Что такое цинк и для чего он нужен коже?

Польза цинка для кожи зависит от того, какой цинк указан на этикетке: оксид цинка — солнцезащитный фильтр, а zinc PCA и подобные соли используются в средствах против жирности и прыщей. Самые сильные данные — защита оксида цинка от UVA и UVB. Утверждение, что zinc PCA уменьшает себум, распространено, но доказательства его слабые. Большая часть данных по прыщам получена на небольших исследованиях или при приёме цинка внутрь. Поэтому фраза «содержит цинк» сама по себе мало что говорит.

Какой цинк указан на этикетке?

Хотя эти ингредиенты содержат один и тот же металл, работают они по-разному. Сначала прочитайте название, затем оцените заявление.

Чаще всего путают две вещи: оксид и PCA. Zinc oxide — белый минеральный порошок, нерастворимый в воде; он работает, оставаясь на поверхности кожи. PCA — это pyrrolidone carboxylic acid, один из собственных увлажняющих компонентов кожи. Zinc PCA — водорастворимая соль этой молекулы. Zinc PCA в сыворотке не защищает от солнца, а zinc oxide в солнцезащитном креме не доказывает снижение себума.

Zinc oxide: что он даёт как солнцезащитный фильтр?

Zinc oxide — минеральный фильтр, который перекрывает и UVB, и UVA. Titanium dioxide эффективнее в диапазоне UVB, zinc oxide — в диапазоне UVA. В длинноволновом UVA (340–380 нм) сообщается о преимуществе перед titanium dioxide. Поэтому два минерала часто используют вместе во многих продуктах. В Европе как UV-фильтр zinc oxide разрешён до 25%.

• Белый след: по мере уменьшения частиц внешний вид улучшается. Но переход к наноразмеру может менять баланс защиты от UVA и UVB. Поэтому смотрите не на название ингредиента, а на то, что продукт «широкого спектра» и имеет SPF не менее 30. На тёмной коже след заметнее; тонированные минеральные средства могут помочь его скрыть.
• Наноформа: большинство исследований сходится во мнении, что частицы не проникают в живые слои кожи. В лабораторном исследовании образцов кожи человека в поврежденной коже заметно увеличилось количество растворившегося цинка, но это был растворённый цинк, а не наночастицы. Клиническое значение этого пока не ясно.
• Спрей: из-за исследований, показывающих воспаление лёгких при вдыхании, продукты, которые могут быть вдохнуты, — отдельная проблема. Не распыляйте минеральный спрей прямо на лицо.
• Обновление: минеральный фильтр тоже стирается, и пот его уменьшает. Обновляйте каждые 2 ч. и после пота или плавания. Для правильного количества посмотрите статью как наносить солнцезащитный крем.

Наличие zinc oxide в увлажнителе или тональном креме не делает его солнцезащитным средством, потому что это вещество также используется для окраски и в списке может значиться под кодом CI 77947. Если на этикетке нет значения SPF и обозначения широкого спектра, не предполагайте защиту. Сравнение типов фильтров описано в статье минеральный и химический солнцезащитный крем.

Zinc PCA действительно снижает себум?

Короткий ответ: возможно, но насколько он уменьшает себум, мы уверенно сказать не можем. Основания для этого утверждения таковы:

• Механизм: предполагается, что цинк может влиять на фермент 5-альфа-редуктазу, участвующий в выработке себума. Эти сведения в основном основаны на лабораторных исследованиях.
• Общие данные о цинке: в систематическом обзоре по цинку и акне доказательства как для приёма внутрь, так и для нанесения на кожу оценены как «ограниченные или противоречивые», а снижение себума упомянуто только как «возможное».
• Проблема комбинированных формул: одно из двойных слепых исследований, показавших снижение себума, проведено с формулой, которая содержала и антибиотик, и цинк. Вклад цинка здесь невозможно выделить.
• Цифры именно для zinc PCA: широко распространённые проценты мы не смогли подтвердить независимым крупным исследованием, поэтому цифр здесь не приводим.

На практике для блеска можно попробовать лёгкий продукт с zinc PCA: вред обычно невелик. Если через несколько недель блеск не меняется, разумно заменить средство на более изученные варианты. В их числе niacinamide и простой режим очищения. Для ежедневного режима, уменьшающего жирность, посмотрите статью уход за жирной кожей.

Цинк при акне: что показывают исследования?

Данные о цинке при акне зависят от того, какая форма использовалась. Определять соотношение в рецептурных комбинациях — задача врача; таблица ниже показывает только величину доказательств.

Актуальный обзор также суммирует таблицу для наносимого цинка одинаково: исследования маленькие и короткие, большинство не слепые, формулы не похожи друг на друга, оптимальная концентрация неясна. Поэтому цинк не является первым средством при акне. Об одном из более изученных вариантов читайте в статье salicylic acid, о причинах — в статье почему появляются прыщи. При болезненных, глубоких или оставляющих след прыщах не продолжайте пробовать средства, а обратитесь к дерматологу.

Оксид цинка в детских пастах и успокаивающих пастах

Пасты с оксидом цинка давно используют при опрелостях. В одном обзоре сообщается, что они не так сильны, как кортизоновые кремы, но полезны как успокаивающее средство и при зуде. Каламиновый лосьон также содержит zinc oxide или zinc carbonate. Профиль безопасности считается хорошим.

• Опрелость у младенца: если она не проходит через несколько дней, есть пузыри или открытые ранки, а также при температуре у ребёнка — обратитесь к педиатру.
• Хроническая рана: сообщалось о применении на ногах при ранах, но доказательств, достаточных для рекомендации, нет. Такие раны требуют наблюдения врача.
• Лицо: пасты от опрелостей не предназначены для лица, они слишком плотные. Сильных данных о пользе нанесения на прыщи тоже нет.

Две темы, которые не стоит путать

Zinc pyrithione

Этот ингредиент, годами использовавшийся в перхотных шампунях, изучен для кожи головы. В Европейском союзе из-за классификации по репродуктивной токсичности он запрещён в косметике с 1 марта 2022 г. В других странах он может ещё продаваться. Если увидите его на этикетке, уточните у фармацевта ситуацию в вашей стране и подходящий вариант при перхоти.

Цинк внутрь

Приём добавок — полностью отдельная тема от средства, наносимого на кожу. Высокие дозы цинка снижают усвоение меди организмом, что может привести к анемии и ослаблению костей. Если вы думаете о добавке при акне, сначала обсудите это с врачом. Дозу и срок определяет врач после осмотра; не начинайте самостоятельно.

Какой продукт с цинком выбрать для пользы коже?

Три частых вопроса о цинке

Вызывает ли zinc oxide закупорку пор?

Сильных данных о том, что сам zinc oxide закупоривает поры, нет. Проблема часто связана с жирной основой формулы. Если склонны к акне, выбирайте лёгкую минеральную формулу без отдушек и не полагайтесь только на надпись «не забивает поры (non-comedogenic)».

Можно ли использовать zinc PCA и niacinamide вместе?

Да, во многих сыворотках они уже сочетаются. В одном исследовании на 140 чел. при добавлении zinc и niacinamide к рецептурному adapalene воспалительные прыщи снизились сильнее за 6 нед., а побочные эффекты не возросли. Но эта смесь проверялась с рецептурным продуктом; не ждите того же результата от косметической сыворотки.

Расширяет ли цинк поры?

Нет исследований, показывающих, что цинк постоянно уменьшает размер пор. Если себум снижается, поры могут казаться менее заметными, но это временное изменение внешнего вида.

На что обратить внимание

• Сначала проверьте новое средство: растворы сульфата цинка могут особенно раздражать. Пробуйте на сгибе локтя или на коже предплечья два раза в день, 7–10 дн.
• Если барьер повреждён, будьте осторожны: при ране, выраженной экземе или слущенной коже не наносите новый активный ингредиент; дайте коже восстановиться.
• Не наносите сразу несколько активных средств: цинк обычно считается мягким, но сухость в рутине с кислотой и retinol может возникать из-за других шагов. Добавляйте средства по одному, чтобы знать источник реакции.
• Беременность и грудное вскармливание: решение о продукте обсудите с врачом, если принимаете добавки, обязательно сообщите об этом.
• Если пятно или родинка меняются: при изменении формы, цвета или границы пятна обратитесь за осмотром, а не меняйте средства.