Что такое кофеин и для чего он в косметике? Заявления и доказательства

Молекула из утреннего кофе и молекула из крема одинаковы, но её роль в коже не связана с бодростью. Кофеин подавляет фермент фосфодиэстеразу, повышает уровень cAMP в клетке и блокирует рецепторы аденозина. Именно отсюда берутся описанные эффекты на диаметр сосудов, обмен веществ клеток и распад в жировых клетках. Но большая часть этих механизмов показана в лаборатории, а вопрос о том, даёт ли такой же результат готовый продукт, — отдельный.

Проникает ли кофеин в кожу и в корень волоса?

Около 194 дальтон — небольшая молекула. Будучи водорастворимым, он плохо проходит через роговой слой и чаще использует путь через фолликулы. В исследовании кофеинсодержащего шампуня, который наносили 2 минут, в первые 20 минут быстрое всасывание шло только через корни волос. В другом измерении через 5 минут после нанесения 2,5%-ной формулы кофеин был обнаружен в крови и достиг пика примерно через 1 ч. Итак, проникновение реально. Но это не значит, что он даёт эффект.

Концентрация на большинстве этикеток не указывается. В средствах от целлюлита обычно 1-2%, иногда 3%, в средствах для волос примерно 1%. В одном анализе измеренные значения в гелях от целлюлита составили 0,7-1,7%.

Три заявления, три разных уровня доказательств

Область вокруг глаз: действительно ли он уменьшает синяки?

В средствах для области вокруг глаз кофеин чаще всего упоминают при кратковременном отёке и видимости сосудов. Это объяснение опирается на его способность сужать сосуды. Авторы небольшого имеющегося исследования говорили и о сужении сосудов, и об усилении кровотока; это противоречие показывает, насколько мало изучен вопрос. В патчах также присутствовали масло эму и витамин K, поэтому результат нельзя приписывать только кофеину. При синяках, вызванных наследственной тёмной окраской и тонкой кожей, настраивайтесь на скромный результат. Причины описаны в статье о синяках под глазами.

Целлюлит: меняет ли кофеин соединительную ткань?

Целлюлит — структурное состояние, связанное с жировой тканью и соединительнотканными перегородками. Считается, что кофеин может усиливать распад жировых клеток, но он не меняет перегородки соединительной ткани. Систематический обзор показал, что примерно половина опубликованных исследований сочетала кофеин или ретинол с другими факторами, поэтому вклад одного кофеина часто неизвестен. В исследованиях без контрольной группы также невозможно отделить, какая часть небольшого изменения окружности приходится на кофеин. Заявленная польза временна и касается внешнего вида; крупного исследования, показавшего устойчивое структурное изменение, нет.

Кожа головы: то же, что миноксидил?

В лаборатории на корнях волос от 14 мужчин 0,001-0,005% кофеина восстанавливал рост, подавленный тестостероном. Этот результат — отправная точка для средств для волос с кофеином. Чаще всего у людей упоминают исследование на 210 человек из таблицы выше, и по словам авторов, 0,2% кофеин не уступал миноксидилу. Но плацебо-группы нет, исследование поддержал производитель продукта, и один из исследователей работает в компании.

В обзоре от 2025 большинство исследований средств с кофеином для волос оценено как «очень низкий» уровень доказательности. Среди основных проблем названы отсутствие контроля, неизвестная концентрация кофеина и многокомпонентные формулы. Если вы используете миноксидил, не заменяйте его средством с кофеином самостоятельно. О типе и причине выпадения см. статью об андрогенной алопеции, а при заметном истончении обратитесь к дерматологу.

Бывают ли побочные эффекты у средств с кофеином?

Для нанесённого кофеина оценка безопасности косметики признала текущие уровни использования безопасными. Чаще всего сообщается о временном покраснении и лёгком зуде; в исследовании по целлюлиту часть участников сообщила о раздражении. Поскольку кожа вокруг глаз тонкая, следите, чтобы средство не попадало в глаза. Новый продукт тоже стоит испытать на внутренней стороне предплечья или в сгибе локтя, два раза в день, в течение 7-10 дней. Если вы беременны или чувствительны к кофеину, проконсультируйтесь с врачом перед использованием нового продукта.