Что это и для чего нужно?

A

Ингредиенты

AHA

AHA (alpha hydroxy acids) — общее название водорастворимых кислот, которые помогают отшелушивать отмершие клетки на поверхности кожи; glycolic acid — самый маленький представитель этой группы. Может поддерживать шероховатость, тусклость и небольшую неравномерность тона. В домашнем использовании действует рамка: концентрация 10% и ниже с pH 3,5 и выше, а защита от солнца — часть этой рамки.

Ингредиенты

Аллантоин

Аллантоин (INCI: Allantoin) — небольшая молекула, которая у большинства млекопитающих является конечным продуктом распада пуринов; в корне окопника он встречается естественно, а в косметике его получают синтетически. Он очень распространён в успокаивающих и защитных средствах, хорошо переносится, однако доказательств у него меньше, чем принято думать: в крупнейшем клиническом исследовании крем с аллантоином не оказался лучше крема без него.

Ингредиенты

Алоэ вера

Алоэ вера — суккулентное растение Aloe barbadensis Miller. Лист состоит из трёх частей: внешней кожицы, жёлтого латекса и внутреннего геля. Примерно 99,5% геля составляет вода, а сухой остаток содержит полисахариды, такие как асеманнан. В косметике на этикетке он указывается как Aloe Barbadensis и действует как увлажнитель.

Ингредиенты

Арбутин

Арбутин — ингредиент для ухода за пигментацией, образующийся при присоединении молекулы глюкозы к гидрохинону; используется для замедления образования меланина. Бета-форма встречается в растениях, таких как медвежья ягода и груша, а альфа-форма производится ферментами. В ЕС альфа-арбутин ограничен 2% в креме для лица, бета-арбутин — 7%, а гидрохинон в продукте не может превышать следового уровня.

Ингредиенты

Масло арганы

Масло арганы — растительное масло, получаемое из косточек дерева Argania spinosa, произрастающего в Марокко. В основном оно содержит олеиновую и линолевую кислоты, а также гамма-токоферол и редкие растительные стеролы. Есть небольшие исследования о влиянии на влажность и эластичность кожи. Из-за сообщений об аллергии сначала стоит провести тест.

Ингредиенты

Масло авокадо

Масло авокадо получают из мякоти плода, а не из косточки; преобладает олеиновая кислота, также содержатся пальмитиновая кислота и растительные стеролы. Данные о коллагене и заживлении в основном получены на крысах. Исследований самого масла на людях мало, контролируемых данных для волос нам не известно.

Ингредиенты

Azelaic Acid

Azelaic acid — дикарбоновая кислота, по строению отличающаяся от AHA и BHA; она может действовать на бактерии, воспаление и пигмент, поэтому её используют при акне, покраснении розацеа и тёмных пятнах. Самые сильные доказательства получены для лекарственного 15% геля и 20% крема, разрешённых как лекарство; 10% и ниже в косметике напрямую не переносятся. Результат занимает недели, диагноз и план определяет врач.

B

Ингредиенты

Bakuchiol

Bakuchiol — соединение из растения Psoralea corylifolia, по строению не похожее на retinol; его часто представляют как альтернативу retinol. В сравнении на 44 чел. в течение 12 нед. в обеих группах уменьшились морщины и пигментация; жжение и шелушение отмечались реже при bakuchiol, но это не означает равноценности. Поскольку безопасность при беременности не доказана, решение лучше оставить за врачом.

Ингредиенты

Benzoyl peroxide

Benzoyl peroxide — ингредиент, который уменьшает бактерии, вызывающие акне, помогает разрыхлять закупорки и во многих странах относится к лекарственным средствам. В исследованиях гель 2,5% был так же эффективен при воспалительных прыщах, как 5% и 10%; высокая концентрация чаще вызывала раздражение. Может обесцвечивать ткань и волосы; при болезненных, глубоких или оставляющих след прыщах обратитесь к врачу.

Ингредиенты

Бета-глюкан

Бета-глюкан — водоудерживающий полисахарид, который содержится в овсе, ячмене, дрожжах и грибах. В уходе за кожей его используют, чтобы создать на поверхности плёнку, уменьшить потерю воды и успокоить покрасневшую кожу. В небольших исследованиях улучшались показатели влажности и барьера; прямого исследования на людях, которое показало бы его превосходство над гиалуроновой кислотой, не известно.

Ингредиенты

Биотин

Биотин, также известный как витамин B7, — водорастворимый витамин, который служит вспомогательной молекулой для пяти ферментов, участвующих в обмене жиров, глюкозы и аминокислот. В косметике его используют в очень низких концентрациях как вещество для ухода за волосами и кожей. Надёжных исследований, которые показали бы, что нанесённый на кожу биотин способствует росту волос или снижает выпадение, нет.

Ингредиенты

Бисаболол

Бисаболол — сесквитерпеновый спирт, содержащийся в эфирном масле ромашки аптечной и дерева candeia; в косметике используется как успокаивающее средство. В опытах на клетках и животных он снижает маркеры воспаления; данных, показывающих его действие отдельно у людей, мало, большинство исследований проведено со сложными формулами. Аллергия, хоть и редко, сообщалась.

Ингредиенты

Пшеничный белок

Пшеничный белок — расщеплённая форма белка из пшеницы; на этикетке он значится как Hydrolyzed Wheat Protein. На волосах он удерживается на поверхности, мелкие пептиды могут проникать внутрь, а вода испаряется медленнее, но волос он не восстанавливает. Людям с аллергией на пшеницу стоит быть внимательнее: в Японии средство для умывания лица с таким белком вызвало тысячи случаев аллергии.

C

Ингредиенты

Витамин C

Витамин C (L-ascorbic acid) — водорастворимый антиоксидант, необходимый для ферментов, которые образуют коллаген. Он нейтрализует свободные радикалы и может замедлять выработку меланина. Самая изученная форма легко разрушается от воздуха, света и тепла; её производные стабильнее, но данные по людям у них слабее.

Ингредиенты

Гамамелис

Гамамелис (witch hazel) — препарат из коры, листьев или веточек североамериканского растения Hamamelis virginiana. Кора и листья содержат таннины, а продающиеся водные дистилляты часто содержат спирт. По лёгкому покраснению есть небольшие исследования, сильных данных на людях о акне не известно.

Ингредиенты

Centella Asiatica

Centella asiatica, известная также как gotu kola или cica, — растение, которое используют в успокаивающем уходе; считается, что её действие связано с сапонинами, такими как madecassoside и asiaticoside. Может помогать уменьшать видимость покраснения и поддерживать увлажнение сухой кожи, но самые чёткие данные получены в исследованиях после заживления ран и лазерных процедур. Растительное происхождение не исключает риск аллергии.

Ç

Ингредиенты

Масло чайного дерева

Масло чайного дерева — эфирное масло, перегоняемое из листьев Melaleuca alternifolia; его основной компонент — терпинен-4-ол. В лаборатории оно действует против микробов, а данные по перхоти и акне основаны на небольших исследованиях. При окислении на воздухе способность вызывать аллергию возрастает; в ЕС для продуктов разного типа рекомендуются низкие концентрации.

Ингредиенты

Цинк

Цинк в уходе за кожей — не один ингредиент, а название соединений, которые содержат один и тот же металл и выполняют разные задачи: оксид цинка — минеральный фильтр против UVA и UVB, а соли вроде zinc PCA встречаются в средствах против жирности и прыщей. Наиболее сильные доказательства — в области солнцезащиты; данные по себуму и прыщам слабые или противоречивые. Пиритион цинка из перхотных шампуней в косметике Европейского союза запрещён.

E

Ингредиенты

Витамин E (токоферол)

Витамин E (токоферол) — семейство антиоксидантов, растворимых в жирах; помогает защищать жировые оболочки клеток кожи от повреждений, вызванных УФ-излучением и кислородом. Окислившись, он может быть восстановлен витамином C. В косметике его используют и для защиты самой формулы, и для защиты кожи. Редко может вызывать контактную аллергию.

Ингредиенты

Эктоин

Эктоин — небольшая молекула, которую бактерии, живущие в суровых условиях, например в солёных озёрах, вырабатывают для собственной защиты. Он сильно взаимодействует с водой и в косметике используется для поддержки влажности и барьера. Больше всего данных — по кремам при атопическом дерматите с концентрацией 5,5-7%; ожидания от обычного крема должны быть скромнее.

F

Ингредиенты

Феруловая кислота

Феруловая кислота — природный фенольный антиоксидант растений. Чаще всего её встречают в сыворотках вместе с витаминами C и E, поскольку в такой смеси она замедляла разрушение витаминов и повышала измеренную защиту от UV. Она не заменяет солнцезащитный крем; её самостоятельное действие изучено гораздо меньше.

G

Ингредиенты

Глицерин

Глицерин (INCI: Glycerin) — увлажнитель, который удерживает воду благодаря трём гидроксильным группам, и он также естественно присутствует в самой коже. Он повышает способность верхнего слоя кожи удерживать воду, поддерживает барьер и очень хорошо переносится. Поскольку при высокой концентрации он создаёт липкое ощущение, в формулах его обычно используют вместе с другими ингредиентами.

Ингредиенты

Розовая вода

Розовая вода — гидролат, содержащий растворимые в воде ароматические компоненты, который остаётся при перегонке цветков Rosa damascena для получения розового масла. Главный летучий компонент — 2-фенилэтиловый спирт. Это ароматный и лёгкий тоник; контролируемых исследований на людях о влажности, пятнах или морщинах почти нет.

H

Ингредиенты

Кокосовое масло

Кокосовое масло — растительное масло с очень высокой долей насыщенных жиров: примерно половина жирных кислот в нём — лауриновая. Изучалось как увлажнитель сухой кожи; в лаборатории проникало в волос и уменьшало потерю белка. Оно не вредно для всех, но при жирной и склонной к акне коже стоит быть осторожным из-за риска закупорки пор.

Ингредиенты

Касторовое масло

Касторовое масло — густое масло, получаемое из семян Ricinus communis; примерно 90% его жирных кислот — рициноленовая. В косметике его используют как смягчитель и для блеска. Контролируемого исследования на людях, которое показывало бы удлинение ресниц и бровей, нам не известно; утверждение о росте волос основано на лабораторных данных.

Ингредиенты

Hyaluronic Acid

Hyaluronic acid — молекула, которая есть в организме и обычно используется в косметике в виде sodium hyaluronate. Она притягивает воду, поэтому кожа на ощупь становится более увлажнённой и мягкой, не получая жира. Её наносят на слегка влажную кожу, а сверху — крем. Эффект сохраняется, пока вы используете средство; ожидать, что он уберёт пигментацию, прыщи или глубокие морщины, не стоит.

İ

Ингредиенты

Шёлковый протеин

Шёлковый протеин — название, под которым в косметике используют серицин и фиброин, получаемые из кокона шелкопряда; на этикетке он обычно значится как Hydrolyzed Silk. Мелкие водорастворимые фрагменты оставляют на волосах и коже скольжение и мягкое ощущение. Сильного исследования, показывающего, что он восстанавливает волосы, нет; доказательства основаны на небольшом числе опытов и данных о похожих белках.

J

Ингредиенты

Масло жожоба

Масло жожоба получают из семян растения Simmondsia chinensis; на самом деле это не триглицерид, а жидкий воск, примерно на 98% состоящий из восковых эфиров. Эта структура делает его устойчивым к окислению. Сходство с кожным салом верно лишь частично; что оно регулирует выработку кожного сала, не показано, а данных на людях о коже и волосах мало.

K

Ингредиенты

Кофеин

Кофеин (INCI: Caffeine) — небольшая водорастворимая молекула из группы метилксантинов; он может проникать в кожу и в корни волос и подавляет внутри клеток фосфодиэстеразу. В косметике его используют в средствах для области вокруг глаз, от целлюлита и для кожи головы. Данные по всем трём направлениям небольшие, короткие и в основном получены на сложных формулах.

Ингредиенты

Keratin

Keratin — основной структурный белок волос, внешнего слоя кожи и ногтей; прочность и эластичность волоса во многом зависят от него. В средствах по уходу используют гидролизованную, то есть расщеплённую, форму hydrolyzed keratin: она может покрывать поверхность волоса, но не восстанавливает утраченную структуру, а эффект уменьшается после мытья. Химическое выпрямление с кератином в салоне — это отдельная химическая процедура.

Ингредиенты

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 (убихинон) — жирорастворимая молекула, которую сам организм производит и которая участвует в выработке энергии клеток и антиоксидантной защите. Её уровень в коже снижается с возрастом, но измеренное снижение не так велико, как в рекламе. Крем может доставить её в эпидермис; данные о морщинах малочисленны и в значительной мере получены при поддержке производителей.

Ингредиенты

Койевая кислота

Койевая кислота — ингредиент для ухода за пигментацией, который блокирует фермент тирозиназу, участвующий в образовании меланина; её производят плесневые грибы Aspergillus и Penicillium. В ЕС её можно использовать только в средствах для лица и рук, максимум 1%. Аллергия встречается редко, но сообщения о ней есть, а данные о щитовидной железе в опытах на животных сыграли решающую роль в обсуждении этого предела.

Ингредиенты

Коллаген

Коллаген — семейство структурных белков, которые придают прочность среднему слою кожи; тип I составляет большую часть коллагена взрослой кожи. Его выработка замедляется после двадцати лет, а солнце ускоряет разрушение. Кератин — основа самого волоса. Гидролизованный коллаген в косметике не заменяет коллаген кожи, а работает как увлажнитель.

Ингредиенты

Коллоидный овёс

Коллоидный овёс — водорастворимый порошок, получаемый сверхтонким измельчением и обработкой целого зерна овса. Крахмал и бета-глюкан покрывают поверхность кожи, а авенантрамиды в лаборатории проявляют успокаивающее действие. По сухой и зудящей коже есть контролируемые исследования, но большинство из них короткие, и значительная часть поддержана отраслью; нельзя забывать и об аллергии на овёс.

Ингредиенты

Масло шиповника

Масло шиповника получают из семян или плодов видов Rosa; оно очень богато линолевой и альфа-линоленовой кислотами и легко портится. Есть обнадёживающие данные на животных в моделях ран, но контролируемых исследований на людях, показывающих уменьшение морщин, как у ретиноидов, не известно.

L

Ингредиенты

Молочная кислота

Молочная кислота — AHA, которая облегчает отделение отмерших клеток; она также входит в состав природных увлажняющих компонентов кожи. В низкой концентрации её используют при шероховатости и сухости, с ростом концентрации эффект усиливается. Как AHA, она требует солнцезащиты и может вызывать жжение на чувствительной коже.

Ингредиенты

Лавандовое масло

Лавандовое масло — эфирное масло, чаще всего перегоняемое из цветов Lavandula angustifolia, в котором преобладают линалоол и линалилацетат. Есть небольшие исследования, что запах снижает тревожность, но их нельзя перенести на уход за кожей. При окислении на воздухе способность вызывать аллергию возрастает, поэтому в чистом виде на кожу его наносить нельзя.

M

Ингредиенты

Миндальная кислота

Миндальная кислота из семейства AHA — молекула примерно вдвое крупнее гликолевой. Часто говорят, что она мягче и несёт меньше риска при тёмной коже, но эта точка зрения опирается в основном на размер молекулы и клинические исследования пилингов. Сильных данных, сравнивающих её с гликолевой кислотой в домашних средствах, мало.

Ингредиенты

Ментол

Ментол — соединение, содержащееся в видах мяты или получаемое синтетически; он на самом деле не охлаждает кожу, а создаёт ощущение прохлады, раздражая холодовые рецепторы TRPM8 в нервных окончаниях. Низкие концентрации у большинства людей не вызывают проблем, но на чувствительной коже могут раздражать, а в болеутоляющих средствах с высокой концентрацией сообщалось и о редких ожогах.

N

Ингредиенты

Niacinamide

Niacinamide, известный также как nicotinamide, — это форма витамина B3, которая может помогать смягчать тёмные пятна, мелкие морщины и улучшать вид текстуры кожи. Большая часть данных получена в небольших и коротких исследованиях с концентрациями 2–5%; в случае пятен концентрация 5% дала значимый результат, а 2% — нет. Данные по себуму противоречивы, а при акне он не заменяет основное лечение.

O

Ингредиенты

Экстракт орхидеи

Экстракт орхидеи — растительный экстракт, получаемый из цветков, листьев или стебля растений семейства орхидных; в косметике его используют в расчёте на увлажняющее или антиоксидантное действие. Доказательства в основном опираются на лабораторные данные; сильного исследования на людях о действии на волосы нет. Поэтому его лучше рассматривать как вспомогательную добавку, а не как главный активный компонент формулы.

P

Ингредиенты

Panthenol

Panthenol — ингредиент ухода, который при нанесении на кожу превращается в витамин B5 (пантотеновую кислоту) и притягивает воду; он может помогать поддерживать ощущение влаги на коже и восстановление барьера. Самые надёжные данные касаются увлажнения и потери воды; результаты для прочности волоса ограничены лабораторными исследованиями. Доказательств того, что он останавливает выпадение волос, нет; при незаживающей экземе или глубокой ране нужно обратиться к врачу.

Ингредиенты

PDRN (ДНК лосося)

PDRN (полидезоксирибонуклеотид) состоит в основном из фрагментов ДНК, очищенных из спермы лосося или форели. Основные доказательства получены из исследований инъекций и заживления ран; инъекция — не косметическая, а врачебная процедура. Насколько большая молекула проникает из крема или сыворотки, спорно, данных на людях очень мало, а результаты инъекций нельзя перенести на крем.

Ингредиенты

Пептид

Пептид — структура, меньшая белка, образованная короткой цепочкой аминокислот; в кремах его используют для уменьшения видимости мелких морщин и шероховатости. Исследования на людях небольшие и короткие, а главное препятствие — проникновение в кожу, поэтому ожидать можно лишь умеренного эффекта. Он не заменяет солнцезащитный крем и retinol и не действует как инъекция botox.

Ингредиенты

PHA (полигидроксикислоты)

PHA (полигидроксикислоты) — название мягких отшелушивающих кислот с множеством гидроксильных групп, таких как глюконолактон, с молекулами крупнее, чем у AHA. Они удерживают воду, и в сравнении вызывали меньше жжения, чем гликолевая кислота. Их рассматривают для чувствительной кожи, но часть данных связана с производителями, и эффект может немного уступать гликолевой кислоте.

Ингредиенты

Полиглутаминовая кислота (PGA)

Полиглутаминовая кислота (PGA) — длинная цепь глутаминовой кислоты, которую вырабатывают бактерии, например Bacillus subtilis, и которая содержится в липкой части натто. Её используют для создания на поверхности кожи плёнки, удерживающей воду. Данных на людях мало; утверждения о том, что она превосходит гиалуроновую кислоту и удерживает в тысячи раз больше воды по весу, независимыми исследованиями не подтверждены.

R

Ингредиенты

Ресвератрол

Ресвератрол — полифенол, содержащийся в растениях, например в кожице винограда, известный своим антиоксидантным действием. В кремах его предлагают как средство против старения, но доказательства ограничены: данных из лабораторий и с животными много, исследований на людях мало, и большинство из них проведены со сложными формулами. В одном новом исследовании крем с 1,5% ресвератрола сам по себе не превзошёл плацебо по морщинам.

Ингредиенты

Ретиналь (ретинальдегид)

Ретиналь (ретинальдегид) — промежуточное звено между ретинолом и ретиноевой кислотой в семействе витамина A; до активной формы остаётся один ферментативный шаг. В небольшом исследовании наблюдалось большее улучшение по сравнению с ретинолом и меньшее раздражение по сравнению с ретиноевой кислотой. Во время беременности и кормления его не используют, нужно проконсультироваться с врачом.

Ингредиенты

Retinol

Retinol — жирорастворимая молекула из семейства витамина A; в коже сначала превращается в retinal, а затем в активную форму — retinoic acid. Таким путём он может влиять на обновление клеток и на гены, связанные с коллагеном, но примерно в 20 раз слабее, чем retinoic acid. Во время беременности и грудного вскармливания не используется; проконсультируйтесь с врачом.

S

Ингредиенты

Salicylic Acid

Salicylic acid — это растворимая в жирах бета-гидроксикислота (BHA), поэтому она может проникать внутрь поры; чаще всего её пробуют при чёрных и белых точках. В средствах без рецепта её концентрация 0,5–2%. Начинать с низкой концентрации и не пропускать увлажнитель — значит ограничить сухость. При тяжёлом акне её недостаточно; при беременности, грудном вскармливании и у маленьких детей сначала стоит спросить врача.

Ингредиенты

Слизь улитки

Слизь улитки — профильтрованный секрет улиток, который на этикетках указан как Snail Secretion Filtrate. Содержит аллантоин, гликолевую кислоту, белки и гликозаминогликаны; может создавать ощущение увлажнения и мягкости. Доказательства ограничены несколькими небольшими исследованиями, и независимыми испытаниями не показано её превосходство над хорошим увлажняющим кремом.

Ингредиенты

Ceramide

Ceramide — основной компонент липидов, которые удерживают клетки вместе в верхнем слое кожи. При нанесении в креме он может помогать замедлить потерю воды, делая сухую и чувствительную кожу комфортнее. В измерениях барьера есть положительные результаты, но при выраженной экземе не каждое исследование показывало превосходство над плацебо-кремом. Практичный способ добавить его в рутину — нанести крем с ceramide после умывания, пока кожа ещё влажная.

Ингредиенты

Масло ши

Масло ши — растительное масло из семян дерева ши, растущего в Африке; при комнатной температуре оно полутвёрдое. Содержит олеиновую и стеариновую кислоты примерно в близких пропорциях и оставляет на коже смягчающую плёнку. Есть небольшие исследования по экземе, а данных на людях о том, закупоривает ли оно поры, мало.

Ингредиенты

Силикон

Силикон — семейство синтетических полимеров в косметике, создающих скольжение и гладкость ощущения; их основа — цепочка атомов кремния и кислорода. Наиболее известны dimethicone и cyclopentasiloxane. Оценки безопасности признают группу dimethicone безопасной при использовании, а ограничение в Европейском союзе касается только некоторых циклических силиконов и в основном обосновано экологическими причинами.

Ингредиенты

Сквалан

Сквалан — лёгкое масло, получаемое гидрированием сквалена из кожного сала; оно устойчиво к окислению на воздухе и может придавать коже мягкость, а кончикам волос — ровный вид. Поскольку он не увлажняет, он не заменяет увлажнитель. Нет сильных клинических доказательств его пользы при морщинах, пигментации или акне, поэтому ожидания стоит держать скромными.

T

Ингредиенты

Масло сладкого миндаля

Масло сладкого миндаля получают из ядра съедобного миндаля; это масло с преобладанием олеиновой кислоты, его используют как смягчитель для сухой кожи. Исследования трещин и сухости рук небольшие, большинство проведено со смесевыми продуктами, данных для волос мало. Если у вас аллергия на орехи, спросите врача до использования.

Ингредиенты

Tranexamic Acid

Tranexamic acid — синтетическое производное аминокислоты лизина, препарат, который используют для уменьшения кровотечения. Наружные формы подавляют путь плазмина, стимулирующий выработку меланина, и могут поддерживать выравнивание тона и видимость меласмы. В небольших исследованиях при концентрациях 2–5% сообщалось о лёгком или умеренном улучшении и хорошей переносимости. Для оценки нужны 8–12 нед. и строгая защита от солнца; пероральную форму назначает только врач.

Ü

Ингредиенты

Мочевина

Мочевина (INCI: Urea) — небольшая молекула, входящая в состав натурального увлажняющего фактора кожи. При низких концентрациях она удерживает влагу и поддерживает барьер, начиная с 10% размягчает слой отмерших клеток, а от 30% и выше оказывает сильное кератолитическое действие. На чувствительной или потрескавшейся коже может щипать.

Ингредиенты

Масло виноградной косточки

Масло виноградной косточки получают из косточек — побочного продукта виноделия; примерно 66-75% его жирных кислот — линолевая. Ненасыщенная структура делает его быстро окисляющимся маслом. Антиоксиданты экстракта косточек переходят в масло очень мало, а данных на людях именно об этом масле в коже немного.

Y

Ингредиенты

Экстракт зелёного чая

Экстракт зелёного чая — растительный экстракт, полученный из листьев Camellia sinensis и содержащий катехины, в первую очередь EGCG. Есть небольшие исследования наносимых форм на сальность и акне, а по покраснению от UV — данные, зависящие от дозы. Доказательства всё же ограничены и не заменяют солнцезащитный крем.