Was ist Squalan? Anwendung als leichtes Öl bei Haut und Haaren

Wofür ist Squalan gut: Es hinterlässt einen dünnen, leichten Ölfilm auf der Haut, der für Geschmeidigkeit und ein glattes Gefühl sorgt, und kann im Haar die Spitzen gepflegt aussehen lassen. Es ist die hydrierte Form des natürlich im Talg vorkommenden Squalens und zersetzt sich deshalb an der Luft viel schwerer. Die meisten Menschen vertragen es gut. Es gibt aber nur wenige starke klinische Studien, die seine Wirkung bei Akne, Falten oder Flecken zeigen; richtiger ist es, es als kosmetisches weichmachendes Mittel zu betrachten.

Squalen oder Squalan? Der große Unterschied eines Buchstabens

Die beiden Namen werden häufig verwechselt, auf dem Etikett sind sie aber nicht dasselbe. Der Unterschied zeigt sich in der Struktur und im Verhalten an der Luft.

Die in der Produktwerbung häufige Formulierung „das hauteigene Öl“ kann hier irreführend sein. Was die Haut produziert, ist Squalen, nicht Squalan. Die beiden Moleküle sind nahe Verwandte, aber es wäre nicht richtig anzunehmen, dass sie identisch sind.

Vom Hai zum Zuckerrohr: Woher kommt Squalan?

Squalen hat seinen Namen von seiner reichsten Quelle, dem Haifischleberöl. Lange Zeit war dieses Öl auch die Quelle für kosmetisches Squalan. Wegen Artenschutzbedenken hat sich die Branche weitgehend pflanzlichen Quellen zugewandt, vor allem der Hydrierung von aus Oliven gewonnenem Squalen und der Fermentation von Zuckerrohr.

• Das Etikett nennt die Quelle nicht: In der Inhaltsstoffliste steht für alle drei „Squalane“. Wenn dir die Herkunft wichtig ist, achte auf die ausdrückliche Angabe des Herstellers.
• Verändert die Quelle die Wirkung? In reiner Form ist es dasselbe Molekül. Eine Studie, die Unterschiede zwischen Squalanen verschiedener Herkunft auf der Haut zeigt, ist nicht bekannt. Die Wahl ist eher eine ethische und ökologische Entscheidung.
• Olivenöl ist nicht dasselbe: Olivenöl enthält wenig Squalen, ist aber ein ganz anderes Produkt, in dem Fettsäuren und andere Bestandteile überwiegen. Olivenöl statt Squalan auf das Gesicht aufzutragen führt nicht zum selben Ergebnis.

Wofür ist Squalan gut? Wo endet die Evidenz?

Die Gründe für die Verwendung von Squalan lassen sich in zwei Gruppen teilen: die seit Jahren bekannte weichmachende Eigenschaft und Aussagen, die noch im Laborstadium sind. Die Grenze dazwischen zu sehen ist wichtig, denn die Werbesprache fasst sie meist in einem Satz zusammen.

Diese Tabelle sagt nicht, dass Squalan nutzlos ist. Sie sagt nur: Der Hauptnutzen ist ein leichtes, angenehm zu verwendendes Öl mit geringem Reizungsrisiko. Wenn du einen Anti-Aging-Effekt erwartest, probiere es wie bei den meisten Produkten mindestens 6 Wochen lang aus. Wenn sich in dieser Zeit nichts verändert, betrachte Squalan nur als rein glättenden Pflegeschritt.

Feuchthaltestoff, Weichmacher, Okklusivum: Wo steht Squalan?

Feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe teilen sich in drei Hauptgruppen. Es ist ein verbreiteter Irrtum zu glauben, die Haut „bekomme Wasser“, wenn man ein Öl aufträgt; ein Öl spendet aber kein Wasser. Diese Tabelle zeigt, warum du Squalan nicht für sich allein als Feuchtigkeitspflege betrachten solltest.

Da Squalan eine dünne Schicht hinterlässt, kann es auch ein Stück weit wie ein Okklusivum wirken, ist aber nicht so stark wie Vaseline. Wenn deine Trockenheit ausgeprägt ist, denke zuerst an eine Creme mit Feuchthaltestoff und Okklusivum und verwende Squalan zusätzlich dazu.

Was bedeutet es in welchem Produkt?

• Reines Squalan-Serum: Enthält nur einen Inhaltsstoff oder hat eine sehr kurze Liste. Die Menge bestimmst du selbst, und weil es bei empfindlicher Haut wenige Variablen gibt, lässt es sich leicht beobachten.
• Squalan in einer Creme: Steht es weit oben in der Liste, trägt es dazu bei, die Textur leichter zu machen. Die Wirkung bestimmt die gesamte Formulierung.
• Reinigungsöl: Es hilft, öllösliches Make-up und Sonnencreme zu lösen, und weil es abgespült wird, ist kein Pflegeeffekt zu erwarten.
• Haarserum: In vielen Haarserten ist auch Silikon enthalten, lies die Liste. Die Geschmeidigkeit, die du im Haar spürst, kann vom Silikon kommen, nicht vom Squalan.

Verstopft es die Poren? Die Lage bei zu Pickeln neigender Haut

Diese Frage geht häufig auf Befunde zu Squalen zurück. Peroxide, die entstehen, wenn Squalen auf der Hautoberfläche oxidiert, wurden in Laborstudien und Kaninchenohr-Tests der 1980er-Jahre mit Porenverstopfung in Verbindung gebracht. Spätere Studien untersuchten weiter die Rolle von oxidiertem Squalen bei Akne. Da Squalan gesättigt ist, oxidiert es nicht auf dieselbe Weise.

Deshalb wird Squalan meist als „nicht komedogen (non-comedogenic)“ beworben. Ehrlicherweise gibt es zwei Einschränkungen:

• Direkte Daten am Menschen sind schwach: Es gibt keine starke klinische Studie, die zeigt, dass Squalan auf zu Pickeln neigender menschlicher Haut keine Pickel verstärkt. Auch das Kaninchenmodell lässt sich nicht eins zu eins auf den Menschen übertragen.
• Das Produkt besteht nicht nur aus Squalan: In einem Produkt mit der Aufschrift „Squalan-Serum“ können auch andere Öle und Parfüm enthalten sein. Eine mögliche Reaktion kann von diesen herrühren.

Wenn du zu Pickeln neigst, teste das neue Produkt zuerst an der Innenseite des Arms und beobachte es dann einige Wochen an einer kleinen Stelle im Gesicht. Kommen neue Pickel, hör auf, es zu verwenden. Dieser zweite Schritt stammt nicht aus einer Studie, sondern ist ein Beispiel, das aus der Logik abgeleitet ist, beim Hinzufügen eines Produkts nur eine Variable zu verändern.

Wie wendest du es im Gesicht an?

1. Teste zuerst. Trage es zweimal täglich 7-10 Tage lang auf die Armbeuge oder die Ellenbeuge auf. Bei Rötung, Juckreiz oder Schwellung hör auf.
2. Achte auf die Reihenfolge. Trage es nach wasserbasiertem Serum und Feuchtigkeitscreme auf, denn eine ölige Schicht kann das Verteilen wasserbasierter Produkte erschweren. Bei sehr trockener Haut ist es auch ein praktischer Weg, einen Tropfen in die Feuchtigkeitscreme zu mischen.
3. Verwende wenig. Bei reinem Squalan sind 2-3 Tropfen für das ganze Gesicht ein Ausgangsbeispiel; steht auf dem Etikett etwas anderes, halte dich an das Etikett. Wenn Glanz oder Klebrigkeit entsteht, verringere die Menge.
4. Verteile es auf leicht feuchter Haut. Wärme es in den Handflächen an und drücke es ein. Squalan spendet kein Wasser, es liegt über der vorhandenen Feuchtigkeit und der Creme.
5. Lass morgens die Sonnencreme nicht aus. Squalan hat keinen Filter. Trage darüber ein Breitspektrumprodukt mit mindestens SPF 30 auf und erneuere es alle 2 Stunden sowie nach Schwitzen oder Schwimmen. Warte einige Minuten, damit das Öl die Sonnencreme nicht stört.

Wenn du Retinol verwendest, kann es in die Abendroutine aufgenommen werden, nimm aber nicht an, dass es die durch Retinol verursachte Trockenheit allein löst. Squalan siehst du auch in ölbasierten Make-up-Reinigern; dazu findest du den Artikel zur doppelten Reinigung.

Squalan im Haar: Halte die Erwartung niedrig

Es gibt so gut wie keine kontrollierte klinische Studie, die Squalan speziell im Haar untersucht. Die Begründung für die Anwendung beruht auf der allgemeinen Logik von Ölen: Es hinterlässt eine dünne Schicht auf der Haaroberfläche, vermittelt ein Glanzgefühl und kann helfen, die Reibung beim Kämmen zu verringern.

• Anwendung: 1-2 Tropfen auf feuchte oder trockene Spitzen. Diese Menge ist ein allgemeines Anwendungsbeispiel, passe sie der Haarlänge an. Trage es nicht auf den Ansatz auf, es kann beschweren und ein fettiges Aussehen verursachen.
• Hitze: Squalan ist kein Hitzeschutz. Wenn du Föhn oder Glätteisen verwendest, nimm ein dafür hergestelltes Produkt.
• Kopfhaut: Bei Schuppen, Juckreiz oder Fettigkeit gib der Kopfhaut kein Öl hinzu, sondern geh der Ursache nach. Bei stellenweisem oder lang anhaltendem Haarausfall geh zum Arzt.

Wenn dich der Vergleich mit Arganöl interessiert, kannst du den Arganöl-Artikel ansehen. Auch hier gilt dieselbe Grundregel: Das Produkt verbessert das Aussehen des Haars, es baut keine geschädigte Faser neu auf.

Squalan oder ein anderer Schritt?

Sicherheit und Grenzen

Wissenschaftliche Sicherheitsbewertungen halten Squalan und Squalen unter den in der Kosmetik üblichen Bedingungen für sicher. In älteren Tierstudien hat es in reiner Form keine Haut- und Augenreizung verursacht. Dennoch hängt die Sicherheit eines Produkts nicht nur von einem Inhaltsstoff ab.

• Verwende es nicht, wenn sich der Geruch verändert hat: Auch wenn Squalan selbst stabil ist, können die anderen Öle in der Formulierung verderben. Bewahre es kühl auf, schließe den Deckel fest und überschreite nicht das Verfallsdatum.
• Parfüm und ätherisches Öl: Das sind Inhaltsstoffe, die bei empfindlicher Haut zu Reaktionen führen können. Der Name „Squalan-Serum“ zeigt nicht, dass sie fehlen, lies die Inhaltsstoffliste.
• Schwangerschaft und Stillzeit: Es gibt keine kontrollierte Studie speziell für diese Zeit. Gehe deine Routine mit deiner Ärztin oder deinem Arzt durch.
• Babys und Kleinkinder: Probiere nicht auf eigene Faust ein Öl aus, frage die Kinderärztin oder den Kinderarzt.
• Wann zum Arzt? Bei anhaltender Rötung, tiefen und schmerzhaften Pickeln, nässendem Ekzem oder einem sich verändernden Fleck lass dich untersuchen, statt das Pflegeprodukt zu wechseln.