Wie sollte deine Haarpflege-Routine aussehen? Schritt für Schritt vom Waschen bis zum Styling

Die Haarpflege-Routine besteht aus vier Grundschritten: Shampoo, Haarspülung oder Maske, Trockenrubbeln mit einem Handtuch und, falls nötig, einem Leave-in-Produkt. Das Shampoo kommt auf die Kopfhaut, Creme oder Maske auf die Längen. Stylingwasser und Serum, die im Haar bleiben, kommen nach dem Duschen, Hitzegeräte ganz zum Schluss. Die Reihenfolge ist bei den meisten Haartypen gleich; was sich ändert, sind die Menge des Produkts, wo es aufgetragen wird und wie oft du das Haar wäschst.

In welcher Reihenfolge wird die Haarpflege-Routine durchgeführt?

Die Logik der Reihenfolge ist: Zuerst reinigen, dann die ausgespülte Pflege, zuletzt die Produkte, die im Haar bleiben. Wenn du Pflegeprodukt ins schmutzige Haar gibst, trägst du es auf Fett und Rückstände auf. Ein Produkt, das im Haar bleiben soll, unter der Dusche zu verwenden, bringt nichts, da das Wasser es wegspült.

Shampoo: auf die Kopfhaut, nicht auf die Länge

Die Hauptaufgabe des Shampoos ist es, Fett, abgestorbene Hautzellen und Produktrückstände von der Kopfhaut zu entfernen. Deshalb das Produkt mit Massage auf die Kopfhaut auftragen und die Längen nicht zwischen den Handflächen reiben. Der Schaum, der beim Ausspülen nach unten fließt, reicht für die Längen meist aus. Das Shampoo über das gesamte Haar zu verreiben, trocknet das Haar unnötig aus und erhöht die Reibung.

Wie oft du wäschst, hängt davon ab, wie schnell die Kopfhaut fettet. Wer glattes Haar und eine fettige Kopfhaut hat, kann jeden Tag waschen. Bei trockenem, lockigem oder dickem Haar reicht es, nur bei Bedarf zu waschen, aber der Abstand sollte 2-3 Wochen nicht überschreiten. Wenn du im Regal nach Produkten suchst, kannst du sie auf der Seite Haarpflege nach Haartyp vergleichen.

Creme oder Maske: Den zweiten Schritt wählen

Die Haarspülung kommt nach jedem Shampoo. Sie verringert Reibung, beugt Verknotungen vor und erleichtert das Kämmen. Bei feinem oder glattem Haar nur auf die Spitzen, bei trockenem oder lockigem Haar auf die gesamte Länge auftragen. Trägst du sie auf die Kopfhaut auf, können die Ansätze fettig wirken. Eine ausgespülte Spülung bleibt nur kurz im Haar; in der Dermatologie-Literatur werden etwa 5 Minuten angegeben. Steht auf dem Produktetikett eine andere Einwirkzeit, halte dich daran.

Die Maske ist eine intensivere Pflege, die auf derselben Stufe steht und ausgespült wird. Sie kommt zum Einsatz, wenn das Haar sehr trocken ist, leicht verknotet oder chemisch behandelt wurde. Beim selben Waschgang musst du beides nicht übereinander auftragen; an Maskentagen kannst du die Spülung auch weglassen.

Die einzige übliche Ausnahme bei diesem Schritt ist: Wenn dein Haar sehr trocken ist oder du Knoten vor dem Shampoonieren nur schwer lösen kannst, kannst du die Creme auch vor dem Shampoo verwenden. Das ist besonders bei lockigem Haar hilfreich, ersetzt aber nicht die Spülung nach dem Waschen.

Handtuch und Kämmen: der oft vergessene Schritt

Nasses Haar ist empfindlicher, deshalb ist der Moment nach dem Duschen der Punkt, an dem in der Routine am ehesten Fehler passieren. Wickle das Haar in ein Handtuch oder ein Baumwoll-T-Shirt und tupfe das Wasser ab, ohne zu rubbeln. Zum Entwirren nimm statt einer Bürste einen grobzinkigen Kamm; beginne an den Spitzen und arbeite dich behutsam nach oben.

Der Zeitpunkt hängt von der Struktur deines Haares ab. Bei glattem Haar lass es vor dem Kämmen etwas antrocknen. Bei dickem, welligem oder lockigem Haar ist es angenehmer, die Knoten unter der Dusche zu lösen, bevor du die Spülung ausspülst. Lockiges Haar im trockenen Zustand zu kämmen, lässt es sowohl abstehen als auch brechen.

Leave-in-Produkte: zuerst die leichteren, dann die fettigeren

Dieser Schritt ist nicht für jeden notwendig. Er ist vor allem bei stark gefärbtem oder behandeltem, hitzegestyltem, langem, lockigem und leicht verknotendem Haar sinnvoll. Wenn du ihn verwenden möchtest, reichen diese vier Regeln:

• Reihenfolge: Zuerst die Leave-in-Pflege oder das Spray. Wenn sich das Haar noch trocken oder struppig anfühlt, darüber eine kleine Menge Serum oder ein Öl wie Arganöl.
• Anwendung: Nur auf das Haar. Auf die Kopfhaut aufgetragenes, nicht ausgespültes Produkt kann sich ansammeln und reizen. Das Spray aus mittlerer Länge bis zu den Spitzen mehrmals auftragen, dann mit den Fingern verteilen.
• Menge: Die kleinste Menge, die ausreicht. Dickes Haar braucht etwas mehr, bei feinem Haar wirkt zu viel fettig.
• Dauer: Das Leave-in-Produkt sollte höchstens eine Woche im Haar bleiben, danach mit Shampoo und Wasser entfernen.

Verdünne die Spülung, die du unter der Dusche verwendest, nicht mit Wasser zum Sprühen. Ausgespülte Spülungen sind nicht dafür gemacht, im Haar zu bleiben, und ihre reinigenden Substanzen können dem Haar schaden, wenn sie darin verbleiben.

Wenn du einen Föhn, Glätteisen oder Lockenstab verwendest, kommt dieser Schritt ganz am Ende der Routine. Welche Temperatur, bei welchem Feuchtigkeitsgrad des Haares und wie oft du es verwenden solltest, findest du ausführlich im Hitzeschutz-Ratgeber.

Gehört Öl vor dem Shampoo in die Routine?

Dieser Schritt ist optional und passt nicht für jeden. Bei trockenem, dickem und stark lockigem Haar kannst du einmal pro Woche vor dem Shampoo Argan- oder Kokosöl verwenden. Die Methode ist einfach: Kämme das Haar durch, um Knoten zu lösen, verteile eine erbsengroße Menge Öl auf dem trockenen Haar von der Mitte bis zu den Spitzen, lass es 20 Minuten bis 1 Stunden einwirken und wasche dann wie gewohnt.

Feines und glattes Haar kann diese Anwendung beschweren. Wenn du zu Schuppen neigst, halte dich von Öl fern. Trage kein Öl auf die Kopfhaut auf, da dies laut Angaben das Risiko für seborrhoische Dermatitis erhöhen kann. Auch wenn du diesen Schritt verwendest, bleibt die Reihenfolge gleich: Das Öl kommt vor dem Shampoo hinzu, danach läuft alles wie gewohnt weiter.

Wie funktioniert diese Reihenfolge mit Silver-Head-Produkten?

Wenn du Produkte von Silver Head verwendest, zeigt dir die folgende Tabelle, wie die Anwendung laut Etikett jeweils in die Routine passt. Du musst nicht alle vier verwenden; die Grundroutine besteht aus Shampoo und einer ausgespülten Pflege, alles Weitere kommt je nach Bedarf hinzu.

Auf dem Etikett von Maske und Serum steht „von den Ansätzen bis zu den Spitzen“. Gemäß der allgemeinen Regel oben ist es richtiger, das Produkt nicht in die Kopfhaut einzumassieren, sondern auf den Haarlängen zu verteilen. Wenn deine Kopfhaut schnell fettet, ist es eine Option, etwas entfernt von den Ansätzen zu beginnen.

Beispielhafter Wochenplan nach Haartyp

Die folgende Tabelle ist kein Rezept, sondern ein Ausgangspunkt. Die Waschintervalle stammen aus allgemeinen Empfehlungen. Für die Maskenhäufigkeit gibt es keine allgemein anerkannte Zahl; die Werte dort sind als Beispiel abgeleitet. Wird dein Haar schwer, verringere die Häufigkeit; bleibt es trocken, erhöhe sie.

Wenn du wenig Zeit hast, wie sieht dann die kürzeste Routine aus?

Zwei Schritte: Shampoo auf die Kopfhaut, Spülung oder Creme auf die Längen und Spitzen. Wenn du danach das Haar trocken tupfst, statt es nach dem Duschen zu rubbeln, steht das Fundament der Routine. Maske, Serum und Föhnwasser werden für ein bestimmtes Problem ergänzt und sind nicht grundsätzlich nötig. Füge ein neues Produkt außerdem nicht gleichzeitig mit anderen hinzu, sondern allein. So erkennst du, welches Produkt eine Veränderung an deinem Haar verursacht.

Was tust du an Tagen ohne Haarwäsche?

Die Routine besteht nicht nur aus dem Duschen; auch die Gewohnheiten zwischen den Haarwäschen beeinflussen den Zustand deines Haares.

• Trockenshampoo: Es nimmt Fett auf und lässt das Haar sauberer wirken, reinigt aber nicht. Wasche das Haar nach ein oder zwei Anwendungen mit Shampoo und Wasser. Sich allein auf Trockenshampoo zu verlassen, kann das Risiko von juckenden und schuppigen Hautirritationen auf der Kopfhaut erhöhen.
• Klärendes Shampoo: Wenn du Gel, Spray oder Pomade verwendest, hilft ein klärendes (Clarifying-)Shampoo ein- bis zweimal im Monat, Rückstände zu entfernen. Bei jeder Haarwäsche ist es nicht nötig.
• Hochstecken: Haare locker zusammenbinden, ein ummanteltes Haargummi verwenden. Ein straffer Pferdeschwanz oder Dutt belastet die Ansätze.
• Schlafen: Bei lockigem Haar reduziert ein lockerer Zopf oder ein locker oben gebundener Pferdeschwanz vor dem Schlafengehen das Verknoten.

Was solltest du auch bei richtiger Routine nicht erwarten?

• Das Verschmelzen eines gebrochenen Spitzenendes. Proteinhaltige Pflegeprodukte können gespaltene Spitzen vorübergehend kaschieren, aber ein gebrochenes Haar wird nicht wieder wie vorher. Der einzige Weg, Spliss loszuwerden, ist das Abschneiden.
• Die Beseitigung von Schäden durch Färben oder Glätten. Die Pflege verbessert Aussehen und Kämmbarkeit. Um Schäden nicht zu verstärken, sollte man die Behandlungen auseinanderlegen und nicht mehrere gleichzeitig durchführen.
• Mehr Produkt bringt nicht automatisch mehr Wirkung. Je mehr Produkt im Haar bleibt, desto mehr baut sich auf. Wenn das Haar schwer wird und stumpf aussieht, reduziere zuerst die Produktmenge.

Wenn dein Haar trotz geänderter Gewohnheiten weiterhin bricht, du eine deutliche Ausdünnung oder Lichtung bemerkst oder die Kopfhaut anhaltend juckt und schuppt, suche bitte einen Dermatologen auf. Viele Ursachen von Haarausfall sind behandelbar, und ein früher Besuch hilft.

Diese Routine dient allgemeinen Informationen zu gesundem Haar und einer gesunden Kopfhaut. Bei Wunden, Juckreiz oder Haarausfall solltest du vor dem Hinzufügen eines neuen Produkts einen Dermatologen fragen.