كيف تغسل وجهك بشكل صحيح؟ اختيار المنظف والأخطاء الشائعة

كيفية غسل الوجه: بماء فاتر، ومنظف لطيف، برؤوس أصابعك، دون فرك، وبحد أقصى مرتين في اليوم. تكفي غسلة واحدة صباحاً وأخرى مساءً لمعظم البشرات، وتضاف غسلة أخرى عند التعرق الشديد. ثم جفف وجهك بمنشفة نظيفة وناعمة بالتربيت، وضع المرطب. الماء الساخن والصابون القاسي والغسل المتكرر لا يجعلان البشرة أنظف، بل يرهقان حاجزها.

كيف يُغسل الوجه؟ خطوات تطبيق بالتفصيل

1. اغسل يديك. لا فائدة من نقل المنظف إلى الوجه بيد متسخة.
2. بلّل وجهك بالماء الفاتر. فالمنظف ينتشر بسهولة أكبر على البشرة المبللة.
3. ضع المنظف بأطراف أصابعك. تكفي كمية بحجم قطعة نقود معدنية صغيرة. وإذا كان المنتج يُرغِّي فدلّك برفق حتى يتكوّن الرغوة. ولا تنسَ خط الذقن والرقبة.
4. الفرك. الفرك لا يزيد النظافة، بل يهيج البشرة. والضغط الزائد على حب الشباب قد يفجّر الكوميدونات ويزيد الالتهاب.
5. اشطف بالماء الفاتر. استمر حتى تزول الرغوة والإحساس الزلق تماماً. تأكد من عدم بقاء بقايا عند منابت الشعر وأسفل الذقن.
6. جفف وجهك بالتربيت. اضغط منشفة نظيفة وناعمة على وجهك دون فرك. واترك بشرتك رطبة قليلاً.
7. ضع المرطب فوراً. فالبشرة الرطبة قليلاً تحتفظ بالماء بشكل أفضل. ويمكنك الاطلاع على ترتيب خطوات العناية بعدها في مقال ترتيب روتين العناية بالبشرة.

ما هي الدرجة المناسبة لحرارة الماء؟

أريح خيار لمعظم الناس هو الماء الفاتر، أي الماء الذي لا تشعر معه بالحرارة ولا بالبرودة عند وضع يدك فيه. وإذا كنت تفضل الماء البارد فهو مناسب أيضاً. الاستثناء الوحيد الواجب تجنبه هو الماء الساخن.

الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية للبشرة، فيأتي الجفاف أولاً ثم التهيج. والتهيج قد يجعل المسام تبدو أكبر. لذلك فالعادة التي تبدأ بقولك "أغسل بالماء الساخن لفتح المسام" قد تعطي نتيجة معاكسة. أما الماء المثلج أو البارد جداً فلا يضيّق المسام لفترة طويلة، فالأثر لا يدوم سوى دقائق قليلة ويزول حين ترتفع حرارة البشرة.

إذا كنت تغسل وجهك في الدش، فالانتباه الواجب هو ألا تضع رأسك مباشرة تحت الماء الساخن. وحل بسيط هو غسل وجهك قبل الاستحمام في المغسلة، أو بعده بماء أكثر دفئاً.

كم يجب أن تترك المنظف على وجهك؟

لا توجد مدة محددة لمعظم المنظفات. قاعدة "60 ثانية" التي تسمعها كثيراً ليست شرطاً: تدليك المنظف لفترة أطول لا يضيف فائدة، بل قد يُضعف الطبقة الدهنية للحاجز. ضع منظفاً عادياً على وجهك، ودلّكه، ثم اشطفه.

الاستثناء المهم الوحيد هو المنظفات التي تحتوي على مكونات فعالة. فقد يُنصح بانتظار 1 إلى 2 دقيقة حتى تؤثر المنتجات التي تحتوي على حمض السالسيليك أو بيروكسيد البنزويل أو حمض الغليكوليك في البشرة. ومع ذلك، إذا كان الملصق يذكر مدة مختلفة فاتبعها. وقد تشعر البشرة بالشد بعد هذه المنتجات، فلا تتخطَّ المرطب.

كم مرة يجب أن تغسل وجهك في اليوم؟

الإجابة المعتادة هي مرة صباحاً ومرة مساءً، إضافة إلى مرة بعد التعرق الشديد. لكن نوع البشرة يغيّر هذه الإجابة قليلاً. وإذا كنت لا تعرف نوع بشرتك فسيساعدك دليل تحديد نوع البشرة.

قد يُفكَّر في غسلة ثالثة بعد النشاط المكثف لدى الرياضيين والشباب المعرضين لحب الشباب. فبقاء العرق على البشرة يسبب التهيج، ولذلك يُستحسن غسل المنطقة التي تكون تحت القبعة أو الخوذة في أقرب وقت ممكن.

اختيار المنظف: صابون أم جل أم رغوة؟

عبارة "لطيف" المكتوبة على المنتج ليست مصطلحاً خاضعاً للتنظيم، لذلك عليك أن تنظر إلى المكونات وإلى استجابة بشرتك، لا إلى الملصق وحده. وأوضح فرق يكون بين الصابون والمنظفات السائلة القائمة على المنظفات الاصطناعية (السينديت).

• الصابون: ذو طبيعة قلوية، ويتراوح رقمه الهيدروجيني النموذجي بين 8,5 و11. أما البشرة العادية فهي حمضية قليلاً (بحدود الرقم الهيدروجيني 4,5 إلى 5,75). لذلك يؤدي الصابون، ولا سيما عند الاستخدام المتكرر، إلى الجفاف والتهيج بسهولة أكبر. وفي الماء العسر تضعف رغوته وتترك بقايا.
• السينديت: تنتمي إلى هذه الفئة نسبة كبيرة من المنظفات السائلة. ويمكن ضبط رقمها الهيدروجيني قريباً من رقم البشرة، ولا تترك بقايا في الماء العسر، وهي أقل تجفيفاً وأقل تهيجاً للبشرة الحساسة. ملاحظة صغيرة: كثيراً ما لا يذكر الملصق الرقم الهيدروجيني، وعبارة "سينديت" وحدها لا تعني أن الرقم الهيدروجيني مناسب.

أما الغسل بالماء وحده فهو غير كافٍ للبشرة الجافة والحساسة، حتى في الصباح، لأن الماء وحده لا يستطيع إزالة الأوساخ الذائبة في الدهون.

إذا كان المنظف الحمضي يجفف بشرتك، فاستخدم الاثنين بالتناوب: منظف لطيف صباحاً، والمنظف الحمضي مساءً. وللبشرات التي تكثر فيها الرؤوس السوداء، تجد معلومات إضافية في مقالة الرؤوس السوداء.

ماذا تنظر إليه في الملصق؟

• خالٍ من العطور (fragrance-free): هذه هي العبارة الأولى المفضلة للبشرة الحساسة والجافة. أما المنتجات المكتوب عليها "عديمة الرائحة" (unscented) فقد تحتوي مع ذلك على مواد مهيجة.
• لوريل كبريتات الصوديوم: إذا وجدته في القائمة فكن حذراً مع البشرة الحساسة، فهو أشد تهيجاً من لوريث كبريتات الصوديوم.
• الكحول وأحماض AHA: يزداد احتمال حدوث الحبوب. كما قد تسبب منظفات الجل حبوباً أكثر في بعض البشرات.
• Non-comedogenic: عبارة يُنصح بالبحث عنها في البشرة المائلة لحب الشباب، لكنها لا تعني انعداماً تاماً للخطر.

حتى المنتجات المضادة للحساسية والخالية من العطور قد تسبب التهيج للبشرة شديدة الحساسية. عند الانتقال إلى منظف جديد، راقب بشرتك خلال الأسابيع الأولى.

إذا كان الماء في منزلك قاسياً

في الماء الجيري يكوّن الصابون بقايا، ولأنه لا يرغّي جيداً تستخدم كمية أكبر من المنتج. أما المنظف السائل الخالي من الصابون فيُشطف دون أن يترك هذه البقايا.

المناشف والفوط والفرش: أكثر جزء منسي في النظافة

إذا نظفت وجهك ثم جففته بمنشفة متسخة فإنك تعيد جزءاً مما أنجزته. والمنشفة التي بقيت معلقة في الحمام أسبوعين غير مناسبة للوجه.

• احتفظ بمنشفة الوجه لنفسك. يجب أن تكون نظيفة وناعمة ويفضل أن تكون من القطن. لا تشاركها مع أحد، فمشاركة المناشف من طرق انتشار المشكلات المعدية مثل عدوى العين.
• اغسلها بكثرة. يُنصح بغسل مناشف الحمام مرة واحدة في الأسبوع على الأقل، وفي الأجواء الرطبة 2 إلى 3 مرات في الأسبوع. ويجب غسل المناشف والفوط الخاصة بالوجه بوتيرة أعلى. واحرص على أن تجف تماماً بعد الاستخدام.
• لا تفرك. الاحتكاك يُضعف الحاجز. اضغط المنشفة على وجهك واسحبها برفق.
• تخلّ عن القماش والليف والإسفنج. فهذه أقسى من أطراف الأصابع وقد تسبب التهيج. وفراشي التنظيف تندرج في الفئة نفسها.
• احتفظ بمناديل التنظيف عندك. تفيد إذا كنت في مكان لا يوجد فيه حوض غسيل، لكنها لا تغني عن الغسل المنتظم. فالمواد الحافظة في المناديل والفرك قد يضران بالحاجز.

ماذا يفعل التنظيف المفرط بالبشرة؟

كل غسلة تزيل مع الأوساخ جزءاً من الزيوت الطبيعية. هذه الكمية لا تسبب مشكلة في الغسل العادي، لكن عند تراكم الغسل المتكرر أو الساخن أو القاسي تتغير الصورة:

• ينزاح الرقم الهيدروجيني للبشرة ويتضرر الحاجز الخارجي.
• عندما يقل إفراز الزهم يزداد فقدان الماء، وتجف البشرة بسرعة أكبر.
• البشرة الجافة والضعيفة تصبح أكثر عرضة للتهاب الجلد الناتج عن التهيج والعدوى.
• غسل البشرة الميالة لحب الشباب عدة مرات في اليوم قد يزيد حب الشباب.

من السهل أن يقع في هذه الحلقة المفرغة من يغسل وجهه كثيراً بسبب اللمعان. فحتى البشرة الدهنية لا تحتاج خلال اليوم إلى الغسل مجدداً، بل إلى ورقة لامتصاص الدهون عند الحاجة.

علامات تدل على إرهاق الحاجز

• الشعور بالشد والانكماش بعد الغسل
• الجفاف والتقشر وتشقق المناطق الخشنة
• وخز أو لذعة عند وضع منتجاتك المعتادة
• احمرار، وحكة، وحساسية عند اللمس
• ظهور حب الشباب بكثرة أكبر من المعتاد

إذا لاحظت هذه العلامات، فقلّل أولاً عدد مرات الغسل إلى مرتين يومياً صباحاً ومساءً، وتوقف عن استخدام الماء الساخن، وانتقل إلى منظف لطيف خالٍ من العطور ومرطب يحتوي على السيراميد. واترك التقشير والمنتجات الحمضية جانباً لفترة. كن صبوراً، فقد يستغرق تعافي الحاجز من بضعة أسابيع إلى بضعة أشهر.

إذا ظهرت تشققات أو إفرازات أو حكة لا تزول أو احمرار ينتشر، فهذا الروتين لن يحل المشكلة. لتشخيص حالات مثل الإكزيما والوردية والتهاب الجلد التماسي، راجع طبيب الأمراض الجلدية؛ ويُنصح خصوصاً بعدم استخدام الصابون مع الوردية والاكتفاء بأطراف الأصابع عند الغسل، إلا أن خطة العلاج تعود للطبيب.

الأخطاء الشائعة عند غسل الوجه

الاستثناء الوحيد هو مستخدمو الريتينويد. فبما أن الريتينويد المطبق على البشرة المبللة قد يزيد التهيج، يُنتظر 20 إلى 30 دقيقة بعد الغسل. أما إذا كانت بشرتك جافة فيمكنك وضع المرطب أولاً، ثم استخدام الريتينويد بعد انتهاء مدة الانتظار.

إجابات مختصرة حول غسل الوجه

هل يكفي غسل وجهي تحت الدش؟

نعم، الاستحمام يُعدّ غسلاً للوجه أيضاً. الشرط الوحيد هو ألا يكون الماء ساخناً، وألا تستخدم على وجهك منتجاً مصنوعاً للجسم. فبشرة الوجه أرق، لذلك قد تبدو منتجات الجسم قاسية عليها.

ماذا أفعل إذا كنت أضع المكياج؟

لا تحاول إزالة المكياج بالفرك، ولا تجمع بينه وبين الفرك. ابدأ بمنتج لطيف يذيب المكياج، ثم انتقل إلى المنظف. قد لا يُزال المكياج المقاوم للماء وواقي الشمس دائماً بغسلة واحدة. أما كيفية تجديد واقي الشمس خلال النهار، فموضوع مقالة كيفية وضع واقي الشمس.

هل يكفي الغسل بالماء وحده صباحاً؟

للبشرة الجافة أو الحساسة نعم. أما للبشرة الدهنية أو المائلة لحب الشباب فيُنصح باستخدام منظف لطيف، ويكون ذلك في الصباح أيضاً.

هذا المحتوى إرشادي عام للعناية اليومية بالوجه؛ وإذا استمر التهيج أو كان حب الشباب شائعاً، فاستشر طبيبك لتشخيص العلاج وقراره.