Ce este coenzima Q10? Chiar este utilă în cremele pentru piele?

Coenzima Q10, prezentă în fiecare celulă a corpului, are două funcții. În mitocondrii transportă electroni și participă la producerea energiei. În același timp, în membrana celulară are rol de antioxidant. În piele se găsește în două forme: ubichinona oxidată și ubichinolul redus. Pe etichetele cosmetice vei vedea de obicei ubichinonă; după aplicare, o parte se transformă în ubichinol în stratul superior al pielii (epiderm). Atracția teoretică vine de aici: este o moleculă pe care celula o recunoaște deja.

Q10 chiar scade odată cu vârsta?

Da, dar cifra este mai mică decât se crede. Într-un studiu care a măsurat acest lucru, probe din epidermul antebrațului au fost luate: la 28 persoane cu vârsta între 20 și 25 ani, 9,45; la 28 persoane cu vârsta între 60 și 66 ani, 8,04 unități. Deci este o diferență de aproximativ 15%. În echilibrul dintre ubichinonă și ubichinol nu s-a observat nicio schimbare semnificativă legată de vârstă.

Și limitele acestei date sunt clare. Au fost măsurate doar pe antebraț, iar autorii sunt toți angajați sau foști angajați ai unei companii care produce un produs cu Q10. Dacă întâlnești cifre mai dramatice, de tipul «scade la jumătate» pentru piele, fii prudent cu sursa. Mai mult, faptul că scade nu dovedește că lipsa Q10 este cauza ridurilor sau că adăugarea lui le inversează. Cea mai mare parte a îmbătrânirii este determinată de fotoîmbătrânire.

Până unde ajunge Q10 prin cremă?

Q10 este o moleculă mare, solubilă în grăsimi (greutate moleculară de aproximativ 863), deci pătrunderea în piele depinde mult de formulă. În studiile ex vivo pe piele, de regulă a rămas în epiderm, fiind mult mai puțin prezent în stratul inferior. Un studiu controlat de două săptămâni, pe antebrațul a 73 femei, a măsurat asta și pe oameni:

Procentele din tabel sunt calculate aproximativ din valorile medii în micromolari ale studiului. Rezultatul arată că Q10 poate pătrunde în piele. Dar această cercetare nu a măsurat ridurile și aparține aceleiași companii.

De unde vine afirmația «dă energie pielii»?

Dovada acestei afirmații este la nivel celular. În aceeași cercetare, adăugând ubichinonă la celulele de piele umană în cultură, consumul de oxigen a crescut cu aproximativ 38%, iar într-un alt studiu, pe probe de epiderm uman, respirația mitocondrială și producția de ATP au crescut. Se raportează și că, în laborator, după expunerea la UVA, enzima care descompune colagenul a fost inhibată. Acestea sunt constatări reale, dar între faptul că celula folosește mai mult oxigen și o schimbare vizibilă în oglindă există mulți pași nedovediți.

Cum stau dovezile pentru riduri?

• 1999: la 20 persoane, aplicarea în zona ochilor timp de 6 luni a arătat o scădere a adâncimii ridurilor. Iritația a fost similară cu cea a cremei purtător. Un studiu vechi și mic.
• Studiu cu jumătate de față: femei cu vârsta între 38 și 66 ani, în număr de 41, timp de 4 săptămâni, în zona ochilor. Măsurătorile de rugozitate arată un rezultat mai bun pe partea cu produs decât pe partea fără produs. Date nepublicate ale companiei.
• Aspect de crep: la 36 femei peste 40 ani, evaluarea de specialist arată, pe gât, piept, brațe și mâini, o ameliorare în 2–4 săptămâni. Date nepublicate ale companiei.
• Revizuirea 2024: analizează 36 publicații și spune că Q10 aplicat topic reduce adâncimea ridurilor. Autorii au primit fonduri necondiționate de la o companie; din șase autori, trei sunt angajați ai acelei companii, iar o parte din date nu este publică.

Deci datele sunt constant pozitive, dar provin aproape din aceeași sursă. Nu există un studiu independent, mare, controlat cu placebo, pentru riduri. Asta nu dovedește că Q10 nu funcționează; dar e greu să spui cât de bine funcționează. Ingrediente precum retinolul au dovezi mult peste acest nivel.

Când alegi și folosești o cremă cu Q10

• Concentrație: în studiul în care s-a măsurat pătrunderea în piele, concentrația era mult sub un procent, deci o concentrație mare nu este un criteriu singur. Regulamentul UE privind produsele cosmetice nu are o înregistrare separată pentru ubichinonă în lista cu substanțe restricționate.
• Aspect: Q10 este o substanță galben-portocalie, de aceea crema poate fi ușor gălbuie.
• Așteptare: pentru aspect, folosește regulat cel puțin 6 săptămâni; nu aștepta o schimbare în riduri adânci.
• Soare: o cremă antioxidantă nu este filtru solar. Folosește un produs cu spectru larg, cu SPF de cel puțin 30; reaplică la fiecare 2 ore și după transpirație sau înot. Articolul despre crema de protecție solară explică cantitatea.
• Toleranță: în studii a fost bine tolerată, dar restul produsului contează, de asemenea. Testează pe pliul cotului sau pe interiorul brațului timp de 7–10 zile, de două ori pe zi, înainte să treci pe față.
• Sarcină: în această perioadă, consultă medicul înainte să începi un produs nou anti-îmbătrânire.