AHA и glycolic acid: что это, как правильно использовать и каковы риски

Для чего нужна glycolic acid: она может ослаблять связи между клетками верхнего слоя кожи и помогать уменьшать шероховатость, тусклость и небольшую неравномерность тона. Рамка, принятая для домашнего использования: концентрация 10% и ниже, pH 3,5 и выше и ежедневная защита от солнца. Начинать стоит с 1–2 вечеров в неделю. AHA делают кожу чувствительной к солнцу, и эта чувствительность проходит примерно через неделю после прекращения использования. Самостоятельно это не решение при акне или меласме.

Кто есть кто в семье AHA?

AHA (alpha hydroxy acid) — название группы водорастворимых кислот. Glycolic acid — самая маленькая молекула семейства, поэтому она легче проникает в верхний слой и ощущается сильнее. Другие члены ведут себя по-разному; считать их все «кислотой» в одном ряду — вводит в заблуждение.

Жирорастворимый родственник AHA — salicylic acid — относится к группе BHA и известен тем, что проникает внутрь поры. AHA действуют на поверхности кожи. Если цель — шероховатость и тусклый вид, разумнее начать с AHA, а если чёрные точки — с BHA.

Glycolic acid: что доказано?

Она ослабляет связи между клетками и ускоряет отшелушивание. Этот эффект называют эксфолиацией, и он хорошо продемонстрирован. Главный вопрос — насколько это меняет внешний вид.

• Признаки фотоповреждения: В двойном слепом исследовании с контролем основы с участием женщин (74 чел.) кремы с 8% glycolic acid или 8% lactic acid использовали 22 нед. По общему улучшению на одну степень и более в области лица: 76% и 71%, в кремовой основе — 40%. На предплечье lactic acid также показала эффект для пятнистости и шероховатости. Исследователи назвали эффект «скромным». Это хороший ориентир для ожиданий от домашнего средства.
• Тёмный тон и пигментация: Для заметной разницы в блеске и тоне средствам без рецепта могут понадобиться несколько месяцев. При выраженных пятнах и меласме обычно рассматривают клинический пилинг или лечение у врача.
• Коллаген: Сообщается, что при высокой концентрации и длительном использовании может поддерживаться синтез коллагена. Не ожидайте этого от средства с низкой концентрацией, особенно в короткий срок.
• Акне: В большом систематическом обзоре по акне для AHA найдено небольшое исследование, в котором пилинг glycolic acid сравнивали с другим пилингом; достоверность низкая. Это может поддерживать очистку пор, но как средство для лечения акне изучено недостаточно.

Правильные ожидания: через несколько недель — более гладкое ощущение, через несколько месяцев — более ровный вид. Для глубоких морщин, глубоких рубцов и выраженной пигментации этого недостаточно. Со следами от акне тоже нужно отдельно рассматривать варианты.

Одного процента недостаточно: концентрацию и pH читают вместе

Силу средства определяют четыре фактора: тип AHA, концентрация, pH и остальные ингредиенты формулы. Одинаковые 10% в продукте с высоким pH могут быть мягкими, а в продукте с низким pH — намного жёстче, потому что при низком pH растёт активная часть кислоты. Поэтому утверждение «5% — мягкое» не всегда верно.

Ограничения в первых двух строках — результат работы независимой экспертной комиссии, изучающей косметические ингредиенты; в каждой стране это может не быть юридическим требованием. В обзоре продуктов в США два средства оказались ниже рекомендованного предела pH. Практический вывод:

• Если на этикетке не указаны процент или pH, используйте средство с наименьшей частотой.
• «Пилинг», продаваемый как домашнее средство с высокой концентрацией, — будьте внимательны; если концентрация значительно выше 10%, не используйте его самостоятельно.
• Проверьте, смываемое ли это средство или оставляемое. Кислота в очищающем средстве контактирует с кожей очень недолго.
• Не пытайтесь разводить glycolic acid, купленную в интернете в виде порошка или чистого раствора.

Очищающее средство, тоник, сыворотка: одна и та же кислота, разный контакт

Концентрацию, указанную на продукте, рассматривайте вместе со временем нахождения средства на коже. Таблица ниже выведена из этой логики и не задаёт точных границ.

Если glycolic acid будет наноситься и на грудь или шею, будьте осторожны. Средство, которым вы без проблем пользуетесь на лице, на этих тонких участках может подействовать жёстче, чем ожидаете. Lactic acid часто используется на предплечьях при keratosis pilaris (фолликулярном гиперкератозе) и в средствах для тела; поскольку это AHA, и здесь нужна защита от солнца.

Чувствительность к солнцу: правило одной недели

Это самый чётко показанный побочный эффект AHA, и нанесение вечером его не устраняет. Эффект проявляется, когда кожа выходит на солнце на следующий день. В контролируемых исследованиях после четырёх недель регулярного использования чувствительность кожи к покраснению от UV-лучей выросла примерно на 18%, а предрасположенность к повреждению на клеточном уровне в среднем удвоилась. Хорошая новость: через неделю после прекращения использования разницы не остаётся. Именно поэтому на этикетке рекомендуют: «Защищайтесь от солнца во время использования и в течение недели после прекращения».

1. Каждое утро: наносите широкий спектр защиты не менее SPF 30. SPF: понимание этого показателя облегчает выбор.
2. В течение дня: обновляйте крем каждые 2 ч., а также после пота или плавания.
3. Защищайтесь: шляпа, тень и защитная одежда. Разница между UVA и UVB объясняет, почему это нужно и в пасмурный день.
4. План отпуска: перед интенсивным солнечным отдыхом прекратите использование AHA не менее чем за неделю — это разумная мера, выведенная из этих данных.

Пример плана на первые восемь недель

Начало 1–2 раза в неделю, вечером, — общепринятая рекомендация; последующие шаги выводятся из неё как отправная точка. Если этикетка говорит иное, следуйте этикетке.

Некоторые кожи со временем переносят каждый вечер, но это не цель. Если вы получаете результат при низкой частоте, увеличивать её не нужно. Порядок простой: очищение, кислота, увлажнитель. Утром — солнцезащитный крем.

С чем не использовать в один вечер?

• Retinol: retinol в одну ночь усиливает сухость и шелушение. Разносите их по разным ночам и в первые недели не используйте вместе.
• Salicylic и lactic acid: добавлять вторую отшелушивающую кислоту в тот же вечер не нужно.
• Витамин C: сыворотку с витамином C наносите утром; вначале не смешивайте в одном слое.
• Механический пилинг и щётки: не делайте в тот же день; кислота уже утончает верхний слой.
• Niacinamide и hyaluronic acid: обычно их можно использовать вместе, они могут помочь уравновесить сухость. Новые средства всё равно добавляйте по одному.

Кому нужно быть осторожнее?

• Чувствительная и сухая кожа: высокий риск раздражения. Подумайте о lactic acid или более низкой концентрации.
• Розацеа, экзема, активная инфекция: перед применением проконсультируйтесь с дерматологом. На неизлеченной коже раздражение может усилиться.
• Солнечный ожог, порезы или открытые раны: не наносите на этот участок, дождитесь полного восстановления кожи.
• Тёмная кожа: после раздражения может появиться тёмное пятно. Продвигайтесь медленно; если начнёт темнеть, прекратите использование и обратитесь к врачу.
• Беременность и грудное вскармливание: средства с низкой концентрацией обычно считаются безопасными из-за минимального всасывания, но исследований на беременных нет. Перед применением проконсультируйтесь с акушером-гинекологом или дерматологом. Также не проходите клинический пилинг в этот период без обсуждения с врачом.

Как понять, что средство слишком сильное?

В США за 1992–2004 гг. число сообщений о нежелательных реакциях на косметические средства с AHA составило 114: чаще всего отмечались жжение (45), сыпь (35) и отёк (29). Серьёзные реакции чаще всего были у сильных отшелушивающих средств. Число невелико, но системы сообщений фиксируют лишь часть случаев. Посмотрите на своей коже:

• Увлажнитель, который обычно не щиплет, начинает щипать
• Постоянное стягивание и тонкая, блестящая кожа
• Шелушение, мелкие трещинки
• Новые мелкие прыщи или зуд
• Потемнение участков нанесения

Если так, отмените кислоту, перейдите на мягкое очищающее средство и плотный увлажнитель, солнцезащитный крем продолжайте. Через несколько недель пробуйте реже, но только если кожа полностью спокойна. Если появились пузыри, сильное жжение, отёк или не проходящее покраснение, немедленно смойте средство и обратитесь к дерматологу.