Was ist Avocadoöl, wozu dient es? Haut- und Haardaten

Die meisten pflanzlichen Öle stammen aus Samen, Avocadoöl dagegen wie Olivenöl aus dem Fruchtfleisch. Auf dem Etikett steht Persea Gratissima (Avocado) Oil, in wissenschaftlichen Veröffentlichungen auch als Persea americana. In der Kosmetik wird es als Weichmacher bei trockener Haut verwendet. Die Aussagen „steigert Kollagen“ stützen sich dagegen größtenteils auf Tierdaten.

Warum ist die Zusammensetzung so schwankend?

Die Zusammensetzung von Avocadoöl lässt sich schwer in einer einzigen Tabelle darstellen, da das Ergebnis von Sorte, Land und Herstellungsverfahren abhängt. Die aus veröffentlichten Messungen zusammengestellten Spannen sind weit:

Palmitoleinsäure ist in den meisten gängigen Pflanzenölen nicht in dieser Menge enthalten. Im Öl finden sich außerdem Pflanzensterine; in Messungen dominiert Beta-Sitosterol. Kaltpressung liefert weniger Öl als die Extraktion mit Lösungsmittel, kann aber Alpha-Tocopherol und Squalen besser erhalten. Trotzdem gibt das Etikett diese Einzelheit selten an; den Gehalt einer Flasche kannst du nicht schätzen.

Was zeigte sich, wenn es auf die Haut aufgetragen wurde?

• Wunde bei Ratten: Eine halbfeste Mischung mit 50% Avocadoöl und reines Öl erhöhten am 14. Tag die Wundkontraktion und die Bildung der Oberhaut. In einer anderen Rattenstudie stieg das lösliche Kollagen, das Gesamtkollagen blieb unverändert. Auf diesem Befund beruht die Behauptung „steigert Kollagen“.
• Kleine Studie zur Psoriasis am Menschen: Bei 13 Personen wurde 12 Wochen lang eine Creme mit Vitamin B12 und Avocadoöl im Seitenvergleich mit dem verschreibungspflichtigen Calcipotriol getestet. Bis zur 8. Woche war Calcipotriol besser, ab der 12. Woche gab es keinen Unterschied mehr; die Creme wurde besser vertragen. Ob die Wirkung vom Öl oder vom B12 stammt, ist unklar. Die Behandlung einer Psoriasis bestimmt der Arzt.
• Reizung: In einer älteren Studie mit wiederholter Anwendung an Kaninchen verursachten reines Öl und seine wässrigen Emulsionen mäßige Haut- und Augenreizung. Auf den Menschen lässt sich das nicht direkt übertragen, aber es ist ein guter Grund zum Testen.

Wir kennen keine kontrollierte Studie, die das Öl allein auf menschliche Trockenheit oder Falten prüft. Die realistischere Erwartung ist, dass es ähnlich wie andere weiche Öle raue Stellen auf trockener Haut mildert. Bei Ölen mit überwiegend Ölsäure ist die Wirkung auf die Barriere bei langer Anwendung umstritten; wenn deine Hautbarriere geschwächt ist, ist eine ausgewogene Feuchtigkeitscreme sicherer als eine reine Ölschicht.

Verbessert Avocadoöl das Haar?

Wir kennen keine kontrollierte Studie am menschlichen Kopf. Unser Wissen stammt eher aus Vergleichen von Ölen an abgeschnittenen Haarsträhnen, und die Ergebnisse je Öl widersprechen sich manchmal. Die allgemeine Wirkung von Ölen am Haar ist, die Oberfläche gleitfähig zu machen. Wenn du Öle vergleichst, siehe den Beitrag zu Arganöl im Haar. Bei feinem Haar mit geringer Menge beginnen und aufhören, wenn es das Haar belastet.

Bei Latex- oder Avocadoallergie

Ein Teil der Latexallergiker reagiert auch auf Avocado, Banane, Kiwi und Kastanie; das nennt man Latex-Frucht-Syndrom. Auf dem Etikett erkennst du nicht, wie viel Protein im Öl verbleibt. Wenn du eine Avocado- oder Latexallergie hast, frag vor der Anwendung deinen Arzt. Für alle anderen genügt es, das neue Produkt in der Armbeuge oder Ellenbeuge zweimal täglich über 7–10 Tage zu testen. Da der Linolsäureanteil niedrig ist, wird es nicht so schnell ranzig wie Hagebuttenöl; verschlossen und kühl aufbewahren ist trotzdem nötig.