Was ist Resveratrol? Wie stark ist der Nachweis in der Hautpflege?
Andere Namen: Trans-Resveratrol
Resveratrol ist ein Polyphenol, das in Pflanzen wie der Traubenschale vorkommt und für seine antioxidative Wirkung bekannt ist. In Cremes wird es als Anti-Aging angeboten, doch die Evidenz ist begrenzt: Labor- und Tierdaten sind reichlich, Studien am Menschen wenige, und die meisten sind Mischformeln. In einer Studie mit einer Creme, die 1,5% enthielt, konnte es die Falten gegenüber einem Placebo nicht übertreffen.
Auf einen Blick
- INCI-Name
- Resveratrol
- Typ
- Polyphenol aus der Stilbengruppe, Antioxidans
- Herkunft
- bekannt aus Traubenschalen und Rotwein, auch in anderen Pflanzen enthalten
- Untersuchte Konzentrationen
- in Creme und Gel 1–1,5%; Daten zu einem einzelnen Wirkstoff sind sehr selten
- Evidenzgrad
- wenige Studien am Menschen, meist Mischformeln oder vom Hersteller unterstützt
- Achtung
- unter UV leicht abgebaut; in Cremes wurde eine Zunahme des Talgs berichtet
Was steht auf dieser Seite?
Resveratrol hat seinen Ruf nicht aus der Hautforschung, sondern aus Diskussionen über Rotwein und ein langes Leben. Es ist ein kleines Polyphenol, das Pflanzen als Antwort auf Stress bilden, und hat zwei Formen: trans und cis. Als biologisch aktiv gilt die trans-Form. In Zellexperimenten verringert es oxidativen Stress durch freie Radikale und beeinflusst Entzündungssignale und die Melaninbildung. Der Rest dieser Seite betrifft die Frage, wie viel dieser Wirkung aus einem Cremetiegel bis in dein Gesicht gelangt.
Warum ist es im Labor stark, in der Creme aber schwierig?
Zwischen dem Effekt im Labor und dem Produkt stehen vier Hindernisse.
- Licht: Unter UV wird die trans-Form zur cis-Form. In einigen Studien wird berichtet, dass diese Umwandlung unter Licht in 1–2 Stunden stattfindet.
- Hitze und pH: Hoher pH-Wert und hohe Temperatur verringern ebenfalls die Stabilität.
- Löslichkeit: In Wasser ist es schlecht löslich, daher werden spezielle Trägersysteme für Cremes und Seren entwickelt.
- Datenlücke: Der größte Teil der Forschung stammt aus Zell-, Tier- oder Ex-vivo-Hautmodellen. Studien zu nanoskaligen Trägern, die eine bessere Aufnahme zeigen, bedeuten nicht automatisch sichtbare Ergebnisse auf der Haut.
In einer Gel-Studie zeigte sich bei 4 °C nach 30 Tagen keine Umwandlung zur cis-Form. Das zeigt, dass Stabilität mit der richtigen Formel und Lagerung erreichbar ist, bedeutet aber nicht, dass jedes Produkt, das bei Raumtemperatur steht, dasselbe leistet.
Was haben Studien am Menschen für Resveratrol ergeben?
| Studie | Produkt | Befund | Warum Vorsicht? |
|---|---|---|---|
| Placebokontrolliert, Frauen über 40 Jahre, 122 Teilnehmerinnen beendeten, 8 Wochen | 1,5% Creme, Kapsel oder beides | Gesamtfältchen: Placebo −6,3%, Creme −7,8% (kein signifikanter Unterschied), Creme und Kapsel −11,9% (signifikant). Die Pigmentierung nahm in den Cremegruppen stärker ab | Vom Rohstoffhersteller finanziert, kein Unterschied bei Feuchtigkeit und Elastizität |
| Fotogealterte Haut, 12 Wochen | 1% Resveratrol, 0,5% Baikalin, 1% Vitamin E | Verbesserung von Linien, Festigkeit und Hautton gegenüber dem Ausgangswert; die Dicke der Dermis im Augenbereich nahm im Mittel um 18,9% zu | Keine Placebogruppe, Mischformel |
| Akne-Pilotstudie, 20 Personen, 60 Tage, halbes Gesicht | Resveratrol-Gel, auf der anderen Gesichtshälfte leeres Gel | Akne-Punktwert um 53,8% bzw. 6,1% gesunken, Mikrokomedonen um 66,7% bzw. 9,7% verringert | Einfach verblindet, klein; die Autoren nennen es selbst Pilotstudie |
| Nach CO2-Laser, 51 Personen, 14 Tage, halbes Gesicht | Resveratrol-Serum gegen ein Serum mit Vitamin C und Ferulasäure, auf der anderen Seite physiologische Kochsalzlösung | Rötung, Melanin und Feuchtigkeit besser | Vom Hersteller unterstützt; die Wirkung kann nicht allein dem Resveratrol zugeschrieben werden |
Die sauberste Studie in der Tabelle ist die erste, und ihr entscheidender Befund: Die Creme allein unterschied sich bei den Falten nicht vom Placebo. Der Unterschied zeigte sich erst bei Anwendung von Creme und oral eingenommener Kapsel zusammen. Dass sich auch die Placebogruppe verbesserte, erinnert an den Anteil der Grundpflege und regelmäßiger Pflege.
Unerwarteter Befund: Talgzunahme bei der Creme
In derselben Studie stieg der Talg an Wangen und Kinn in den Cremegruppen deutlich: Nach acht Wochen nur in der Cremegruppe +88,7%, in der Placebogruppe +34,7%. Bei fettiger Haut kann das wichtig sein. Das positive Ergebnis der Akne-Pilotstudie widerspricht diesem Befund auf den ersten Blick, und es gibt keine größere Studie, die beides verbindet. Eine Resveratrol-Creme gilt bei Akne nicht als Behandlungsoption; bei anhaltender oder tiefer Akne geh zum Dermatologen.
Lohnt sich eine Resveratrol-Creme?
Wenn Anti-Aging dein Ziel ist, gibt es Optionen mit mehr Daten am Menschen: Lichtschutz vor allem, dazu sind Retinol und Vitamin C deutlich besser untersucht. Resveratrol sollte neben ihnen als zusätzliches Antioxidans gesehen werden. Wenn du es trotzdem ausprobieren möchtest:
- Wähle lichtgeschützte, dunkle, luftdicht verschlossene Verpackung und lagere sie kühl.
- Abends aufzutragen ist eine sinnvolle Wahl, um UV-bedingten Abbau zu verringern; das ist ein Beispiel aus diesen Studien, keine bewiesene Regel.
- Für eine sichtbare Veränderung warte mindestens 6 Wochen; wenn du vermehrten Talg spürst, überlege das Absetzen.
- Teste vor dem Auftragen aufs Gesicht zweimal täglich 7–10 Tage in der Armbeuge oder Ellenbeuge.
- Die EU-Kosmetikverordnung führt im Anhang der beschränkten Stoffe keinen eigenen Eintrag. Die Konzentration auf dem Etikett beruht also auf der Formel und nicht auf einer gesetzlichen Obergrenze.
- Bei Schwangerschaft und Stillzeit frag vor der Verwendung deinen Arzt. Die Kapselform ist ein Nahrungsergänzungsmittel und kein Kosmetikum; wenn du Medikamente nimmst, sollte dein Arzt davon wissen.
Diese Seite dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden Haut- oder Kopfhautproblemen frag eine Dermatologin oder einen Dermatologen.