verteilende Flüssigkeit mit einem Wirkstoff, der ein bestimmtes Anliegen anspricht; es ersetzt keine Feuchtigkeitscreme, die den Wasserverlust verlangsamt. Es wird nach der Reinigung, vor der Creme in einigen Tropfen aufgetragen, und für die meisten Menschen genügt jeweils ein Serum. Gibt es ein zweites Ziel, verringert es das Reizungsrisiko, das eine auf den Morgen und das andere auf den Abend zu legen.

Inhaltsstoffe

Sheabutter

Sheabutter ist ein pflanzliches Fett, das aus den Kernen des in Afrika wachsenden Sheabaums gewonnen wird; bei Raumtemperatur ist es halbfest. Sie enthält Ölsäure und Stearinsäure in ähnlichen Anteilen und hinterlässt auf der Haut einen geschmeidigen Film. Zu Ekzemen gibt es kleine Studien; Daten zum Verstopfen von Poren sind dagegen schwach.

Inhaltsstoffe

Silikon

Silikone sind eine Familie synthetischer Polymere aus einer Kette von Silizium- und Sauerstoffatomen, die in der Kosmetik Gleitfähigkeit und ein glattes Gefühl verleihen. Die bekanntesten sind Dimethicone und Cyclopentasiloxan. Sicherheitsbewertungen halten die Dimethicon-Gruppe in der verwendeten Form für sicher; die Beschränkung in der EU betrifft nur einige ringförmige Silikone und vor allem aus Umweltgründen.

Haut

Skin Cycling

Skin Cycling (Hautzyklus) ist ein Abendpflegeplan, der zur Anwendung von Wirkstoffen, ohne die Haut zu strapazieren, der Abfolge eine Nacht Säure, eine Nacht Retinoid und danach zwei Nächte Ruhe folgt. Die Idee, Wirkstoffe selten und an getrennten Abenden zu verwenden, ist etabliert, aber es gibt keine Studie, die zeigt, dass diese Abfolge anderen Plänen überlegen ist. Da sie ein Retinoid enthält, passt sie nicht zu Schwangerschaft und Stillzeit, bei Rosazea oder Ekzem wird zuerst die Ärztin oder der Arzt gefragt.

Inhaltsstoffe

Squalan

Squalan ist ein leichtes Öl, das durch Hydrierung des im Talg enthaltenen Squalens gewonnen wird und sich an der Luft nicht leicht zersetzt; es kann der Haut Geschmeidigkeit und den Haarspitzen ein gepflegtes Erscheinungsbild verleihen. Da es kein Wasser spendet, ersetzt es keine Feuchtigkeitscreme. Da es keine starke klinische Evidenz für Falten, Flecken oder Pickel gibt, sollte man die Erwartung auf einen weichmachenden Pflegeschritt begrenzen.

Sonne

SPF

SPF steht für Sonnenschutzfaktor und ist ein Verhältnis, das den Schutz einer Creme vor den Strahlen zeigt, die Sonnenbrand verursachen, vor allem vor UVB; er sagt nicht, wie viele Stunden du in der Sonne bleiben kannst. In Prozent wirkt der Unterschied zwischen SPF 30 und SPF 50 klein, doch bei SPF 50 erreicht etwa 40% weniger Strahlung die Haut. Da der Wert mit einer Menge von 2 mg/cm² gemessen wird, sinkt der Schutz, wenn du zu wenig aufträgst.

Haar

Shampoo

Shampoo ist ein Reinigungsprodukt auf Tensidbasis, das Kopfhaut und Haar von Fett, Schweiß und Produktrückständen reinigt. Ein Ende dieser Stoffe haftet am Fett, das andere am Wasser; der Schmutz wird in die Mizelle aufgenommen und geht beim Ausspülen weg. Schaum ist kein Maß für die Reinigung, er hilft nur, das Produkt auf Haar und Kopfhaut zu verteilen.

Inhaltsstoffe

Süßmandelöl

Süßmandelöl ist ein Öl aus den Kernen der essbaren Mandel, überwiegend Ölsäure, und wird bei trockener Haut als Weichmacher verwendet. Studien zu rissiger Haut und trockenen Händen sind klein, die meisten mit Mischprodukten, und Daten zum Haar sind ebenfalls begrenzt. Wenn du eine Nussallergie hast, frag vor der Anwendung deinen Arzt.

Haut

Gesichtswasser

Gesichtswasser ist ein wässriges Pflegeprodukt, das nach dem Waschen des Gesichts und vor der Feuchtigkeitscreme aufgetragen wird. Je nach Wirkstoff kann es Rückstände entfernen, Wasser zuführen oder die Haut mit Säure leicht abschälen. Es ist kein Pflichtbestandteil der Routine und verändert die Porengröße nicht. Bei Rosazea, Ekzemen, aktiven Pickeln oder geschwächter Barriere kann es Trockenheit und Reizung verstärken, daher ist es vorsichtiger, es in diesen Fällen wegzulassen.

Inhaltsstoffe

Tranexamsäure

Tranexamsäure ist ein Arzneimittel auf Lysinbasis, das zur Verringerung von Blutungen eingesetzt wird; aufgetragene Formen können das Erscheinungsbild von ungleichmäßigem Hautton und Melasma unterstützen, indem sie den Plasmin-Weg hemmen, der die Melaninbildung anregt. In kleinen Studien wurden bei Konzentrationen von 2-5% eine leichte bis mittlere Besserung und gute Verträglichkeit berichtet. Zur Beurteilung sind 8-12 Wochen und strikter Sonnenschutz nötig; die eingenommene Form plant nur die Ärztin oder der Arzt.

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Harnstoff

Harnstoff (INCI: Urea) ist ein kleines Molekül, das Teil des natürlichen Feuchtigkeitsfaktors der Haut ist. In niedrigen Konzentrationen bindet er Feuchtigkeit und unterstützt die Barriere; über 10% beginnt er die abgestorbene Hornschicht zu erweichen, ab 30% und höher hat er eine starke keratolytische Wirkung. Auf rissiger oder empfindlicher Haut kann er brennen.

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Traubenkernöl

Traubenkernöl wird aus den Kernen gewonnen, die als Nebenprodukt der Weinherstellung anfallen; etwa 66–75% seiner Fettsäuren sind Linolsäure. Die mehrfach ungesättigte Struktur macht es leicht oxidierbar. Die Antioxidantien aus dem Kernextrakt gehen nur in geringem Maß ins Öl über, und Daten am Menschen zum Öl allein sind begrenzt.

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Grüntee-Extrakt

Grüntee-Extrakt ist ein Pflanzenextrakt aus den Blättern von Camellia sinensis, der Katechine enthält, vor allem EGCG. In aufgetragenen Formen gibt es kleine Studien zu Talg und Akne sowie dosisabhängige Daten zu UV-Rötung. Die Evidenz bleibt begrenzt und ersetzt keine Sonnencreme.