Wie erkennt man den Hauttyp? Der 30-Minuten-Test für zu Hause und die Pflege nach Hauttyp

Wie erkennt man den Hauttyp? Der einfachste Weg: Wasch dein Gesicht mit einem sanften Reiniger, tupf es trocken, warte 30 Minuten ohne jedes Produkt und achte darauf, wie deine Haut aussieht und sich anfühlt. Ist deine Haut gespannt und matt, kann sie trocken sein; glänzt sie überall, ist sie ölig; glänzen nur Stirn, Nase und Kinn, ist sie Mischhaut; ist sie weder gespannt noch ölig, kann sie normal sein. Wenn sie leicht brennt, sticht oder juckt, kann zusätzlich eine Empfindlichkeit vorliegen.

In diesem Ratgeber findest du die fünf Hauttypen, den Test für zu Hause und die Pflegeempfehlungen für jeden Hauttyp.

Welche Hauttypen gibt es?

In der Hautpflege spricht man meist von fünf Hauttypen:

• Normale Haut: Sie ist weder deutlich trocken noch ölig und zeigt keine Empfindlichkeit.
• Trockene Haut: Sie produziert nicht genug Sebum (das natürliche Öl der Haut). Sie kann matt aussehen und sich gespannt oder schuppig anfühlen.
• Ölige Haut: Sie produziert zu viel Sebum. Sie glänzt; die Poren können deutlich sichtbar sein, und es können Mitesser und Pickel auftreten.
• Mischhaut: In der Regel sind Stirn, Nase und Kinn (T-Zone) öliger, Wangen und Augenpartie trockener. Auch das Gegenteil kann vorkommen.
• Empfindliche Haut: Sie neigt zu Reaktionen wie Stechen, Brennen oder Juckreiz. Sie kann zusammen mit trockener, öliger oder Mischhaut auftreten.

Wie erkennt man den Hauttyp? Der 30-Minuten-Test für zu Hause

Für diesen Test brauchst du kein besonderes Material:

1. Wasch dein Gesicht und tupf es trocken.
2. Warte 30 Minuten, ohne ein Produkt aufzutragen.
3. Berühre deine Haut und schau in den Spiegel: Unterscheiden sich Stirn, Nase, Kinn und Wangen voneinander?
4. Wenn du möchtest, drück Löschpapier auf deine T-Zone und deine Wangen. Dieser Schritt ist nicht zwingend.

Sieh das Ergebnis nicht als sichere Diagnose. Es gibt keinen einzelnen Test, der für alle gilt; am besten zeigt dir die Beobachtung, wie sich deine Haut anfühlt. Wenn du dir nicht sicher bist, kannst du den Test an einem anderen Tag wiederholen oder eine Dermatologin oder einen Dermatologen fragen.

Pflegeempfehlungen nach Hauttyp

Pflege bei trockener Haut

Bei trockener Haut sind ein sanfter Reiniger und eine Feuchtigkeitspflege mit feuchtigkeitsbindenden Stoffen (Humectants) ein guter Anfang. Auch diese Schritte helfen:

• Begrenze Dusche oder Bad auf 5-10 Minuten, verwende lauwarmes Wasser und trockne die Haut, ohne zu reiben, indem du sie mit dem Handtuch leicht abtupfst.
• Trage die Feuchtigkeitspflege auf, solange die Haut noch feucht ist, und wiederhole es tagsüber, wenn du Trockenheit spürst.
• Bevorzuge Cremes und Salben; sie sind wirksamer als Lotionen.
• Achte auf dem Etikett auf Inhaltsstoffe wie Glycerin, Hyaluronsäure, Sheabutter, Dimethicone oder Petrolatum.
• Solange deine Haut trocken ist, mach eine Pause mit Produkten, die Alkohol, Parfüm und Retinoide enthalten.

Pflege bei öliger Haut

Bei öliger Haut können aggressive Produkte und Reiben die Haut reizen und das Erscheinungsbild verschlechtern. Deshalb:

• Wasch dein Gesicht höchstens zweimal am Tag und nach dem Schwitzen. Wähle einen sanften, schäumenden Reiniger; vermeide Reiniger auf Öl- oder Alkoholbasis.
• Reib deine Haut nicht, auch nicht beim Abschminken.
• Lass die Feuchtigkeitspflege nicht aus. Verwende nach der Reinigung ein Produkt mit der Kennzeichnung „oil free“ (enthält kein Öl) und „non-comedogenic“ (verstopft die Poren nicht).
• Wenn die Haut tagsüber glänzt, drück das Löschpapier einige Sekunden lang auf, reib nicht. Reiben verteilt das Öl.
• Salicylsäure, Glykolsäure und Milchsäure können helfen, die Ölproduktion zu verringern, sind für manche Haut aber zu aggressiv. Wenn es zu Reizungen kommt, setze sie ab oder verwende sie seltener.

Pflege bei Mischhaut

Bei Mischhaut unterscheiden sich die Bedürfnisse von Person zu Person, es gibt also kein festes Schema. Ein praktischer Anfang ist zu beobachten, welcher Bereich glänzt und welcher trocken wird. Wenn zum Beispiel deine T-Zone glänzt, kannst du zu leichten Produkten greifen, die die Poren nicht verstopfen, und wenn deine Wangen spannen, zu feuchtigkeitsspendenden Produkten.

Pflege bei normaler Haut

Bei normaler Haut kann die Routine schlicht bleiben: Reinige deine Haut jeden Tag, pflege sie morgens und abends mit Feuchtigkeit und verwende tagsüber Sonnenschutz.

Pflege bei empfindlicher Haut

Empfindliche Haut ist dadurch definiert, dass bei Reizen, die normalerweise nicht stören sollten, Empfindungen wie Stechen, Brennen, Schmerz, Juckreiz oder Kribbeln auftreten. Diese Empfindungen lassen sich nicht durch die Läsionen einer Hauterkrankung erklären; die Haut kann normal aussehen oder gerötet sein.

• Halte dich von Farbstoffen, Parfüm und aggressiven Inhaltsstoffen fern.
• Wenn Parfüm deine Haut stört, achte auf die Kennzeichnung „fragrance free“ (parfümfrei). Produkte mit der Aufschrift „unscented“ (geruchlos) und pflanzliche Inhaltsstoffe können trotzdem Duftstoffe enthalten.
• Bei trockener, empfindlicher oder zu Pickeln neigender Haut kann ein mechanisches Peeling zu stark reizen.
• Probiere neue Produkte mit dem unten beschriebenen Patch-Test aus.

Sind trockene Haut und feuchtigkeitsarme Haut dasselbe?

Diese beiden Begriffe werden oft verwechselt. Der trockene Hauttyp wird mit einer zu geringen Sebumproduktion in Verbindung gebracht. „Feuchtigkeitsarme“ oder „dehydrierte“ Haut dagegen beschreibt eher den Wasserverlust der Haut; zu den Anzeichen zählen Trockenheit, deutlicher sichtbare feine Linien und Juckreiz.

Sieh diese Unterscheidung nicht als sichere medizinische Diagnose. Auch wenn deine Haut ölig ist und sich trotzdem gespannt anfühlt, lass die Feuchtigkeitspflege nicht aus: Auch bei öliger Haut wird eine Feuchtigkeitspflege empfohlen.

Verändert sich der Hauttyp mit der Zeit?

Ja, das kann passieren. Den Hauttyp beeinflussen Genetik, Alter, Hormone, Stress, Ernährung, körperliche Aktivität und Umweltbedingungen. Auch Jahreszeitenwechsel, Pubertät, Schwangerschaft, Stillzeit und einige Medikamente können Veränderungen an deiner Haut verursachen. Deine Haut, die du vor Jahren „ölig“ genannt hast, verhält sich heute vielleicht anders, deshalb hilft es, den Test von Zeit zu Zeit zu wiederholen.

Zeigt die Porengröße den Hauttyp an?

Für sich allein nicht. Bei öliger Haut können die Poren deutlicher sichtbar sein, aber die Porengröße wird vor allem durch die Genetik bestimmt; auch Ölproduktion, Hautalterung, Sonnenschäden und Hormone spielen eine Rolle. Poren lassen sich nicht dauerhaft verkleinern, man kann nur ihr Erscheinungsbild verringern. Auch Rubbeln, Ausdrücken und Sonnenschäden können Poren deutlicher erscheinen lassen.

Wie macht man zu Hause einen Patch-Test, wenn man ein neues Produkt ausprobiert?

Den Hauttyp zu kennen erleichtert die Produktauswahl, garantiert aber nicht, dass du auf ein Produkt nicht reagierst. Bevor du das Produkt im Gesicht verwendest, kannst du diesen Test machen:

1. Wähle an der Innenseite deines Arms oder in der Armbeuge eine münzgroße Stelle (etwa 2,5 cm).
2. Trage das Produkt in der Menge auf, die du normalerweise verwendest, zweimal täglich, 7-10 Tage lang. Bei Produkten zum Abspülen lass es 5 Minuten oder so lange wie auf dem Etikett angegeben einwirken und spül es dann ab.
3. Wenn es keine Rötung, keinen Juckreiz und keine Schwellung gibt, kannst du das Produkt verwenden.
4. Wenn es zu einer Reaktion kommt, wasch das Produkt sofort ab und verwende es nicht mehr.

Inhaltsstoffe wie Retinol und Glykolsäure können besonders bei empfindlicher Haut Reizungen verursachen; das kann normal und vorübergehend sein. Retinol darf in der Schwangerschaft und Stillzeit nicht verwendet werden.

Auch für das Ergebnis braucht man Geduld. Bei Anti-Aging-Produkten ist es gut, mit einem einzigen Produkt zu beginnen; die meisten dieser Produkte brauchen mindestens sechs Wochen, manchmal drei Monate, bis sie wirken.

Drei Grundschritte für jeden Hauttyp

Die Basisroutine besteht aus drei Schritten:

1. Reinigen: Wasch dein Gesicht höchstens zweimal am Tag und nach dem Schwitzen.
2. Pflegen: Trage die Feuchtigkeitspflege auf, solange die Haut feucht ist. Dieser Schritt gilt auch für ölige Haut.
3. Schützen: Trage einen Sonnenschutz mit Breitbandschutz und mindestens SPF 30 auf alle Stellen auf, die die Kleidung nicht bedeckt. Erneuere ihn alle zwei Stunden sowie nach dem Schwimmen oder Schwitzen.

Wann solltest du zum Hautarzt gehen?

• Wenn du dir bei deinem Hauttyp nicht sicher bist und eine Einschätzung möchtest, bevor du eine neue Routine beginnst.
• Wenn die Trockenheit trotz der Empfehlungen anhält. Dahinter kann eine Ursache wie atopische Dermatitis, Schuppenflechte oder eine Nierenerkrankung stecken.
• Wenn es Risse gibt, die bluten können, Juckreiz, der dich im Schlaf stört, Brennen oder Stechen.
• Wenn du Anzeichen einer Infektion siehst, etwa gelbe Krusten, Eiterausfluss, Schwellung und Farbveränderung.
• Wenn dich die Ölproduktion beunruhigt oder du mit Mitessern und Pickeln nicht zurechtkommst.
• Wenn eine schwere Reaktion nach einem Produkt nicht abklingt.

Häufige Fragen zum Hauttyp

Wie zuverlässig ist der Hauttyp-Test zu Hause?

Er ist ein guter Anfang, liefert aber kein sicheres Ergebnis. Es gibt keinen einzelnen Test, der für alle gilt. Wenn du dir nicht sicher bist, ist es am besten, eine Dermatologin oder einen Dermatologen zu fragen.

Kann man den Hauttyp auch ohne Löschpapier erkennen?

Ja. Dieser Schritt ist nicht zwingend; am besten zeigt dir ein Blick darauf, wie sich deine Haut anfühlt.

Sollte ölige Haut eine Feuchtigkeitspflege verwenden?

Ja. Auch bei öliger Haut wird nach der Reinigung eine Feuchtigkeitspflege empfohlen; du kannst Produkte mit der Kennzeichnung „oil free“ und „non-comedogenic“ wählen.

Ist empfindliche Haut ein eigener Hauttyp?

Sie wird meist als einer der fünf Hauttypen gezählt, kann aber auch zusammen mit trockener, öliger oder Mischhaut auftreten. Sie wird nicht als Hautkrankheit, sondern als Syndrom beschrieben.

Ändert sich der Hauttyp je nach Jahreszeit?

Das kann sein. Jahreszeitenwechsel gehören zu den Faktoren, die die Haut beeinflussen. Deshalb ist es nützlich, den Test zu verschiedenen Zeiten des Jahres zu wiederholen.

Du kennst jetzt deinen Hauttyp, was solltest du tun?

Wenn du das Ergebnis dieses Tests in deine Routine übernehmen möchtest, kannst du die Esshine-Hautanalyse machen. Sie bewertet anhand deiner Antworten deinen Hauttyp und deine Bedürfnisse und schlägt dir eine passende Pflegeroutine vor. Die Analyse dient wie dieser Artikel der Information und ersetzt keine medizinische Diagnose. Wofür die Inhaltsstoffe gut sind, die du auf dem Etikett siehst, kannst du im Inhaltsstoff-Lexikon nachlesen.

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information; er ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlungsempfehlung. Bei ernsten oder nicht abklingenden Hautproblemen frag eine Dermatologin oder einen Dermatologen.