Bakuchiol: что это и растительная ли это альтернатива retinol?

Что такое bakuchiol: растительное соединение из семян и листьев Psoralea corylifolia, которое по строению не похоже на retinol, но в лаборатории воздействует на похожие гены. В одном сравнении он дал похожий на retinol результат по морщинам и пигментации, но реже вызывал жжение и шелушение. Однако это исследование проведено на 44 чел. и длилось 12 нед., поэтому говорить, что он заменяет retinol, рано. Безопасность при беременности тоже не показана; нужна консультация врача.

Рядом с retinol: что общего, а что отличается?

«Растительный retinol» звучит привлекательно, но bakuchiol не является ни retinol, ни производным витамина A. Структуры различаются, сходство проявляется только в некоторых биологических эффектах.

Календарь и частоту применения retinol смотрите в руководстве по применению retinol, основные характеристики — в статье о retinol.

Что сказало и чего не сказало исследование на 44 чел.?

Почти все рекламные тексты о bakuchiol опираются на одно и то же исследование. Оно было рандомизированным и двойным слепым: 44 чел. в течение 12 нед. использовали либо bakuchiol 0,5% два раза в день, либо retinol 0,5% один раз в день. В обеих группах уменьшились площадь морщин и пигментация, статистически значимой разницы между ними не выявлено. В группе retinol чаще отмечались шелушение и жжение.

Это хорошие первые данные. Но они не показывают следующего:

• «Нет разницы» не означает «одинаково». В исследовании на 44 чел. трудно выявить небольшую или среднюю разницу. Для доказательства эквивалентности нужны гораздо более крупные исследования.
• Концентрация retinol высокая. 0,5% retinol — сильная концентрация для начинающего. При retinol меньшей концентрации разница по раздражению может оказаться другой.
• Частота применения разная. Bakuchiol наносился два раза, retinol — один раз. Для удобства использования это важное различие.
• Срок короткий. Для retinol есть данные о длительном применении, а для bakuchiol достаточных исследований дольше 12 недель нет.
• Одно исследование. Мы пока не знаем, повторяется ли тот же результат в независимой и более крупной группе.

Другие данные тоже требуют осторожности. Первое исследование, показавшее похожее на retinol действие на гены, проведено на модели кожи; клиническая часть — это случай без контрольной группы, а один из авторов работает в компании, производящей косметическое сырьё. В недавнем плацебо-контролируемом исследовании на 80 чел. мужчин bakuchiol использовали вместе с genistein и витаминами. Наблюдалось ограниченное улучшение тона и осветления щёк, но по многим показателям, включая морщины, значимой разницы между группами не выявлено. Поскольку это смешанная формула, вклад bakuchiol также невозможно выделить.

Что такое bakuchiol и кому он может подойти как альтернатива?

Практический вопрос: в какой вы ситуации? Таблица ниже — не список рекомендаций, а способ думать.

Если вы хотите пересобрать рутину с возрастом, статья уход после 40 лет объясняет, в каком порядке стоит рассматривать эти ингредиенты. Для другого ингредиента с сигнальной логикой см. статью о пептидах.

Пигментация, акне и другие заявления

В рекламе bakuchiol можно встретить много заявлений помимо возраста. В систематическом обзоре (2022 г.) из 30 статей 16 были доклиническими, и лишь 7 — клиническими исследованиями. Эта пропорция хорошо показывает, насколько осторожно читать заявления.

• Пигментация: в сравнении обе группы показали уменьшение пигментации. В некоторых исследованиях bakuchiol использовался вместе с другими активными веществами, поэтому его собственная роль неясна.
• Акне: в небольших и в основном многокомпонентных исследованиях сообщалось об уменьшении тяжести высыпаний. Как первое средство его рекомендовать пока рано.
• Коллаген: в моделях кожи и в культуре фибробластов показано увеличение синтеза коллагена. Сильного исследования, которое бы напрямую измерило это на коже человека, нет.
• Псориаз, рак: эти упоминания происходят из исследований на клетках. Ни одно из них не означает, что косметическое средство помогает при этих болезнях. Если у вас есть заболевание, не подменяйте им лечение, назначенное врачом.

Действительно ли он мягче для чувствительной кожи?

Имеющиеся данные указывают в этом направлении, но слово «мягкий» само по себе не означает безопасности.

• Положительная сторона: в сравнении с группой retinol отмечено меньше жжения и шелушения. В одном исследовании на 34 чел. с чувствительной кожей длительностью 28 дн. после сыворотки с bakuchiol и растительным экстрактом покраснение и потеря воды уменьшились.
• Ограничение: это второе исследование использует смешанную формулу и очень короткое. Большого исследования, проверяющего только bakuchiol на чувствительной коже, нет.
• Аллергия: в систематическом обзоре 2022 г. описан один случай контактного дерматита, есть также новое описание случая, опубликованное в 2026 г. Случаев немного, но по мере распространения ингредиента эту картину стоит учитывать.

Если у вас розацеа, экзема или кожа постоянно жжёт, сначала уточните проблему. Добавление нового активного вещества до восстановления барьера часто лишь усложняет ситуацию. Для этого периода более разумная отправная точка — статьи уход за чувствительной кожей и барьер кожи.

Bakuchiol и масло bakuchi — не одно и то же

Семена Psoralea corylifolia — растение с традиционным использованием, содержащее сотни компонентов. В семенах также есть вещества, например psoralen, которые могут вызывать фотосенсибилизацию; с этим связано и упоминание о лечении витилиго. Bakuchiol — отдельный компонент, выделенный из этого растения. Поэтому их не нужно путать.

• Этикетка: если в списке указано «Bakuchiol», речь идёт о очищенном ингредиенте. Если написано «Psoralea Corylifolia Seed Oil» или «Extract», это ближе к сырому маслу или экстракту.
• Сырое масло: не пробуйте наносить сырое семенное масло самостоятельно. По риску фотосенсибилизации и безопасности его нельзя приравнивать к очищенному ингредиенту.
• Приём внутрь: в связи с приёмом этого растения внутрь обсуждается вред для печени. Эта статья касается только косметических средств для нанесения на кожу. Если думаете о добавке, сначала спросите врача.

Как использовать bakuchiol?

Изученная концентрация 0,5%, изученная частота — два раза в день. Стандартного протокола нет; приведённые ниже шаги — отправная точка, выведенная из этого исследования и общих правил осторожности.

1. Проверьте. Наносите на внутреннюю сторону руки или сгиб локтя два раза в день и продолжайте 7–10 дн. При покраснении, зуде или отёке прекратите.
2. Смотрите концентрацию. Если на этикетке её нет, вы не знаете, соответствует ли продукт изученному уровню. Продукт с указанной концентрацией проще сравнивать. Для ожидания того же результата с продуктом, где концентрация ниже изученной, нет оснований.
3. Наносите тонким слоем на чистую кожу. Начните с вечера, если кожа спокойна, добавьте и утро. Будьте осторожны у глаз и уголков рта.
4. Сверху нанесите увлажнитель. Если появилась сухость, уменьшайте не количество, а частоту.
5. Утром наносите солнцезащитный крем. Выбирайте широкий спектр не менее SPF 30 и обновляйте каждые 2 ч., а также после пота или плавания. Ожидать результата от антивозрастного ухода без солнцезащиты трудно, и правильное количество тоже важно.
6. Будьте терпеливы. Для заметного результата большинства антивозрастных средств нужно не менее 6 нед. Изученные в исследованиях периоды измерения составляли 12 нед., поэтому принимайте решение примерно в этот срок.

Надёжных данных о совместном использовании с retinol или о сочетании с кислотами нет. Не начинайте несколько новых средств одновременно: при реакции вы не поймёте, из-за чего она. В исследовании средство наносили два раза в день, так что утренний нанесение соответствует этим данным, но это не повод пропускать солнцезащитный крем. Данных о безопасности для области вокруг глаз нет, не переносите средство туда.

Беременность, грудное вскармливание и чувствительность к гормонам

Здесь чаще всего путаница. Поскольку bakuchiol не является ретиноидом, его часто называют заменой retinol при беременности. Однако такой вывод не подтверждён доказательствами: контролируемых исследований безопасности у беременных женщин нет. Во время беременности и грудного вскармливания ретиноиды не используют, а решение по bakuchiol также принимает врач.

• Лабораторные данные: в клеточных исследованиях сообщалось, что bakuchiol может взаимодействовать с рецепторами эстрогена. Что это значит для средства, наносимого на кожу, неизвестно.
• Заболевание, чувствительное к гормонам: если у вас в анамнезе рак молочной железы или вы принимаете гормональное лечение, покажите средство врачу.
• Метка «растительное»: натуральное происхождение продукта само по себе не гарантирует безопасность при беременности.

Когда прекратить уход и обратиться к врачу?

• При жжении, отёке или распространённом покраснении прекратите использование; если не проходит, обратитесь к врачу.
• Если появилась зудящая сыпь на веках, возможна аллергия; спросите дерматолога о патч-тесте.
• Если пятно меняет цвет, границы или размер, не наблюдайте за ним с помощью уходового средства: обратитесь на осмотр.
• Если через 12 недель результат вас не устраивает, обратитесь к дерматологу, чтобы обсудить рецептурные варианты. Дозу и пригодность определяет врач.