كيف تعرف نوع بشرتك؟ اختبار 30 دقيقة في المنزل والعناية بحسب نوع البشرة

كيف تعرف نوع بشرتك؟ أبسط طريقة هي هذه: اغسل وجهك بمنظّف لطيف، وجففه، وانتظر 30 دقيقة دون وضع أي منتج، ثم انظر كيف تبدو بشرتك وكيف تشعر بها. قد تكون بشرتك جافة إن كانت مشدودة وباهتة، ودهنية إن كانت لامعة في كل مكان، ومختلطة إن كانت الجبهة والأنف والذقن فقط هي اللامعة، وعادية إن لم تكن مشدودة ولا دهنية. وإذا كانت تحرق أو تلسع أو تحكّ بسهولة فقد يصاحب ذلك حساسية أيضًا.

ستجد في هذا الدليل أنواع البشرة الخمسة، والاختبار الذي يمكنك إجراؤه في المنزل، ونصائح العناية لكل نوع من أنواع البشرة.

ما هي أنواع البشرة؟

يُتحدث في العناية بالبشرة عادةً عن خمسة أنواع:

• البشرة العادية: ليست جافة ولا دهنية بشكل ملحوظ، ولا تُظهر حساسية.
• البشرة الجافة: لا تنتج ما يكفي من الزهم (الزيت الطبيعي للبشرة). وقد تبدو باهتة وتعطي إحساسًا بالشد أو التقشر.
• البشرة الدهنية: تنتج زهمًا زائدًا. تبدو لامعة؛ وقد تكون المسام بارزة، وقد تظهر الرؤوس السوداء والحبوب.
• البشرة المختلطة: تكون عادةً الجبهة والأنف والذقن (المنطقة T) أكثر دهنية، والخدان ومحيط العين أكثر جفافًا. وقد يحدث العكس أيضًا.
• البشرة الحساسة: تميل إلى ردود فعل مثل الوخز أو الحرقة أو الحكة. وقد تجتمع مع البشرة الجافة أو الدهنية أو المختلطة.

كيف تعرف نوع بشرتك؟ اختبار 30 دقيقة في المنزل

لا يحتاج هذا الاختبار إلى أي مواد خاصة:

1. اغسل وجهك وجففه.
2. انتظر 30 دقيقة دون وضع أي منتج.
3. المس بشرتك وانظر في المرآة: هل تختلف الجبهة والأنف والذقن والخدان عن بعضها؟
4. إن شئت فاضغط ورقة ماصّة للزيوت على منطقة T وعلى الخدين. هذه الخطوة ليست إلزامية.

لا تعتبر النتيجة تشخيصًا قاطعًا. لا يوجد اختبار واحد يصلح للجميع؛ وأفضل مؤشر هو ملاحظة إحساس بشرتك. وإذا لم تكن متأكدًا فيمكنك إعادة الاختبار في يوم آخر أو استشارة طبيب الأمراض الجلدية.

نصائح العناية بحسب نوع البشرة

العناية بالبشرة الجافة

في البشرة الجافة تكون البداية الجيدة بمنظّف لطيف ومرطّب جاذب للرطوبة (هيومكتانت). وتفيد الخطوات التالية أيضًا:

• اقصر الاستحمام على 5-10 دقيقة، واستخدم ماءً فاترًا، وجفف بشرتك بالضغط عليها برفق بالمنشفة دون فرك.
• ضع المرطّب والبشرة لا تزال رطبة، وكرّره خلال اليوم كلما شعرت بالجفاف.
• فضّل الكريمات والمراهم؛ فهي أكثر فعالية من اللوشن.
• ابحث في الملصق عن مكوّنات مثل الغليسرين وحمض الهيالورونيك وزبدة الشيا والديميثيكون أو البتروليتوم.
• توقف مؤقتًا عن المنتجات المحتوية على الكحول والعطور والريتينويد ما دامت بشرتك جافة.

العناية بالبشرة الدهنية

في البشرة الدهنية قد تهيّج المنتجات القاسية والفرك البشرة وتزيد مظهرها سوءًا. لذلك:

• اغسل وجهك مرتين في اليوم على الأكثر وبعد التعرق. اختر منظّفًا لطيفًا رغويًا، وتجنب المنظّفات القائمة على الزيت أو الكحول.
• لا تفرك بشرتك حتى عند إزالة المكياج.
• لا تتجاوز المرطّب. بعد التنظيف استخدم منتجًا مكتوبًا عليه «oil free» (خالٍ من الزيوت) و«non-comedogenic» (لا يسد المسام).
• إذا ظهر لمعان خلال اليوم فاضغط الورقة الماصّة للزيوت لبضع ثوانٍ دون فرك. فالفرك ينشر الزيت.
• قد تساعد أحماض الساليسيليك والجليكوليك واللاكتيك على تقليل الدهنية، لكنها قد تكون قاسية على بعض أنواع البشرة. وإذا حدث تهيّج فتوقف عن استخدامها أو قلل تكرارها.

العناية بالبشرة المختلطة

في البشرة المختلطة تختلف الاحتياجات من شخص إلى آخر، أي لا يوجد قالب واحد. والبداية العملية هي ملاحظة أي المناطق تصبح دهنية وأيها تجف. فمثلًا إذا كانت منطقة T دهنية فيمكنك التوجه إلى المنتجات الخفيفة التي لا تسد المسام، وإذا كان خداك مشدودين فإلى المنتجات المرطّبة.

العناية بالبشرة العادية

في البشرة العادية يمكن أن يبقى الروتين بسيطًا: اغسل بشرتك كل يوم، ورطّبها صباحًا ومساءً، واستخدم واقي الشمس نهارًا.

العناية بالبشرة الحساسة

تُعرَّف البشرة الحساسة بظهور أحاسيس مثل الوخز والحرقة والألم والحكة أو التنميل تجاه مؤثرات لا يُفترض أن تسبب انزعاجًا في الحالة العادية. ولا يمكن تفسير هذه الأحاسيس بآفات أي مرض جلدي؛ وقد تبدو البشرة عادية أو محمرّة.

• ابتعد عن الأصباغ والعطور والمكوّنات القاسية.
• إذا كان العطر يزعج بشرتك فابحث عن ملصق «fragrance free» (خالٍ من العطر). فالمنتجات المكتوب عليها «unscented» (عديم الرائحة) والمكوّنات النباتية قد تحمل مع ذلك مكوّنات معطّرة.
• في البشرة الجافة أو الحساسة أو المعرّضة لحب الشباب قد يكون التقشير الميكانيكي مهيّجًا أكثر من اللازم.
• جرّب المنتجات الجديدة باختبار الحساسية الموضح أدناه.

هل البشرة الجافة والبشرة الفاقدة للماء الشيء نفسه؟

كثيرًا ما يُخلط بين هذين التعبيرين. فنوع البشرة الجافة يرتبط بنقص إنتاج الزهم. أما البشرة «الفاقدة للماء» أو «عديمة الرطوبة» فيُستخدم التعبير عنها غالبًا لوصف فقدان البشرة للماء؛ ومن أعراضها الجفاف وظهور الخطوط الدقيقة بشكل أوضح والحكة.

لا تعتبر هذا التمييز تشخيصًا طبيًا قاطعًا. وحتى لو كانت بشرتك دهنية، فلا تتجاوز المرطّب إن شعرت بشدها: يُنصح باستخدام المرطّب في البشرة الدهنية أيضًا.

هل يتغير نوع البشرة مع الوقت؟

نعم، قد يتغير. يتأثر نوع البشرة بالوراثة والعمر والهرمونات والتوتر والتغذية والنشاط البدني والظروف البيئية. كما أن تغيّر الفصول والمراهقة والحمل والرضاعة وبعض الأدوية قد تؤدي إلى تغير في بشرتك. فقد تكون بشرتك التي وصفتها قبل سنوات بأنها «دهنية» تتصرف اليوم بشكل مختلف، ولذلك يفيد تكرار الاختبار من حين لآخر.

هل يدل حجم المسام على نوع البشرة؟

لا يدل عليه وحده. قد تكون المسام أوضح في البشرة الدهنية، لكن العامل الأساسي في تحديد حجم المسام هو الوراثة؛ كما يؤثر إنتاج الزيوت والشيخوخة وضرر الشمس والهرمونات. ولا يمكن تصغير المسام بشكل دائم، بل يمكن فقط تقليل مظهرها. كما أن فرك البشرة وعصرها وضرر الشمس قد تجعل المسام تبدو أوضح.

كيف يُجرى اختبار الحساسية في المنزل عند تجربة منتج جديد؟

معرفة نوع بشرتك تسهل اختيار المنتجات، لكنها لا تضمن أنك لن تتفاعل مع منتج ما. وقبل استخدام المنتج على وجهك يمكنك إجراء هذا الاختبار:

1. اختر مساحة بحجم عملة معدنية (نحو 2,5 سم) على الجهة الداخلية من ذراعك أو في ثنية المرفق الداخلية.
2. ضع المنتج بالكمية التي تستخدمها عادةً، مرتين يوميًا لمدة 7-10 أيام. وفي المنتجات التي تُشطف اتركها 5 دقائق أو للمدة المكتوبة على الملصق ثم اشطفها.
3. إذا لم يظهر احمرار أو حكة أو تورم فيمكنك استخدام المنتج.
4. إذا حدث رد فعل فاغسل المنتج وأزله فورًا ولا تستخدمه مرة أخرى.

قد تسبب مكوّنات مثل الريتينول وحمض الجليكوليك تهيّجًا، خاصةً في البشرة الحساسة؛ وقد يكون ذلك طبيعيًا ومؤقتًا. ولا يجوز استخدام الريتينول أثناء الحمل والرضاعة.

ويلزم الصبر على النتيجة أيضًا. وفي المنتجات المضادة للشيخوخة يحسن أن تبدأ بمنتج واحد؛ فمعظم هذه المنتجات يحتاج إلى ستة أسابيع على الأقل، وأحيانًا ثلاثة أشهر، كي يظهر أثره.

ثلاث خطوات أساسية لكل أنواع البشرة

يتكون الروتين الأساسي من ثلاث خطوات:

1. نظّف: اغسل وجهك مرتين في اليوم على الأكثر وبعد التعرق.
2. رطّب: ضع المرطّب والبشرة رطبة. وهذه الخطوة تنطبق على البشرة الدهنية أيضًا.
3. احمِ: ضع واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية SPF 30 على الأقل على كل المناطق التي لا تغطيها الملابس. جدّده كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق.

متى يجب زيارة طبيب الجلدية؟

• إذا لم تكن متأكدًا من نوع بشرتك وتريد استشارة قبل بدء روتين جديد.
• إذا استمر الجفاف رغم التوصيات. فقد يكون وراءه سبب مثل التهاب الجلد التأتبي أو الصدفية أو مرض الكلى.
• إذا كانت هناك تشققات قد تنزف، أو حكة توقظك من النوم، أو حرقة أو وخز.
• إذا رأيت علامات التهاب مثل القشور الصفراء وخروج الصديد والتورم وتغير اللون.
• إذا كانت دهنية بشرتك تقلقك، أو لم تستطع التعامل مع الرؤوس السوداء والحبوب.
• إذا لم يزُل رد فعل شديد ظهر بعد استخدام منتج.

أسئلة شائعة حول نوع البشرة

ما مدى موثوقية اختبار نوع البشرة في المنزل؟

هو بداية جيدة لكنه لا يعطي نتيجة قاطعة. لا يوجد اختبار واحد يصلح للجميع. وإذا لم تكن متأكدًا فأصوب ما تفعله استشارة طبيب الأمراض الجلدية.

هل يمكن معرفة نوع البشرة دون ورقة ماصّة للزيوت؟

نعم. هذه الخطوة ليست إلزامية؛ وأفضل مؤشر هو النظر إلى إحساس بشرتك.

هل على البشرة الدهنية استخدام المرطّب؟

نعم. يُنصح باستخدام المرطّب بعد التنظيف في البشرة الدهنية أيضًا؛ ويمكنك اختيار المنتجات المكتوب عليها «oil free» و«non-comedogenic».

هل البشرة الحساسة نوع مستقل من أنواع البشرة؟

تُعدّ عادةً أحد أنواع البشرة الخمسة، لكنها قد تجتمع أيضًا مع البشرة الجافة أو الدهنية أو المختلطة. وهي تُعرَّف بأنها متلازمة لا مرض جلدي.

هل يتغير نوع البشرة بحسب الموسم؟

قد يتغير. فتغيّر الفصول من العوامل التي تؤثر في البشرة. ولذلك يفيد تكرار الاختبار في أوقات مختلفة من السنة.

عرفت نوع بشرتك، فماذا تفعل الآن؟

إذا أردت نقل نتيجة هذا الاختبار إلى روتينك فيمكنك إجراء تحليل البشرة من Esshine. فهو يقيّم نوع بشرتك واحتياجاتها بحسب إجاباتك، ويقترح عليك روتين عناية مناسبًا. والتحليل أيضًا، مثل هذا المقال، للمعلومات العامة ولا يغني عن التشخيص الطبي. أما فائدة المكوّنات التي تراها على الملصق فيمكنك قراءتها في قاموس المكوّنات.

هذا المقال للمعلومات العامة؛ ولا يغني عن التشخيص الطبي أو اقتراح العلاج. وفي مشكلات البشرة الخطيرة أو التي لا تزول، استشر طبيب الأمراض الجلدية.