Comment bien laver son visage ? Choix du nettoyant et erreurs fréquentes

Comment laver le visage : à l'eau tiède, avec un nettoyant doux, du bout des doigts, sans frotter, et au maximum deux fois par jour. Un lavage le matin et un le soir suffisent à la plupart des peaux ; en cas de forte transpiration, un lavage supplémentaire peut s'ajouter. Séchez ensuite votre visage par tamponnement avec une serviette propre et douce, puis appliquez votre crème hydratante. L'eau chaude, le savon agressif et les lavages fréquents ne rendent pas la peau plus propre, ils fatiguent la barrière cutanée.

Comment se laver le visage ? Application étape par étape

1. Lavez-vous les mains. Appliquer le nettoyant avec des mains sales n'a aucun intérêt.
2. Mouillez votre visage à l'eau tiède. Le nettoyant s'étale plus facilement sur une peau humide.
3. Appliquez le nettoyant avec le bout des doigts. Une petite quantité, de la taille d'une pièce de monnaie, suffit. S'il s'agit d'un produit moussant, massez doucement jusqu'à ce qu'il mousse. N'oubliez pas la ligne de la mâchoire et le cou.
4. Ne frottez pas. Frotter n'améliore pas le nettoyage, cela irrite la peau. Sur un bouton, appuyer trop fort peut faire éclater les comédons et augmenter l'inflammation.
5. Rincez à l'eau tiède. Continuez jusqu'à disparition complète de la mousse et de la sensation glissante. Évitez tout résidu à la racine des cheveux et sous le menton.
6. Séchez par tamponnement. Appuyez une serviette propre et douce sur votre visage, sans frotter. Laissez la peau légèrement humide.
7. Appliquez votre crème hydratante immédiatement. Une peau légèrement humide retient mieux l'eau. Vous trouverez l'ordre des étapes suivantes dans l'article ordre de la routine de soin de la peau.

Quelle doit être la température de l'eau ?

Pour la plupart des personnes, le plus confortable est l'eau tiède, c'est-à-dire celle qui ne semble ni chaude ni froide lorsque vous y plongez la main. Si vous préférez l'eau froide, elle convient également. La seule extrême à éviter est l'eau chaude.

L'eau chaude élimine les huiles naturelles de la peau. Il en résulte d'abord une sécheresse, puis une irritation. Or l'irritation peut rendre les pores plus visibles. Ainsi, l'habitude de se laver à l'eau chaude « pour ouvrir les pores » peut avoir l'effet inverse. Quant à l'eau glacée ou très froide, elle ne resserre pas les pores durablement : l'effet ne dure que quelques minutes et disparaît dès que la peau se réchauffe.

Si vous vous lavez le visage sous la douche, veillez surtout à ne pas placer la tête directement sous l'eau chaude. Rincer votre visage à l'eau tiède, au lavabo avant la douche ou en fin de douche, est une solution simple.

Combien de temps faut-il garder le nettoyant sur le visage ?

Pour la plupart des nettoyants, aucune durée n'est définie. La règle des "60 secondes" que vous entendez souvent n'est pas une obligation : masser le nettoyant plus longtemps n'apporte aucun bénéfice supplémentaire et peut affaiblir la couche lipidique de la barrière cutanée. Appliquez un nettoyant classique sur le visage, massez, puis rincez.

La seule exception importante concerne les nettoyants contenant des actifs. Pour que les produits contenant de l'acide salicylique, du peroxyde de benzoyle ou de l'acide glycolique agissent sur la peau, il peut être conseillé d'attendre 1 à 2 minutes. Si l'étiquette indique toutefois une durée différente, suivez-la. Après ces produits, la peau peut se sentir tiraillée : ne sautez pas l'étape de la crème hydratante.

Combien de fois par jour faut-il laver son visage ?

La réponse standard : une fois le matin et une fois le soir, et en plus après une forte transpiration. Mais le type de peau modifie légèrement cette réponse. Si vous ne connaissez pas votre type de peau, le guide pour identifier son type de peau peut vous aider.

Chez les sportifs et les jeunes sujets aux boutons, un troisième lavage peut être envisagé après une activité intense. La transpiration qui reste longtemps sur la peau provoque des irritations ; il est donc préférable de laver au plus vite la zone restée sous une casquette ou un casque.

Choix du nettoyant : savon, gel ou mousse ?

La mention "doux" sur un produit n'est pas une expression réglementée : il faut donc regarder la composition et la réaction de la peau plutôt que l'étiquette. La distinction la plus marquante se situe entre le savon et les nettoyants à base de détergents synthétiques (syndets).

• Savon : de nature alcaline, son pH typique se situe entre 8,5 et 11. La peau normale est légèrement acide (pH d'environ 4,5 à 5,75). C'est pourquoi le savon, surtout utilisé fréquemment, favorise plus facilement la sécheresse et les irritations. En eau calcaire, sa mousse s'affaiblit et laisse un résidu.
• Syndet : Une grande partie des nettoyants liquides appartient à cette catégorie. Leur pH peut être ajusté proche de celui de la peau, ils ne laissent pas de résidus dans l'eau dure, dessèchent moins et irritent moins les peaux sensibles. Petite remarque : l'étiquette n'indique souvent pas le pH, et le mot « syndet » ne signifie pas à lui seul un pH adapté.

Se laver uniquement à l'eau ne suffit pas, sauf le matin pour les peaux sèches et sensibles, car l'eau seule ne peut pas éliminer les impuretés solubles dans les corps gras.

Si le nettoyant à l'acide salicylique dessèche votre peau, alternez les deux : nettoyant doux le matin, nettoyant à l'acide salicylique le soir. Pour les peaux présentant de nombreux points noirs, vous trouverez des informations complémentaires dans l'article points noirs.

Que faut-il regarder sur l'étiquette ?

• Sans parfum (fragrance-free) : Pour les peaux sensibles et sèches, c'est la mention à privilégier. Les produits portant la mention « sans odeur » (unscented) peuvent malgré tout contenir des substances irritantes.
• Lauryl sulfate de sodium : Si vous le trouvez dans la liste, soyez prudent sur peau sensible : il est plus irritant que le laureth sulfate de sodium.
• Alcool et AHA : Le risque de picotements est plus élevé. Les nettoyants en gel peuvent aussi picoter davantage sur certaines peaux.
• Non-comédogène : c'est l'une des mentions à rechercher pour une peau sujette aux imperfections, mais elle n'implique pas un risque nul.

Même les produits hypoallergéniques et sans parfum peuvent irriter les peaux très sensibles. Lorsque vous changez de nettoyant, surveillez votre peau pendant les premières semaines.

Si l'eau de votre domicile est calcaire

Dans une eau calcaire, le savon laisse des résidus, et comme il ne mousse pas, on utilise davantage de produit. Un nettoyant liquide sans savon se rince sans laisser ce résidu.

Serviettes, gants et pinceaux : la partie la plus oubliée du nettoyage

Si vous nettoyez votre visage puis le séchez avec une serviette sale, vous annulez une partie du travail accompli. Une serviette restée accrochée deux semaines dans la salle de bain ne convient pas au visage.

• Gardez une serviette réservée au visage. Propre, douce, de préférence en coton. Ne la partagez pas : le partage de serviettes fait partie des modes de transmission de problèmes contagieux, comme les infections oculaires.
• Lavez-les souvent. Il est recommandé de laver les serviettes de bain au moins une fois par semaine, et 2 à 3 fois par semaine en cas d'environnement humide. Les gants et les serviettes pour le visage doivent être lavés plus fréquemment. Veillez à ce qu'elles sèchent complètement après chaque utilisation.
• Ne frottez pas. Le frottement altère la barrière cutanée. Tamponnez la serviette sur votre visage et retirez-la doucement.
• Abandonnez gants, éponges et brosses. Ils sont plus abrasifs que le bout des doigts et peuvent provoquer des irritations. Les brosses de nettoyage relèvent de la même catégorie.
• Gardez des lingettes démaquillantes en réserve. Elles sont utiles si vous n'avez pas de lavabo à disposition, mais elles ne remplacent pas un lavage régulier. Les conservateurs présents dans les lingettes et le frottement peuvent endommager la barrière cutanée.

Que fait un excès de propreté à votre peau ?

Chaque lavage élimine une partie des lipides naturels avec la saleté. Cette quantité ne pose pas de problème lors d'un lavage normal, mais lorsque les lavages sont fréquents, chauds ou agressifs, la situation change :

• Le pH de la peau se dérègle et la barrière cutanée externe est endommagée.
• Lorsque la production de sébum diminue, la perte d'eau augmente et la peau se dessèche plus vite.
• Une peau sèche et fragilisée devient plus vulnérable aux dermatites liées à l'irritation et aux infections.
• Sur peau sujette aux boutons, se laver plusieurs fois par jour peut aggraver les boutons.

Ceux qui se lavent souvent à cause de la brillance tombent facilement dans ce cercle vicieux. Même une peau grasse n'a pas besoin de se laver de nouveau au cours de la journée, mais de papier absorbant lorsque c'est nécessaire.

Signes que la barrière cutanée est fatiguée

• Sensation de tiraillement et de tension après le lavage
• Sécheresse, desquamation et zones rugueuses
• Picotements ou brûlures lors de l'application de vos produits habituels
• Rougeur, démangeaisons, sensibilité au toucher
• Apparition de boutons plus fréquente qu'à l'habitude

Si vous remarquez ces signes, commencez par réduire vos lavages à un matin et un soir, arrêtez l'eau chaude et passez à un nettoyant doux sans parfum ainsi qu'à une crème hydratante contenant des céramides. Mettez de côté les gommages et les produits acides pendant un temps. Soyez patient : la récupération de la barrière cutanée peut prendre de quelques semaines à quelques mois.

Si vous avez des fissures, des suintements, des démangeaisons persistantes ou une rougeur qui s'étend, cette routine ne résoudra pas le problème. Pour le diagnostic d'affections comme l'eczéma, la rosacée et la dermatite de contact, consultez un dermatologue ; en cas de rosacée, il est particulièrement recommandé de ne pas utiliser de savon et de ne se laver qu'du bout des doigts, mais le plan de traitement relève du médecin.

Erreurs fréquentes lors du lavage du visage

La seule exception concerne les utilisateurs de rétinoïdes. Appliqué sur peau humide, un rétinoïde peut augmenter l'irritation ; il est donc conseillé d'attendre 20 à 30 minutes après le lavage. Si votre peau est sèche, vous pouvez d'abord appliquer votre crème hydratante puis passer au rétinoïde après ce temps d'attente.

Réponses courtes sur le lavage du visage

Me suffit-il de me laver le visage sous la douche ?

Oui, la douche compte comme un lavage du visage. La seule condition est que l'eau ne soit pas chaude et que vous n'utilisiez pas sur le visage un produit destiné au corps. La peau du visage étant plus fine, les produits pour le corps peuvent lui paraître agressifs.

Que faire si je porte du maquillage ?

Ne tentez pas d'enlever le maquillage en frottant, et ne le mélangez pas. Commencez par un produit doux qui dissout le maquillage, puis passez à votre nettoyant. Le maquillage et la crème solaire résistants à l'eau ne disparaissent pas toujours avec un seul lavage. La manière de rafraîchir votre protection solaire au cours de la journée fait l'objet de l'article comment appliquer une crème solaire.

Suffit-il de se laver uniquement à l'eau le matin ?

Pour les peaux sèches ou sensibles, oui. Pour les peaux grasses ou sujettes aux boutons, il est recommandé d'utiliser un nettoyant doux, y compris le matin.

Ce contenu est à caractère informatif général sur le nettoyage quotidien du visage. Pour une irritation persistante ou des imperfections courantes, consultez votre médecin pour tout diagnostic et décision de traitement.