Hoe was je gezicht correct? Reinigerkeuze en veelgemaakte fouten

Gezicht wassen: met lauw water, een milde reiniger, met je vingertoppen, zonder te wrijven en maximaal twee keer per dag. Eén wasbeurt 's ochtends en 's avonds is voor de meeste huid genoeg; bij veel zweten voeg je er nog één toe. Dep daarna je gezicht droog met een schone, zachte handdoek en breng dagcrème aan. Heet water, harde zeep en te vaak wassen maken je huid niet schoner, ze belasten alleen je barrière.

Hoe was je je gezicht? Stap-voor-stap uitleg

1. Was je handen. Het heeft geen zin om een reiniger met vuile handen op je gezicht aan te brengen.
2. Bevochtig je gezicht met lauwwarm water. Reiniger verspreidt zich makkelijker op natte huid.
3. Breng de reiniger aan met je vingertoppen. Een hoeveelheid zo groot als een kleine munt is genoeg. Als het een schuimend product is, masseer dan zachtjes tot het schuimt. Vergeet ook de kaaklijn en de nek niet.
4. Niet wrijven. Wrijven verbetert de reiniging niet, het irriteert de huid. Bij puistjes kan te hard drukken comedonen openbreken en de ontsteking verergeren.
5. Spoel af met lauw water. Ga door tot het schuim en het glibberige gevoel helemaal verdwenen zijn. Laat geen resten achter bij de haarlijn en onder de kin.
6. Dep je huid droog. Druk een schone, zachte handdoek op je gezicht en wrijf niet. Laat je huid licht vochtig.
7. Breng je hydraterende crème meteen aan. Licht vochtige huid houdt water beter vast. Over de volgorde van de volgende stappen lees je meer in volgorde van je huidverzorgingsroutine.

Hoe warm moet water zijn?

Voor de meeste mensen is lauwwarm water het meest comfortabele: water dat bij onderdompeling niet warm en niet koud aanvoelt. Hou je van koud water, dan is dat ook geschikt. Het enige uiterste dat je moet vermijden is heet water.

Heet water haalt de natuurlijke oliën uit je huid. Zo ontstaat eerst droogheid en daarna irritatie. Irritatie kan de poriën ook groter laten lijken. Dus de gewoonte die begint met "ik was met heet water om de poriën te openen", kan juist het tegenovergestelde effect hebben. Ijskoud of zeer koud water verkleint de poriën ook niet langdurig: het effect duurt maar een paar minuten en verdwijnt zodra de huid weer opwarmt.

Als je je gezicht in de douche wast, let dan vooral op dat je je hoofd niet rechtstreeks onder het hete water houdt. Een eenvoudige oplossing is je gezicht vóór de douche of na afloop met lauwer water in de wastafel te wassen.

Hoe lang moet je de reiniger op je gezicht laten zitten?

Voor de meeste reinigers bestaat er geen vaste tijd. De "60 seconden-regel" die je vaak hoort is ook geen vereiste: langer masseren van de reiniger levert geen extra voordeel op en kan de beschermende vetlaag van de barrière verzwakken. Smeer een gewone reiniger over je gezicht, masseer en spoel af.

De enige belangrijke uitzondering zijn reinigers met actieve ingrediënten. Om producten met salicylzuur, benzoylperoxide of glycolzuur effect op de huid te laten hebben, wordt aangeraden 1-2 minuten te wachten. Volg toch de tijd op het etiket als die anders vermeldt. Na dit soort producten kan de huid strak aanvoelen, sla de hydraterende crème dus niet over.

Hoe vaak moet je per dag je gezicht wassen?

Het standaardadvies is 's ochtends en 's avonds één keer, extra na intensief zweten. Maar het huidtype past dit advies enigszins aan. Weet je je huidtype niet? Dan helpt de gids om je huidtype te bepalen.

Bij sporters en jongeren met een neiging tot puistjes kan na intensieve activiteit een derde wasbeurt overwogen worden. Omdat zweet dat lang op de huid blijft irritatie veroorzaakt, is het vooral goed het gebied onder een pet of helm zo snel mogelijk te wassen.

Reinigerkeuze: zeep, gel of schuim?

Het woord "mild" op een product is niet aan regelgeving gebonden, dus je moet letten op de inhoud en de reactie van je huid, niet alleen op het etiket. Het belangrijkste onderscheid is tussen zeep en reinigers op basis van synthetische wasactieve stoffen (syndets).

• Zeep: Heeft een alkalische structuur, typische pH-waarde in het bereik van 8,5-11. Normale huid is juist licht zuur (ongeveer pH 4,5-5,75). Daarom leidt zeep, vooral bij frequent gebruik, sneller tot droogte en irritatie. In hard water verzwakt het schuim en blijft er residu achter.
• Syndet: Een groot deel van de vloeibare reinigers valt in deze groep. Ze kunnen op de pH-waarde van de huid worden afgestemd, laten geen residu achter in hard water, drogen minder uit en irriteren gevoelige huid minder. Let wel: op het etiket staat vaak geen pH-waarde, en het woord "syndet" alleen betekent niet dat de pH geschikt is.

Alleen met water wassen is voor droge en gevoelige huid alleen 's ochtends voldoende, omdat water vetoplosbare vuil niet alleen kan verwijderen.

Als een reiniger met salicylzuur je uitdroogt, gebruik beide dan om de beurt: 's ochtends een milde reiniger, 's avonds die met salicylzuur. Voor huid met veel mee-eters vind je extra informatie in het artikel mee-eters.

Waarop moet je letten op het etiket?

• Parfumvrij (fragrance-free): Voor gevoelige en droge huid is dit de belangrijkste aanduiding. Producten met de tekst "geurloos" (unscented) kunnen toch irriterende stoffen bevatten.
• Natriumlaurylsulfaat: Als je het op de lijst ziet, wees dan voorzichtig bij gevoelige huid; het is irriterender dan natriumlaurethsulfaat.
• Alcohol en AHA: De kans op branderigheid is groter. Gel-reinigers kunnen bij sommige huidtypes ook meer branden.
• Non-comedogenic: Een term om te zoeken bij huid die gevoelig is voor puistjes, maar het betekent geen risico van nul.

Hypoallergene en parfumvrije producten kunnen zelfs bij zeer gevoelige huid irritatie veroorzaken. Let de eerste weken goed op je huid als je naar een nieuwe reiniger overstapt.

Als het water bij jou thuis hard is

In kalkhoudend water vormt zeep residu en schuimt het niet goed, waardoor je meer product gebruikt. Een vloeibare reiniger zonder zeep spoelt schoon zonder dat residu achterblijft.

Handdoeken, washandjes en borstels: het vaak vergeten deel van de reiniging

Als je je gezicht reinigt en afdroogt met een vuile handdoek, neem je een deel van wat je hebt gedaan weer terug. Een handdoek die twee weken in de badkamer heeft gehangen, is niet geschikt voor het gezicht.

• Houd je gezichtshanddoek apart. Schoon, zacht en bij voorkeur katoen. Deel hem niet met anderen: het delen van handdoeken is een van de manieren waarop besmettelijke problemen zoals ooginfecties zich verspreiden.
• Was het regelmatig. Badhanddoeken wassen is minstens één keer per week aanbevolen, in een vochtige omgeving 2-3 keer per week. Washandjes en gezichtshanddoeken moeten vaker gewassen worden. Zorg dat ze na gebruik helemaal drogen.
• Niet wrijven. Wrijven verstoort de barrière. Dep je handdoek op je gezicht en trek hem weg.
• Laat doekjes, sponzen en sponsjes liggen. Deze zijn ruwer dan je vingertoppen en kunnen irritatie veroorzaken. Reinigingsborstels vallen in dezelfde categorie.
• Houd reinigingsdoekjes bij de hand. Handig als je geen wastafel in de buurt hebt, maar ze vervangen geen regelmatig wassen. Conserveermiddelen in doekjes en het wrijven kunnen de barrière beschadigen.

Wat doet overmatige reiniging met je huid?

Bij elke wasbeurt verdwijnt samen met het vuil een deel van de natuurlijke oliën. Die hoeveelheid is bij een normale wasbeurt geen probleem, maar bij frequent, heet of hard wassen verandert het beeld:

• De pH-waarde van de huid verschuift en de buitenste barrière raakt beschadigd.
• Wanneer de talgproductie afneemt, neemt het waterverlies toe en droogt de huid sneller uit.
• Droge en verzwakte huid wordt vatbaarder voor dermatitis en infecties die door irritatie ontstaan.
• Bij puistjesgevoelige huid kan meerdere keren per dag wassen puistjes verergeren.

Wie vanwege glans vaak wast, raakt gemakkelijk in deze vicieuze cirkel. Ook vettige huid heeft overdag niet nodig om opnieuw gewassen te worden, maar eerder vetabsorberend papier wanneer dat nodig is.

Tekenen dat je barrière vermoeid is

• Spanning en een strak gevoel na het wassen
• Droogte, schilferen en ruwe plekken
• Branden of prikken bij het aanbrengen van je gewone producten
• Roodheid, jeuk, gevoeligheid bij aanraking
• Puistjes die vaker voorkomen dan normaal

Als je dit herkent, verminder dan eerst het aantal keren dat je wast tot ochtend en avond, stop met heet water, en stap over op een milde, parfumvrije reiniger en een dagcrème met ceramiden. Leg peeling en zure producten een tijdje opzij. Wees geduldig: het herstel van de barrière kan enkele weken tot enkele maanden duren.

Als er scheuren, vocht, jeuk die niet weggaat of zich verspreidende roodheid is, lost deze routine het probleem niet op. Voor de diagnose van aandoeningen zoals eczeem, rosacea en contactdermatitis ga je naar de dermatoloog; bij rosacea is het vooral aanbevolen geen zeep te gebruiken en alleen met vingertoppen te wassen, maar het behandelplan is aan de arts.

Veelgemaakte fouten bij het wassen van het gezicht

De enige uitzondering zijn mensen die retinoïden gebruiken. Omdat retinoïde op natte huid de irritatie kan verhogen, wacht je na het wassen 20-30 minuten, maar als je huid droog is, breng je eerst je crème aan en stap je na die wachttijd over op het retinoïde.

Korte antwoorden over het wassen van het gezicht

Is het voldoende als ik mijn gezicht onder de douche was?

Ja, douchen telt ook als gezicht wassen. Enige voorwaarde is dat het water niet heet is en dat je geen product gebruikt dat voor het lichaam is gemaakt. De huid van je gezicht is dunner, dus lichaamsproducten kunnen er hard aankomen.

Wat moet ik doen als ik make-up op heb?

Probeer make-up niet weg te wrijven en combineer het ook niet verkeerd. Begin met een zachte product dat make-up oplost en ga daarna over op je reiniger. Waterbestendige make-up en zonnebrandcrème gaan niet altijd bij één wasbeurt weg. Hoe je je zonnebrandcrème overdag kunt bijwerken, lees je in het artikel hoe breng je zonnebrandcrème aan.

Is alleen 's ochtends met water wassen voldoende?

Bij droge of gevoelige huid is het antwoord ja. Bij vette huid of huid met een neiging tot puistjes is het aanbevolen om ook 's ochtends een milde reiniger te gebruiken.

Deze inhoud is algemene informatie over dagelijkse gezichtsreiniging; bij irritatie die niet overgaat of veelvoorkomende puistjes raadpleeg je voor diagnose en behandeling je arts.