Как правильно умывать лицо? Выбор очищающего средства и распространённые ошибки

Как умывать лицо: тёплой водой, нежным очищающим средством, подушечками пальцев, без растирания и не более двух раз в день. Утреннего и вечернего умывания достаточно большинству типов кожи, при сильном потоотделении можно добавить ещё одно. Затем промокните лицо мягким чистым полотенцем и нанесите увлажняющий крем. Горячая вода, агрессивное мыло и частое умывание не делают кожу чище, а перегружают её барьер.

Как умываться лицу? Пошаговая инструкция

1. Вымойте руки. Нет смысла переносить очищающее средство с грязными руками на лицо.
2. Смочите лицо тёплой водой. Очиститель на влажной коже распределяется легче.
3. Наносите очиститель подушечками пальцев. Достаточно количества размером с маленькую монету. Если продукт пенится, мягко массируйте до появления пены. Не забудьте о линии подбородка и шее.
4. Не растирайте. Трение не делает очищение эффективнее, но раздражает кожу. При высыпаниях сильное надавливание может выдавить комедоны и усилить воспаление.
5. Смойте тёплой водой. Продолжайте, пока пена и скользкое ощущение полностью не исчезнут. Не оставляйте остатков у корней волос и под подбородком.
6. Промокните насухо. Приложите к лицу чистое мягкое полотенце, не трите. Кожа должна оставаться слегка влажной.
7. Сразу нанесите увлажняющий крем. Слегка влажная кожа лучше удерживает воду. О порядке последующих шагов вы можете узнать в статье порядок ухода за кожей.

Какой должна быть температура воды?

Большинству людей лучше всего подходит тёплая вода, то есть такая, которая на ощупь не горячая и не холодная. Если вам нравится холодная вода, она тоже подходит. Единственное, чего следует избегать, — горячая вода.

Горячая вода удаляет природные масла кожи. В результате сначала возникает сухость, а затем раздражение. Раздражение, в свою очередь, может сделать поры более заметными. Поэтому привычка умываться горячей водой «чтобы открыть поры» может дать обратный эффект. Лёд или очень холодная вода тоже не сужают поры надолго: эффект длится всего несколько минут и исчезает, когда кожа согревается.

Если вы умываете лицо в душе, важно не направлять голову прямо под горячую воду. Простое решение — умываться до душа в раковине или в конце душа более тёплой водой.

Сколько времени нужно держать очищающее средство на лице?

Для большинства очищающих средств установленного времени нет. Распространённое «правило 60 секунд» тоже не является обязательным: более длительный массаж очищающим средством не приносит дополнительной пользы и может ослабить защитный жировой слой барьера. Нанесите обычное очищающее средство на лицо, помассируйте и смойте.

Единственное важное исключение — очистители с активными веществами. Чтобы салициловая кислота, бензоилпероксид или гликолевая кислота могли подействовать на кожу, может быть рекомендовано подождать 1-2 минут. Если на этикетке указано другое время, следуйте ему. После таких средств кожа может ощущаться стянутой, поэтому не пропускайте увлажняющий крем.

Сколько раз в день нужно умываться лицо?

Стандартная рекомендация — утром и вечером по одному разу, а дополнительно после сильного потоотделения. Но тип кожи немного меняет этот ответ. Если вы не знаете свой тип, поможет руководство по определению типа кожи.

Спортсменам и молодым людям, склонным к высыпаниям, после интенсивной активности можно подумать о третьем умывании. Поскольку пот, долго остающийся на коже, раздражает, особенно хорошо как можно быстрее умыть участок, который находился под шляпой или шлемом.

Выбор очищающего средства: мыло, гель или пенка?

Продукт с пометкой «мягкое» не является термином, который регулируется, поэтому ориентируйтесь не на этикетку, а на состав и реакцию кожи. Самое заметное различие — между мылом и очистителями на основе синтетических детергентов (syndet).

• Мыло: Имеет щелочную структуру, типичный показатель pH составляет 8,5–11. Нормальная кожа слегка кислая (примерно pH 4,5–5,75). Поэтому мыло, особенно при частом использовании, легче приводит к сухости и раздражению. В жёсткой воде пена становится слабее и оставляет налёт.
• Syndet: Значительная часть жидких очистителей относится к этой группе. Их можно подобрать близко к pH кожи, они не оставляют налёта в жёсткой воде, меньше сушат и слабее раздражают чувствительную кожу. Небольшое уточнение: на этикетке чаще всего не указан pH, а слово «syndet» само по себе не означает подходящий pH.

Умывание одной водой подходит только сухой и чувствительной коже по утрам, но не более того, поскольку вода сама по себе не может удалить растворимые в масле загрязнения.

Если салициловая кислота сушит кожу, чередуйте средства: утром нежное очищающее средство, вечером — со салициловой кислотой. Дополнительная информация для кожи с большим количеством чёрных точек есть в статье чёрные точки.

На что смотреть на этикетке?

• Без отдушек (fragrance-free): Это первостепенное требование для чувствительной и сухой кожи. Средства с надписью «без запаха» (unscented) всё же могут содержать раздражающие вещества.
• Натрия лаурилсульфат: Если он есть в составе, будьте осторожны при чувствительной коже: он раздражает сильнее, чем натрия лаурет сульфат.
• Спирт и AHA: Вероятность жжения выше. Гелевые очистители также могут сильнее жечь на некоторых типах кожи.
• Non-comedogenic: Один из признаков, на которые стоит обращать внимание при склонности кожи к высыпаниям, но он не означает нулевого риска.

Даже гипоаллергенные средства без отдушек могут вызвать раздражение у очень чувствительной кожи. При переходе на новое очищающее средство следите за состоянием кожи в первые недели.

Если в вашем доме жёсткая вода

В жёсткой воде мыло образует налёт, а поскольку оно плохо пенится, вы используете больше средства. Жидкий очиститель без мыла смывается без этого налёта.

Полотенца, салфетки и кисти: самая забываемая часть ухода

Если вы умываетесь, а затем вытираетесь грязным полотенцем, часть пользы от процедуры теряется. Полотенце, которое две недели висит в ванной, не подходит для лица.

• Держите полотенце для лица отдельно. Оно должно быть чистым, мягким, желательно хлопковым. Не делитесь им с другими: совместное использование полотенец — один из путей распространения инфекций, например, глазных.
• Стирайте часто. Банные полотенца рекомендуется стирать не реже одного раза в неделю, а во влажной среде — 2-3 раз в неделю. Салфетки и полотенца для лица должны стираться чаще. После использования дайте им полностью высохнуть.
• Не трите. Трение нарушает барьер кожи. Приложите полотенце к лицу и промокните.
• Откажитесь от салфеток, мочалок и губок. Они жёстче пальцев и могут вызвать раздражение. Косметические щётки относятся к той же категории.
• Держите очищающие салфетки под рукой. Они пригодятся, если рядом нет раковины, но не заменяют регулярное умывание. Консерванты в салфетках и трение могут повредить барьер кожи.

Что чрезмерное очищение делает с кожей?

Каждое умывание вместе с загрязнениями удаляет часть природных масел. При обычном умывании это не проблема, но когда умывания частые, горячие или агрессивные, ситуация меняется:

• Уровень pH кожи смещается, и наружный барьер повреждается.
• Когда выработка себума снижается, потеря воды усиливается, и кожа быстрее сохнет.
• Сухая и ослабленная кожа более уязвима для дерматита и инфекций, вызванных раздражением.
• При склонности к высыпаниям умывание несколько раз в день может усилить высыпания.

Тех, кто часто умывается из-за блеска, легко затянуть в этот порочный круг. Даже жирной коже в течение дня нужны не повторные умывания, а промокательные салфетки для матирования, когда это действительно необходимо.

Признаки того, что барьер ослаблен

• Ощущение стянутости и натяжения после умывания
• Сухость, шелушение и участки стянутости
• Жжение или покалывание при нанесении привычных средств
• Покраснение, зуд, чувствительность при прикосновении
• Высыпания появляются чаще обычного

Если вы замечаете эти признаки, сначала сократите количество умываний до утреннего и вечернего, откажитесь от горячей воды и перейдите на нежное очищающее средство без отдушек и увлажняющий крем с церамидами. Пилинги и кислотные средства на время уберите. Требуется терпение: восстановление барьера может занять от нескольких недель до нескольких месяцев.

Если есть трещины, выделения, зуд, который не проходит, или распространяющееся покраснение, эта рутина не решит проблему. Для диагностики таких состояний, как экзема, розацеа и контактный дерматит, обратитесь к дерматологу; при розацеа особенно рекомендуется не пользоваться мылом и умываться только подушечками пальцев, но план лечения определяет врач.

Частые ошибки при умывании лица

Единственное исключение — те, кто использует ретиноиды. Поскольку ретиноид, нанесённый на влажную кожу, может усиливать раздражение, его наносят через 20-30 минут после умывания; но если кожа сухая, сначала нанесите увлажняющий крем и перейдите к ретиноиду после этого времени ожидания.

Короткие ответы на вопросы об умывании лица

Достаточно ли ополаскивать лицо под душем?

Да, душ тоже считается умыванием лица. Единственное условие: вода не должна быть горячей, и нельзя использовать на лице средство, предназначенное для тела. Кожа лица тоньше, поэтому средства для тела могут быть для неё слишком агрессивными.

Что делать, если я крашусь?

Не пытайтесь смывать макияж растиранием и не умывайтесь сразу после него. Сначала используйте нежное средство для снятия макияжа, затем очищающее средство. Водостойкий макияж и солнцезащитный крем не всегда смываются одним умыванием. О том, как обновить солнцезащитный крем в течение дня, читайте в статье как наносить солнцезащитный крем.

Достаточно ли по утрам умываться только водой?

Для сухой или чувствительной кожи — да. Для жирной или склонной к высыпаниям кожи рекомендуется использовать мягкий очиститель и утром.

Данная информация носит общий ознакомительный характер и относится к ежедневному очищению кожи лица. При раздражении, которое не проходит, или при распространённых высыпаниях для постановки диагноза и решения о лечении обратитесь к врачу.