ما هو الزنك، وما فائدته في البشرة؟

تختلف فوائد الزنك للبشرة بحسب نوع الزنك المكتوب على الملصق: فأكسيد الزنك فلتر شمسي، أما Zinc PCA وأملاح مشابهة فتُستخدم في منتجات الدهون وحب الشباب. وأقوى البيانات هي حماية أكسيد الزنك من UVA وUVB. ادعاء أن Zinc PCA يقلل الزهم شائع، لكن دليله ضعيف. ومعظم بيانات حب الشباب تأتي من دراسات صغيرة أو من الزنك المتناول عن طريق الفم. لذلك فعبارة «يحتوي على الزنك» وحدها لا تعني شيئًا.

أي زنك مكتوب على الملصق؟

وإن كانت تحمل المعدن نفسه، فإن هذه المكونات تؤدي وظائف مختلفة. اقرأ الاسم أولًا، ثم زن الادعاء.

أكثر ثنائي يقع فيه الخلط هو أكسيد الزنك وPCA. فأكسيد الزنك مسحوق معدني أبيض لا يذوب في الماء، ويعمل بالبقاء على سطح البشرة. أما PCA فيعني حمض البيروليدون الكربوكسيليك، وهو أحد مكونات البشرة الطبيعية المحتفظة بالرطوبة. وZinc PCA هو ملح قابل للذوبان في الماء لهذا الجزيء. فالزنك PCA في السيروم لا يحمي من الشمس، ولا يمكنك أن تفترض أن أكسيد الزنك في واقي الشمس يقلل الزهم كذلك.

أكسيد الزنك: ماذا يقدّم كفلتر شمسي؟

أكسيد الزنك فلتر معدني يغطي نطاق UVB وUVA معًا. ويكون ثاني أكسيد التيتانيوم أكثر فعالية في جهة UVB، وأكسيد الزنك أكثر فعالية في جهة UVA. وقد أُبلغ أن أكسيد الزنك يتفوق على ثاني أكسيد التيتانيوم في الأشعة فوق البنفسجية طويلة الموجة UVA (340-380 نانومتر). لذلك يُستخدم المعدنان معًا في كثير من المنتجات. ويُسمح به في أوروبا كفلتر للأشعة فوق البنفسجية بنسبة تصل إلى 25%.

• البقعة البيضاء: كلما صغُر الجسيم تحسّن المظهر. لكن النزول إلى الحجم النانوي قد يغيّر التوازن بين حماية UVA وUVB. لذلك لا تنظر إلى اسم المكوّن، بل انظر إلى أن المنتج «واسع الطيف» وبعامل حماية SPF 30 على الأقل. ويكون الأثر أوضح على البشرة الداكنة، ويمكن أن تساعد المنتجات المعدنية الملونة على إخفائه.
• الشكل النانوي: تذهب أغلب الدراسات إلى أن الجسيم لا يعبر إلى طبقات الجلد الحية. وفي دراسة مختبرية على عينات من جلد الإنسان، ارتفعت كمية الزنك الذائب ارتفاعًا ملحوظًا في الجلد المتضرر حاجزه، لكن ذلك كان على شكل زنك ذائب لا كجسيمات نانوية. ولم يتضح بعد المعنى السريري لذلك.
• البخاخ: الدراسات التي تُظهر التهابًا في الرئة بعد استنشاق المنتج تجعل المنتجات القابلة للاستنشاق مصدر قلق مستقلًا. لا تُرشّ الفلتر المعدني بالبخاخ مباشرة على الوجه.
• إعادة الوضع: يزول الفلتر المعدني بالمسح، ويقل بالتعرق. أعِد وضعه كل 2 ساعة، وبعد التعرق أو السباحة. وللكمية الصحيحة، انظر مقال كيفية وضع واقي الشمس.

رؤية أكسيد الزنك في مرطب أو كريم أساس لا تجعله واقيًا شمسيًا، لأن هذه المادة تُستخدم أيضًا لإعطاء اللون، وقد تُكتب في القائمة بالرمز CI 77947. فإن لم يرد على الملصق قيمة SPF وعبارة الطيف الواسع، فلا تفترض وجود حماية. ويُشرح الفرق بين أنواع الفلاتر في مقال واقي الشمس المعدني والكيميائي.

هل يقلل Zinc PCA الزهم فعلًا؟

الجواب المختصر: قد يقلله، لكننا لا نستطيع أن نقول بثقة مقدار ما يقلله. وهذه أسس الادعاء:

• الآلية: يُقال إن الزنك قد يؤثر في إنزيم 5-ألفا ريدكتاز الذي يلعب دورًا في إنتاج الزهم. وتستند هذه المعلومة بصورة أساسية إلى دراسات مختبرية.
• بيانات الزنك العامة: صنّفت مراجعة منهجية حول الزنك وحب الشباب الأدلة، سواء عن طريق الفم أو عند الدهن، بأنها «محدودة أو متضاربة»، وذكرت انخفاض الزهم بوصفه «محتملًا» فقط.
• مشكلة التركيبات المختلطة: إحدى الدراسات المزدوجة التعمية التي أظهرت انخفاض الزهم أُجريت بتركيبة تحتوي على مضاد حيوي والزنك معًا. ولا يمكن فصل نصيب الزنك هنا.
• أرقام خاصة بـZinc PCA: لم نتمكن من التحقق من النسب المتداولة بدراسة مستقلة كبيرة، لذلك لا نذكر أرقامًا هنا.

عمليًا، يمكنك تجربة منتج خفيف يحتوي على Zinc PCA لتقليل اللمعان، وغالبًا يكون ضرره قليلًا. فإن لم تلاحظ فرقًا في اللمعان بعد بضعة أسابيع، فمن المنطقي استبدال المنتج بخيارات أكثر دراسة. ويأتي في مقدمتها Niacinamide وروتين تنظيف بسيط. ولروتين يومي يقلل الدهنية، راجع مقال العناية بالبشرة الدهنية.

الزنك وحب الشباب: ماذا تقول الدراسات؟

تختلف بيانات الزنك عن حب الشباب بحسب الشكل المستخدم. وتحديد النسب في التركيبات الموصوفة من اختصاص الطبيب، أما الجدول أدناه فيوضح حجم الدليل فقط.

تلخّص مراجعة حديثة أيضًا الجدول نفسه بالطريقة ذاتها للزنك المدهون: الدراسات صغيرة وقصيرة، ومعظمها ليس مزدوج التعمية، والتركيبات غير متشابهة، والنسبة المثلى غير واضحة. أي أن الزنك ليس العامل الأول الذي يُلجأ إليه في حب الشباب. ولخيار أكثر دراسة، راجع مقال حمض الساليسيليك، ولأسباب حب الشباب راجع مقال لماذا يظهر حب الشباب. وفي حب الشباب المؤلم أو العميق أو الذي يترك أثرًا، راجع طبيب الأمراض الجلدية بدلًا من الاستمرار في تجربة المنتجات.

أكسيد الزنك في معاجين التهاب الحفاضات والمهدئات

تُستخدم معاجين أكسيد الزنك لالتهاب الحفاضات منذ سنوات طويلة. وتذكر مراجعة أنها ليست قوية كالكريمات المحتوية على الكورتيزون، لكنها مفيدة كمهدئ ومقلّل للحكة. ويوجد أكسيد الزنك أو كربونات الزنك أيضًا في لوشن الكالامين. ويُعد الملف الأمني لها جيدًا.

• التهاب حفاض الرضيع: إن لم يزل خلال أيام قليلة، أو وجدت بثور أو جرح مفتوح، أو صاحبه حرارة لدى الرضيع، فراجع طبيب الأطفال.
• الجرح المزمن: ورد استخدامه على جروح الساق، لكن لا توجد أدلة كافية للتوصية به. وهذه الجروح تحتاج إلى متابعة الطبيب.
• الوجه: معاجين التهاب الحفاضات ليست مصممة للوجه، فهي كثيفة جدًا. ولا توجد بيانات قوية تُظهر فائدة دهنها على حب الشباب.

موضوعان يجب ألا يُخلط بينهما

Zinc Pyrithione

يُستخدم هذا المكوّن في شامبوهات القشرة منذ سنوات، وقد دُرس لفروة الرأس. وفي الاتحاد الأوروبي مُنع في مستحضرات التجميل منذ 1 مارس 2022 بسبب تصنيفه ضمن سمية التكاثر. وقد يكون ما زال يُباع في دول أخرى. وإن وجدته على الملصق، فاسأل صيدلانيك عن وضعه في بلدك وعن الخيار المناسب للقشرة.

الزنك عن طريق الفم

المكمّل مختلف تمامًا عن المنتج الذي يُدهن على الجلد. فالجرعات العالية من الزنك تقلل امتصاص النحاس في الجسم، وقد يؤدي ذلك إلى فقر الدم وضعف العظام. وإن كنت تفكر في مكمّل لحب الشباب، فاستشر طبيبك أولًا. فالجرعة والمدة يحددهما الطبيب بعد الفحص، فلا تبدأ بنفسك.

ما المنتج الذي يجب أن تبحث عنه لفوائد الزنك للبشرة؟

ثلاثة أسئلة شائعة حول الزنك

هل يسد أكسيد الزنك المسام؟

لا توجد بيانات قوية تُظهر أن أكسيد الزنك نفسه يسد المسام. وغالبًا ما تنشأ المشكلة من القاعدة الدهنية للتركيبة. وإن كانت بشرتك مائلة إلى حب الشباب، فاختر منتجًا معدنيًا خفيف القوام وخاليًا من العطور، ولا تعتبر عبارة «لا يسد المسام (non-comedogenic)» ضمانًا بمفردها.

هل يُستخدم Zinc PCA وNiacinamide معًا؟

نعم، فهما موجودان معًا في كثير من السيرومات. وفي حب الشباب، في دراسة على 140 شخصًا أُضيف فيها الزنك وNiacinamide إلى Adapalene الموصوف، انخفض حب الشباب غير الالتهابي خلال 6 أسابيع بشكل أكبر، دون زيادة في الآثار الجانبية. لكن هذا الخليط أُجري مع منتج موصوف طبيًا. لذلك لا تتوقع النتيجة نفسها من سيروم تجميلي.

هل يُصغّر الزنك المسام؟

لا توجد دراسة تُظهر أن الزنك يصغّر حجم المسام بشكل دائم. وإذا انخفضت الدهنية، فقد تبدو المسام أقل وضوحًا، لكن هذا تغيّر مؤقت في المظهر.

أمور تنتبه إليها

• جرّب المنتج الجديد: محاليل كبريتات الزنك قد تهيّج خصوصًا. جرّبه في ثنية المرفق أو على الساعد مرتين يوميًا لمدة 7-10 أيام.
• إن كان الحاجز متضررًا فكن حذرًا: لا تضع مكونًا جديدًا على جرح أو أكزيما شديدة أو جلد مقشّر، بل انتظر حتى تلتئم البشرة أولًا.
• لا تضع عدة مكونات دفعة واحدة: الزنك يُعد عادةً خفيفًا، لكن في روتين يحتوي على حمض ومكونات ريتينول قد يأتي الجفاف من خطوات أخرى. أضف المنتجات واحدًا تلو الآخر، فإن ظهر تفاعل لن تعرف مصدره إلا بهذه الطريقة.
• الحمل والرضاعة: استشر طبيبك قبل قرار استخدام المنتج، وأخبره بالتأكيد إن كنت تتناول مكملات.
• إن تغيّرت بقعة أو شامة: إن تغيّر شكل البقعة أو لونها أو حدودها، فراجع الطبيب بدلًا من تغيير المنتج.