ما هو كوإنزيم Q10؟ هل يفيد فعلًا في كريمات البشرة؟

لكل خلية في الجسم كوإنزيم Q10 وظيفتان: ينقل الإلكترونات في الميتوكوندريا فيشارك في إنتاج الطاقة، وفي غشاء الخلية يعمل كـمضاد أكسدة. وفي البشرة يوجد بشكلين: أكسيد يُسمى ubiquinone، ومختزَل يُسمى ubiquinol. وعادةً ما تجد في ملصق المستحضر ubiquinone، وعند وضعه يتحول جزء منه في الطبقة العليا من البشرة (epidermis) إلى ubiquinol. ومن هنا تأتي جاذبيته النظرية: إنه جزيء تعرفه الخلية بالفعل.

هل ينخفض Q10 فعلًا مع العمر؟

نعم، لكن الرقم أصغر مما يُعتقد. وفي دراسة قاست ذلك أُخذت عينات من بشرة الساعد الظاهرة: لدى 28 شخصًا بين 20 و25 عامًا كان المستوى 9,45، ولدى 28 شخصًا بين 60 و66 عامًا كان 8,04. أي أن هناك فرقًا بنحو 15%. ولم يظهر في توازن ubiquinone وubiquinol تغيّر ذو دلالة مرتبط بالعمر.

حدود هذه البيانات واضحة أيضًا. فقد قيست على الساعد فقط، وكل المؤلفين تقريبًا يعملون في شركة تنتج منتجات تحتوي على Q10 أو عملوا فيها. وإذا صادفت أرقامًا أكثر دراماتيكية مثل «ينخفض إلى النصف في البشرة»، فتعامل مع مصدرها بحذر. وكذلك انخفاض المستوى لا يثبت أن نقص Q10 هو سبب التجاعيد، ولا أن إضافته تعكسها. فالجزء الأكبر من الشيخوخة تحدده الشيخوخة الضوئية.

إلى أي مدى يصل الكريم بالـ Q10؟

Q10 جزيء كبير يذوب في الدهون (وزنه الجزيئي نحو 863)، لذلك يعتمد دخوله إلى الجلد على التركيبة كثيرًا. وفي دراسات الجلد خارج الجسم (ex vivo) بقي غالبًا في البشرة الظاهرة، وكان أقل بشكل واضح في الأدمة السفلية. وقد قاست دراسة مضبوطة لمدة أسبوعين على ساعد 73 امرأة ذلك على الإنسان أيضًا:

النسب المئوية في الجدول محسوبة تقريبًا من القيم بالميكرومولار ومن متوسطات الدراسة. والنتيجة تُظهر أن Q10 يمكن أن يدخل البشرة، لكن هذا البحث لم يقس التجاعيد، وهو تابع للشركة نفسها.

من أين جاءت عبارة «يمنح البشرة طاقة»؟

أساس هذا الادعاء على مستوى الخلية. ففي الدراسة نفسها، عندما أُضيف ubiquinone إلى خلايا جلد بشرية في المزرعة، زاد استهلاك الأكسجين بنحو 38%، وفي دراسة أخرى ارتفع تنفس الميتوكوندريا وإنتاج ATP في عينات البشرة. وذُكر أيضًا أنه بعد الأشعة فوق البنفسجية A تُثبَّط في المختبر الإنزيمات التي تكسّر الكولاجين. وهذه نتائج حقيقية، لكن هناك خطوات كثيرة غير مثبتة بين أن تستهلك الخلية أكسجينًا أكثر وبين تغيّر مرئي في المرآة.

ما الدليل على التجاعيد؟

• 1999: لدى 20 شخصًا، وُضع على منطقة العين لمدة 6 أشهر، وأُبلغ عن انخفاض في عمق التجاعيد. وكان التهيّج مشابهًا لما في الكريم الحامل. دراسة قديمة وصغيرة.
• دراسة نصف الوجه: 41 امرأة بين 38 و66 عامًا، لمدة 4 أسابيع حول العين. وكانت قياسات الخشونة أفضل في جانب المنتج مقارنةً بالجانب غير المعالج. بيانات غير منشورة من الشركة.
• الجلد المتجعد: لدى 36 امرأة فوق عمر 40 عامًا، أظهر تقييم خبير على الرقبة والصدر والذراع واليد تحسنًا خلال 2-4 أسبوعًا. وهذه أيضًا بيانات غير منشورة من الشركة.
• مراجعة 2024: درست 36 دراسة وتقول إن Q10 الموضعي يخفّض عمق التجاعيد. وقد تلقّت تمويلًا غير مشروط من شركة، وثلاثة من مؤلفيها الستة يعملون فيها، وجزء من بياناتها غير متاح للعموم.

والنتيجة أن البيانات إيجابية باستمرار، لكنها تأتي تقريبًا من المصدر نفسه. ولا توجد دراسة مستقلة كبيرة عن التجاعيد بمجموعة وهمية. وهذا لا يثبت أن Q10 لا يفيد، لكنه يجعل من الصعب القول كم يفيد. أما أدلة عوامل مثل الريتينول فهي أعلى بكثير من هذا المستوى.

عند اختيار كريم Q10 واستخدامه

• النسبة: في الدراسة التي قيس فيها دخول الجلد كانت النسبة أقل بكثير من واحد بالمئة، لذلك فالنسبة المرتفعة وحدها ليست معيارًا. ولا يوجد في ملحقات المواد المقيدة في لائحة مستحضرات التجميل الأوروبية سجل منفصل لـ ubiquinone.
• المظهر: Q10 مادة صفراء برتقالية، لذلك قد يكون لون الكريم المائل إلى الاصفرار سببه هذا.
• التوقع: استخدمه بانتظام لمدة 6 أسابيع على الأقل للمظهر، ولا تتوقع تغيّرًا في الخطوط العميقة.
• الشمس: مضاد الأكسدة ليس فلترًا شمسيًا. استخدم واقيًا واسع الطيف بعامل حماية SPF 30 على الأقل، وأعد وضعه كل 2 ساعات وبعد التعرق أو السباحة. ويشرح مقال واقي الشمس الكمية.
• التحمّل: أظهرت الدراسات أنه جيد التحمّل، لكن بقية المنتج مهمة أيضًا. لا تنتقل إلى الوجه دون تجربة في ثنية المرفق أو على الذراع من الداخل لمدة 7-10 أيام، مرتين يوميًا.
• الحمل: في هذه الفترة استشر طبيبك قبل بدء أي منتج جديد لمظهر الشيخوخة.