Что это и для чего нужно?

Ингредиенты

AHA

AHA (alpha hydroxy acids) — общее название водорастворимых кислот, которые помогают отшелушивать отмершие клетки на поверхности кожи; glycolic acid — самый маленький представитель этой группы. Может поддерживать шероховатость, тусклость и небольшую неравномерность тона. В домашнем использовании действует рамка: концентрация 10% и ниже с pH 3,5 и выше, а защита от солнца — часть этой рамки.

Ингредиенты

Аллантоин

Аллантоин (INCI: Allantoin) — небольшая молекула, которая у большинства млекопитающих является конечным продуктом распада пуринов; в корне окопника он встречается естественно, а в косметике его получают синтетически. Он очень распространён в успокаивающих и защитных средствах, хорошо переносится, однако доказательств у него меньше, чем принято думать: в крупнейшем клиническом исследовании крем с аллантоином не оказался лучше крема без него.

Ингредиенты

Алоэ вера

Алоэ вера — суккулентное растение Aloe barbadensis Miller. Лист состоит из трёх частей: внешней кожицы, жёлтого латекса и внутреннего геля. Примерно 99,5% геля составляет вода, а сухой остаток содержит полисахариды, такие как асеманнан. В косметике на этикетке он указывается как Aloe Barbadensis и действует как увлажнитель.

Ингредиенты

Арбутин

Арбутин — ингредиент для ухода за пигментацией, образующийся при присоединении молекулы глюкозы к гидрохинону; используется для замедления образования меланина. Бета-форма встречается в растениях, таких как медвежья ягода и груша, а альфа-форма производится ферментами. В ЕС альфа-арбутин ограничен 2% в креме для лица, бета-арбутин — 7%, а гидрохинон в продукте не может превышать следового уровня.

Ингредиенты

Масло арганы

Масло арганы — растительное масло, получаемое из косточек дерева Argania spinosa, произрастающего в Марокко. В основном оно содержит олеиновую и линолевую кислоты, а также гамма-токоферол и редкие растительные стеролы. Есть небольшие исследования о влиянии на влажность и эластичность кожи. Из-за сообщений об аллергии сначала стоит провести тест.

Ингредиенты

Масло авокадо

Масло авокадо получают из мякоти плода, а не из косточки; преобладает олеиновая кислота, также содержатся пальмитиновая кислота и растительные стеролы. Данные о коллагене и заживлении в основном получены на крысах. Исследований самого масла на людях мало, контролируемых данных для волос нам не известно.

Ингредиенты

Azelaic Acid

Azelaic acid — дикарбоновая кислота, по строению отличающаяся от AHA и BHA; она может действовать на бактерии, воспаление и пигмент, поэтому её используют при акне, покраснении розацеа и тёмных пятнах. Самые сильные доказательства получены для лекарственного 15% геля и 20% крема, разрешённых как лекарство; 10% и ниже в косметике напрямую не переносятся. Результат занимает недели, диагноз и план определяет врач.

Ингредиенты

Bakuchiol

Bakuchiol — соединение из растения Psoralea corylifolia, по строению не похожее на retinol; его часто представляют как альтернативу retinol. В сравнении на 44 чел. в течение 12 нед. в обеих группах уменьшились морщины и пигментация; жжение и шелушение отмечались реже при bakuchiol, но это не означает равноценности. Поскольку безопасность при беременности не доказана, решение лучше оставить за врачом.

Ингредиенты

Benzoyl peroxide

Benzoyl peroxide — ингредиент, который уменьшает бактерии, вызывающие акне, помогает разрыхлять закупорки и во многих странах относится к лекарственным средствам. В исследованиях гель 2,5% был так же эффективен при воспалительных прыщах, как 5% и 10%; высокая концентрация чаще вызывала раздражение. Может обесцвечивать ткань и волосы; при болезненных, глубоких или оставляющих след прыщах обратитесь к врачу.

Ингредиенты

Бета-глюкан

Бета-глюкан — водоудерживающий полисахарид, который содержится в овсе, ячмене, дрожжах и грибах. В уходе за кожей его используют, чтобы создать на поверхности плёнку, уменьшить потерю воды и успокоить покрасневшую кожу. В небольших исследованиях улучшались показатели влажности и барьера; прямого исследования на людях, которое показало бы его превосходство над гиалуроновой кислотой, не известно.

Ингредиенты

Биотин

Биотин, также известный как витамин B7, — водорастворимый витамин, который служит вспомогательной молекулой для пяти ферментов, участвующих в обмене жиров, глюкозы и аминокислот. В косметике его используют в очень низких концентрациях как вещество для ухода за волосами и кожей. Надёжных исследований, которые показали бы, что нанесённый на кожу биотин способствует росту волос или снижает выпадение, нет.

Ингредиенты

Бисаболол

Бисаболол — сесквитерпеновый спирт, содержащийся в эфирном масле ромашки аптечной и дерева candeia; в косметике используется как успокаивающее средство. В опытах на клетках и животных он снижает маркеры воспаления; данных, показывающих его действие отдельно у людей, мало, большинство исследований проведено со сложными формулами. Аллергия, хоть и редко, сообщалась.

Ингредиенты

Пшеничный белок

Пшеничный белок — расщеплённая форма белка из пшеницы; на этикетке он значится как Hydrolyzed Wheat Protein. На волосах он удерживается на поверхности, мелкие пептиды могут проникать внутрь, а вода испаряется медленнее, но волос он не восстанавливает. Людям с аллергией на пшеницу стоит быть внимательнее: в Японии средство для умывания лица с таким белком вызвало тысячи случаев аллергии.

Ингредиенты

Витамин C

Витамин C (L-ascorbic acid) — водорастворимый антиоксидант, необходимый для ферментов, которые образуют коллаген. Он нейтрализует свободные радикалы и может замедлять выработку меланина. Самая изученная форма легко разрушается от воздуха, света и тепла; её производные стабильнее, но данные по людям у них слабее.

Ингредиенты

Гамамелис

Гамамелис (witch hazel) — препарат из коры, листьев или веточек североамериканского растения Hamamelis virginiana. Кора и листья содержат таннины, а продающиеся водные дистилляты часто содержат спирт. По лёгкому покраснению есть небольшие исследования, сильных данных на людях о акне не известно.

Ингредиенты

Centella Asiatica

Centella asiatica, известная также как gotu kola или cica, — растение, которое используют в успокаивающем уходе; считается, что её действие связано с сапонинами, такими как madecassoside и asiaticoside. Может помогать уменьшать видимость покраснения и поддерживать увлажнение сухой кожи, но самые чёткие данные получены в исследованиях после заживления ран и лазерных процедур. Растительное происхождение не исключает риск аллергии.

Кожа

Кожный барьер

Кожный барьер — функция внешнего слоя кожи, stratum corneum, которая удерживает воду внутри и не пускает раздражители снаружи; клетки работают как кирпичи, а липиды, такие как ceramide и холестерин, — как раствор между ними. При ослаблении даже простой увлажнитель может щипать, кожа сохнет и шелушится. Для восстановления на время отказываются от активных средств, остаются на мягком очищении, увлажнителе и солнцезащите; это может занять недели и даже месяцы.

Ингредиенты

Масло чайного дерева

Масло чайного дерева — эфирное масло, перегоняемое из листьев Melaleuca alternifolia; его основной компонент — терпинен-4-ол. В лаборатории оно действует против микробов, а данные по перхоти и акне основаны на небольших исследованиях. При окислении на воздухе способность вызывать аллергию возрастает; в ЕС для продуктов разного типа рекомендуются низкие концентрации.

Кожа

Двойное очищение

Двойное очищение — двухэтапное умывание: сначала средство на масляной основе убирает растворимые в масле загрязнения, затем водное очищающее средство удаляет остальное. Главная польза — в вечера, когда используется водостойкий макияж или солнцезащитный крем. В обычный день достаточно одного мягкого умывания. На сухой, чувствительной или склонной к акне коже лишний этап может вызвать сухость, раздражение или прыщи.

Ингредиенты

Цинк

Цинк в уходе за кожей — не один ингредиент, а название соединений, которые содержат один и тот же металл и выполняют разные задачи: оксид цинка — минеральный фильтр против UVA и UVB, а соли вроде zinc PCA встречаются в средствах против жирности и прыщей. Наиболее сильные доказательства — в области солнцезащиты; данные по себуму и прыщам слабые или противоречивые. Пиритион цинка из перхотных шампуней в косметике Европейского союза запрещён.

Волосы

Несмываемый уход для волос

Несмываемый уход для волос (leave-in) — это кремы, спреи или лосьоны, которые наносят на волосы после мытья и оставляют до следующего мытья. Их составляют с концентрациями, пригодными для нахождения на волосе, и они направлены на уменьшение спутывания в течение дня. Может помочь при сухих, густых, длинных или вьющихся волосах; у тонких и быстро жирнеющих волос может утяжелять.

Ингредиенты

Витамин E (токоферол)

Витамин E (токоферол) — семейство антиоксидантов, растворимых в жирах; помогает защищать жировые оболочки клеток кожи от повреждений, вызванных УФ-излучением и кислородом. Окислившись, он может быть восстановлен витамином C. В косметике его используют и для защиты самой формулы, и для защиты кожи. Редко может вызывать контактную аллергию.

Ингредиенты

Эктоин

Эктоин — небольшая молекула, которую бактерии, живущие в суровых условиях, например в солёных озёрах, вырабатывают для собственной защиты. Он сильно взаимодействует с водой и в косметике используется для поддержки влажности и барьера. Больше всего данных — по кремам при атопическом дерматите с концентрацией 5,5-7%; ожидания от обычного крема должны быть скромнее.

Ингредиенты

Феруловая кислота

Феруловая кислота — природный фенольный антиоксидант растений. Чаще всего её встречают в сыворотках вместе с витаминами C и E, поскольку в такой смеси она замедляла разрушение витаминов и повышала измеренную защиту от UV. Она не заменяет солнцезащитный крем; её самостоятельное действие изучено гораздо меньше.

Волосы

Фен-вода

Фен-вода — несмываемый водный уходовый спрей, который наносят на влажные или сухие волосы перед феном. Обычно содержит катионные полимеры, увлажнители и немного масла или силикона; её цель — уменьшить спутывание и облегчить работу фена. Не каждая фен-вода является термозащитой, и не каждая фиксирует укладку, как спрей для волос.

Ингредиенты

Глицерин

Глицерин (INCI: Glycerin) — увлажнитель, который удерживает воду благодаря трём гидроксильным группам, и он также естественно присутствует в самой коже. Он повышает способность верхнего слоя кожи удерживать воду, поддерживает барьер и очень хорошо переносится. Поскольку при высокой концентрации он создаёт липкое ощущение, в формулах его обычно используют вместе с другими ингредиентами.

Ингредиенты

Розовая вода

Розовая вода — гидролат, содержащий растворимые в воде ароматические компоненты, который остаётся при перегонке цветков Rosa damascena для получения розового масла. Главный летучий компонент — 2-фенилэтиловый спирт. Это ароматный и лёгкий тоник; контролируемых исследований на людях о влажности, пятнах или морщинах почти нет.

Ингредиенты

Кокосовое масло

Кокосовое масло — растительное масло с очень высокой долей насыщенных жиров: примерно половина жирных кислот в нём — лауриновая. Изучалось как увлажнитель сухой кожи; в лаборатории проникало в волос и уменьшало потерю белка. Оно не вредно для всех, но при жирной и склонной к акне коже стоит быть осторожным из-за риска закупорки пор.

Ингредиенты

Касторовое масло

Касторовое масло — густое масло, получаемое из семян Ricinus communis; примерно 90% его жирных кислот — рициноленовая. В косметике его используют как смягчитель и для блеска. Контролируемого исследования на людях, которое показывало бы удлинение ресниц и бровей, нам не известно; утверждение о росте волос основано на лабораторных данных.

Ингредиенты

Hyaluronic Acid

Hyaluronic acid — молекула, которая есть в организме и обычно используется в косметике в виде sodium hyaluronate. Она притягивает воду, поэтому кожа на ощупь становится более увлажнённой и мягкой, не получая жира. Её наносят на слегка влажную кожу, а сверху — крем. Эффект сохраняется, пока вы используете средство; ожидать, что он уберёт пигментацию, прыщи или глубокие морщины, не стоит.

Волосы

Термозащита

Термозащита — несмываемое средство, которое наносят на волосы перед феном, выпрямителем или плойкой и которое призвано уменьшить ущерб от нагрева. Чаще всего содержит плёнкообразующие полимеры и силиконы. В лабораторных опытах некоторые полимеры уменьшали ломкость, но независимых данных о реальном использовании мало, и продукт не отменяет вред от нагрева.

Ингредиенты

Шёлковый протеин

Шёлковый протеин — название, под которым в косметике используют серицин и фиброин, получаемые из кокона шелкопряда; на этикетке он обычно значится как Hydrolyzed Silk. Мелкие водорастворимые фрагменты оставляют на волосах и коже скольжение и мягкое ощущение. Сильного исследования, показывающего, что он восстанавливает волосы, нет; доказательства основаны на небольшом числе опытов и данных о похожих белках.

Ингредиенты

Масло жожоба

Масло жожоба получают из семян растения Simmondsia chinensis; на самом деле это не триглицерид, а жидкий воск, примерно на 98% состоящий из восковых эфиров. Эта структура делает его устойчивым к окислению. Сходство с кожным салом верно лишь частично; что оно регулирует выработку кожного сала, не показано, а данных на людях о коже и волосах мало.

Ингредиенты

Кофеин

Кофеин (INCI: Caffeine) — небольшая водорастворимая молекула из группы метилксантинов; он может проникать в кожу и в корни волос и подавляет внутри клеток фосфодиэстеразу. В косметике его используют в средствах для области вокруг глаз, от целлюлита и для кожи головы. Данные по всем трём направлениям небольшие, короткие и в основном получены на сложных формулах.

Ингредиенты

Keratin

Keratin — основной структурный белок волос, внешнего слоя кожи и ногтей; прочность и эластичность волоса во многом зависят от него. В средствах по уходу используют гидролизованную, то есть расщеплённую, форму hydrolyzed keratin: она может покрывать поверхность волоса, но не восстанавливает утраченную структуру, а эффект уменьшается после мытья. Химическое выпрямление с кератином в салоне — это отдельная химическая процедура.

Ингредиенты

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 (убихинон) — жирорастворимая молекула, которую сам организм производит и которая участвует в выработке энергии клеток и антиоксидантной защите. Её уровень в коже снижается с возрастом, но измеренное снижение не так велико, как в рекламе. Крем может доставить её в эпидермис; данные о морщинах малочисленны и в значительной мере получены при поддержке производителей.

Ингредиенты

Койевая кислота

Койевая кислота — ингредиент для ухода за пигментацией, который блокирует фермент тирозиназу, участвующий в образовании меланина; её производят плесневые грибы Aspergillus и Penicillium. В ЕС её можно использовать только в средствах для лица и рук, максимум 1%. Аллергия встречается редко, но сообщения о ней есть, а данные о щитовидной железе в опытах на животных сыграли решающую роль в обсуждении этого предела.

Ингредиенты

Коллаген

Коллаген — семейство структурных белков, которые придают прочность среднему слою кожи; тип I составляет большую часть коллагена взрослой кожи. Его выработка замедляется после двадцати лет, а солнце ускоряет разрушение. Кератин — основа самого волоса. Гидролизованный коллаген в косметике не заменяет коллаген кожи, а работает как увлажнитель.

Ингредиенты

Коллоидный овёс

Коллоидный овёс — водорастворимый порошок, получаемый сверхтонким измельчением и обработкой целого зерна овса. Крахмал и бета-глюкан покрывают поверхность кожи, а авенантрамиды в лаборатории проявляют успокаивающее действие. По сухой и зудящей коже есть контролируемые исследования, но большинство из них короткие, и значительная часть поддержана отраслью; нельзя забывать и об аллергии на овёс.

Волосы

Сухой шампунь

Сухой шампунь — порошок или спрей, который без воды впитывает избыточный жир у корней. В составе крахмал, глина или спирт; он делает волосы чище и объёмнее, но не удаляет пот, отмершие клетки и остатки продуктов. После одного-двух применений нужно вымыть волосы водой с шампунем; если появились зуд или жжение, прекратите использование.

Ингредиенты

Масло шиповника

Масло шиповника получают из семян или плодов видов Rosa; оно очень богато линолевой и альфа-линоленовой кислотами и легко портится. Есть обнадёживающие данные на животных в моделях ран, но контролируемых исследований на людях, показывающих уменьшение морщин, как у ретиноидов, не известно.

Ингредиенты

Молочная кислота

Молочная кислота — AHA, которая облегчает отделение отмерших клеток; она также входит в состав природных увлажняющих компонентов кожи. В низкой концентрации её используют при шероховатости и сухости, с ростом концентрации эффект усиливается. Как AHA, она требует солнцезащиты и может вызывать жжение на чувствительной коже.

Ингредиенты

Лавандовое масло

Лавандовое масло — эфирное масло, чаще всего перегоняемое из цветов Lavandula angustifolia, в котором преобладают линалоол и линалилацетат. Есть небольшие исследования, что запах снижает тревожность, но их нельзя перенести на уход за кожей. При окислении на воздухе способность вызывать аллергию возрастает, поэтому в чистом виде на кожу его наносить нельзя.

Ингредиенты

Миндальная кислота

Миндальная кислота из семейства AHA — молекула примерно вдвое крупнее гликолевой. Часто говорят, что она мягче и несёт меньше риска при тёмной коже, но эта точка зрения опирается в основном на размер молекулы и клинические исследования пилингов. Сильных данных, сравнивающих её с гликолевой кислотой в домашних средствах, мало.

Кожа

Меласма

Меласма — хроническая пигментная проблема, которую запускают солнце и гормоны; чаще всего она даёт симметричные тёмные пятна с двух сторон лица. Это не рак, но её трудно вылечить, и она может возвращаться. Поскольку другие пятна и некоторые виды рака кожи могут на неё походить, диагноз должен ставить дерматолог. Уходовые средства её не лечат; главная поддержка — строгая защита от солнца.

Ингредиенты

Ментол

Ментол — соединение, содержащееся в видах мяты или получаемое синтетически; он на самом деле не охлаждает кожу, а создаёт ощущение прохлады, раздражая холодовые рецепторы TRPM8 в нервных окончаниях. Низкие концентрации у большинства людей не вызывают проблем, но на чувствительной коже могут раздражать, а в болеутоляющих средствах с высокой концентрацией сообщалось и о редких ожогах.

Кожа

Milia

Milia — маленькие белые кисты без прыщевой природы, возникающие, когда отмершие клетки кожи оказываются запертыми под поверхностью; они безвредны. Поскольку их верхушка закрыта кожей, выдавливание не помогает и может оставить след и вызвать инфекцию; у взрослых они могут исчезнуть через недели или месяцы. Если держатся упорно, дерматолог может удалить их стерильным инструментом; если пупырышек растёт или кровоточит, нужен осмотр.

Ингредиенты

Niacinamide

Niacinamide, известный также как nicotinamide, — это форма витамина B3, которая может помогать смягчать тёмные пятна, мелкие морщины и улучшать вид текстуры кожи. Большая часть данных получена в небольших и коротких исследованиях с концентрациями 2–5%; в случае пятен концентрация 5% дала значимый результат, а 2% — нет. Данные по себуму противоречивы, а при акне он не заменяет основное лечение.

Ингредиенты

Экстракт орхидеи

Экстракт орхидеи — растительный экстракт, получаемый из цветков, листьев или стебля растений семейства орхидных; в косметике его используют в расчёте на увлажняющее или антиоксидантное действие. Доказательства в основном опираются на лабораторные данные; сильного исследования на людях о действии на волосы нет. Поэтому его лучше рассматривать как вспомогательную добавку, а не как главный активный компонент формулы.

Ингредиенты

Panthenol

Panthenol — ингредиент ухода, который при нанесении на кожу превращается в витамин B5 (пантотеновую кислоту) и притягивает воду; он может помогать поддерживать ощущение влаги на коже и восстановление барьера. Самые надёжные данные касаются увлажнения и потери воды; результаты для прочности волоса ограничены лабораторными исследованиями. Доказательств того, что он останавливает выпадение волос, нет; при незаживающей экземе или глубокой ране нужно обратиться к врачу.

Парфюм

Ноты парфюма

Ноты парфюма — описания впечатления, которое делится на верхнюю, среднюю и базовую части, показывая порядок, в котором их замечают. Верхняя нота определяет первые минуты, средняя даёт основной характер, базовая остаётся на коже через несколько часов; этот порядок возникает из-за разной скорости испарения молекул. Список нот не является списком ингредиентов, и для решения нужно подождать не менее 30 мин.

Ингредиенты

PDRN (ДНК лосося)

PDRN (полидезоксирибонуклеотид) состоит в основном из фрагментов ДНК, очищенных из спермы лосося или форели. Основные доказательства получены из исследований инъекций и заживления ран; инъекция — не косметическая, а врачебная процедура. Насколько большая молекула проникает из крема или сыворотки, спорно, данных на людях очень мало, а результаты инъекций нельзя перенести на крем.

Ингредиенты

Пептид

Пептид — структура, меньшая белка, образованная короткой цепочкой аминокислот; в кремах его используют для уменьшения видимости мелких морщин и шероховатости. Исследования на людях небольшие и короткие, а главное препятствие — проникновение в кожу, поэтому ожидать можно лишь умеренного эффекта. Он не заменяет солнцезащитный крем и retinol и не действует как инъекция botox.

Ингредиенты

PHA (полигидроксикислоты)

PHA (полигидроксикислоты) — название мягких отшелушивающих кислот с множеством гидроксильных групп, таких как глюконолактон, с молекулами крупнее, чем у AHA. Они удерживают воду, и в сравнении вызывали меньше жжения, чем гликолевая кислота. Их рассматривают для чувствительной кожи, но часть данных связана с производителями, и эффект может немного уступать гликолевой кислоте.

Ингредиенты

Полиглутаминовая кислота (PGA)

Полиглутаминовая кислота (PGA) — длинная цепь глутаминовой кислоты, которую вырабатывают бактерии, например Bacillus subtilis, и которая содержится в липкой части натто. Её используют для создания на поверхности кожи плёнки, удерживающей воду. Данных на людях мало; утверждения о том, что она превосходит гиалуроновую кислоту и удерживает в тысячи раз больше воды по весу, независимыми исследованиями не подтверждены.

Ингредиенты

Ресвератрол

Ресвератрол — полифенол, содержащийся в растениях, например в кожице винограда, известный своим антиоксидантным действием. В кремах его предлагают как средство против старения, но доказательства ограничены: данных из лабораторий и с животными много, исследований на людях мало, и большинство из них проведены со сложными формулами. В одном новом исследовании крем с 1,5% ресвератрола сам по себе не превзошёл плацебо по морщинам.

Ингредиенты

Ретиналь (ретинальдегид)

Ретиналь (ретинальдегид) — промежуточное звено между ретинолом и ретиноевой кислотой в семействе витамина A; до активной формы остаётся один ферментативный шаг. В небольшом исследовании наблюдалось большее улучшение по сравнению с ретинолом и меньшее раздражение по сравнению с ретиноевой кислотой. Во время беременности и кормления его не используют, нужно проконсультироваться с врачом.

Ингредиенты

Retinol

Retinol — жирорастворимая молекула из семейства витамина A; в коже сначала превращается в retinal, а затем в активную форму — retinoic acid. Таким путём он может влиять на обновление клеток и на гены, связанные с коллагеном, но примерно в 20 раз слабее, чем retinoic acid. Во время беременности и грудного вскармливания не используется; проконсультируйтесь с врачом.

Волосы

Ботокс для волос

Ботокс для волос — маркетинговое название средств по уходу и процедур выпрямления. В нём нет botulinum toxin, и нет ни юридического, ни научного определения. Одно и то же название может относиться и к маске, которую смывают дома, и к химической процедуре, которую фиксируют теплом в салоне, поэтому нужно смотреть на состав. Эффект временный и не решает проблему выпадения волос.

Волосы

Средство для защиты волос

Средство для защиты волос — общее название для продуктов, которые должны защищать волос от внешних факторов: тепла, трения, солнца или выцветания; единой формулы или признанного официального определения у них нет. Термозащита — один из видов этой группы. Такие продукты могут помочь уменьшить повреждения, но не возвращают уже возникший ущерб и не заменяют основных мер, например снижения температуры.

Волосы

Кондиционер для волос

Кондиционер для волос (бальзам) — продукт, который наносят после шампуня, смывают; он смягчает волосы и облегчает расчёсывание. Основа — положительно заряженные катионные вещества; они закрепляются на отрицательно заряженной поверхности волоса, уменьшая статическое электричество и трение между волосами. Эффект поверхностный, смывается при мытье и не восстанавливает повреждённый волос.

Волосы

Маска для волос

Маска для волос — густой уходовый продукт, который наносят после шампуня, оставляют на некоторое время и смывают. В основе обычно катионные вещества и жирные спирты, в большинстве формул также силикон, гидролизованный белок или масла. Она смягчает волос, уменьшает трение и делает поверхность ровнее; но не исправляет повреждение, не удлиняет волосы и не останавливает выпадение.

Волосы

Парфюм для волос

Парфюм для волос — лёгкий несмываемый спрей, созданный для того, чтобы придать волосам приятный аромат. В его формуле преобладают вода, спирт и вещества запаха; могут быть и ингредиенты для ухода, например глицерин или panthenol. Отличие от обычного парфюма определяет не название, а список состава: не считайте его безалкогольным, не заменяйте им уход или термозащиту.

Волосы

Сыворотка для волос

Сыворотка для волос — несмываемое жидкое уходовое средство, которое оставляет на поверхности волоса тонкую плёнку и наносится в очень малом количестве. Силиконовые сыворотки уменьшают трение и вздыбленность, масляные смягчают поверхность. Действие поверхностное и смывается при мытье: она не соединяет ломаный кончик и не обновляет структуру волоса изнутри.

Ингредиенты

Salicylic Acid

Salicylic acid — это растворимая в жирах бета-гидроксикислота (BHA), поэтому она может проникать внутрь поры; чаще всего её пробуют при чёрных и белых точках. В средствах без рецепта её концентрация 0,5–2%. Начинать с низкой концентрации и не пропускать увлажнитель — значит ограничить сухость. При тяжёлом акне её недостаточно; при беременности, грудном вскармливании и у маленьких детей сначала стоит спросить врача.

Ингредиенты

Слизь улитки

Слизь улитки — профильтрованный секрет улиток, который на этикетках указан как Snail Secretion Filtrate. Содержит аллантоин, гликолевую кислоту, белки и гликозаминогликаны; может создавать ощущение увлажнения и мягкости. Доказательства ограничены несколькими небольшими исследованиями, и независимыми испытаниями не показано её превосходство над хорошим увлажняющим кремом.

Ингредиенты

Ceramide

Ceramide — основной компонент липидов, которые удерживают клетки вместе в верхнем слое кожи. При нанесении в креме он может помогать замедлить потерю воды, делая сухую и чувствительную кожу комфортнее. В измерениях барьера есть положительные результаты, но при выраженной экземе не каждое исследование показывало превосходство над плацебо-кремом. Практичный способ добавить его в рутину — нанести крем с ceramide после умывания, пока кожа ещё влажная.

Кожа

Сыворотка

Сыворотка — лёгкий быстро впитывающийся продукт с активным ингредиентом для конкретной задачи; она не заменяет увлажнитель, который замедляет потерю воды. Наносят несколько капель после очищения, перед кремом; для большинства людей достаточно одной сыворотки за раз. Если нужны две цели, разнесите их на утро и вечер — так меньше риск раздражения.

Ингредиенты

Масло ши

Масло ши — растительное масло из семян дерева ши, растущего в Африке; при комнатной температуре оно полутвёрдое. Содержит олеиновую и стеариновую кислоты примерно в близких пропорциях и оставляет на коже смягчающую плёнку. Есть небольшие исследования по экземе, а данных на людях о том, закупоривает ли оно поры, мало.

Ингредиенты

Силикон

Силикон — семейство синтетических полимеров в косметике, создающих скольжение и гладкость ощущения; их основа — цепочка атомов кремния и кислорода. Наиболее известны dimethicone и cyclopentasiloxane. Оценки безопасности признают группу dimethicone безопасной при использовании, а ограничение в Европейском союзе касается только некоторых циклических силиконов и в основном обосновано экологическими причинами.

Кожа

Skin Cycling

Skin cycling (цикл кожи) — это вечерний уход по календарю: одна ночь кислоты, одна ночь ретиноида, затем две ночи отдыха, чтобы использовать активные средства, не перегружая кожу. Идея разносить активные вещества по разным ночам широко известна, но нет исследования, которое показывало бы превосходство именно этой четырёхночной схемы над другими. Поскольку в ней есть ретиноид, она не подходит при беременности и грудном вскармливании; при розацеа или экземе сначала спросите врача.

Ингредиенты

Сквалан

Сквалан — лёгкое масло, получаемое гидрированием сквалена из кожного сала; оно устойчиво к окислению на воздухе и может придавать коже мягкость, а кончикам волос — ровный вид. Поскольку он не увлажняет, он не заменяет увлажнитель. Нет сильных клинических доказательств его пользы при морщинах, пигментации или акне, поэтому ожидания стоит держать скромными.

Солнце

SPF

SPF — это коэффициент защиты от солнца; он показывает защиту от UV-лучей, вызывающих ожог, в первую очередь UVB, и не говорит, сколько часов можно находиться на солнце. По числовому значению разница между SPF 30 и SPF 50 кажется небольшой, но доля UV, доходящая до кожи при SPF 50, примерно на 40% меньше. Значение измеряется при количестве 2 мг/см², поэтому при нанесении меньше необходимого защита падает.

Волосы

Шампунь

Шампунь — очищающее средство на основе поверхностно-активных веществ; оно удаляет с кожи головы и волос жир, пот и остатки продуктов. Одним концом эти вещества притягиваются к жиру, другим — к воде; загрязнение заключается в мицеллу и смывается при ополаскивании. Пена — не мера очищения, она лишь помогает распределить средство по волосам и коже головы.

Ингредиенты

Масло сладкого миндаля

Масло сладкого миндаля получают из ядра съедобного миндаля; это масло с преобладанием олеиновой кислоты, его используют как смягчитель для сухой кожи. Исследования трещин и сухости рук небольшие, большинство проведено со смесевыми продуктами, данных для волос мало. Если у вас аллергия на орехи, спросите врача до использования.

Кожа

Тоник

Тоник — водянистое уходовое средство, которое наносят после умывания перед увлажнителем; в зависимости от состава он может снимать остатки, добавлять воду или слегка отшелушивать кожу с помощью кислоты. Это не обязательный шаг, и он не уменьшает поры. При розацеа, экземе, активных прыщах или ослабленном барьере сухость и раздражение может усилить, поэтому в этих случаях пропускать его осторожнее.

Ингредиенты

Tranexamic Acid

Tranexamic acid — синтетическое производное аминокислоты лизина, препарат, который используют для уменьшения кровотечения. Наружные формы подавляют путь плазмина, стимулирующий выработку меланина, и могут поддерживать выравнивание тона и видимость меласмы. В небольших исследованиях при концентрациях 2–5% сообщалось о лёгком или умеренном улучшении и хорошей переносимости. Для оценки нужны 8–12 нед. и строгая защита от солнца; пероральную форму назначает только врач.

Ингредиенты

Мочевина

Мочевина (INCI: Urea) — небольшая молекула, входящая в состав натурального увлажняющего фактора кожи. При низких концентрациях она удерживает влагу и поддерживает барьер, начиная с 10% размягчает слой отмерших клеток, а от 30% и выше оказывает сильное кератолитическое действие. На чувствительной или потрескавшейся коже может щипать.

Ингредиенты

Масло виноградной косточки

Масло виноградной косточки получают из косточек — побочного продукта виноделия; примерно 66-75% его жирных кислот — линолевая. Ненасыщенная структура делает его быстро окисляющимся маслом. Антиоксиданты экстракта косточек переходят в масло очень мало, а данных на людях именно об этом масле в коже немного.

Ингредиенты

Экстракт зелёного чая

Экстракт зелёного чая — растительный экстракт, полученный из листьев Camellia sinensis и содержащий катехины, в первую очередь EGCG. Есть небольшие исследования наносимых форм на сальность и акне, а по покраснению от UV — данные, зависящие от дозы. Доказательства всё же ограничены и не заменяют солнцезащитный крем.