Che cos'è l'olio di avocado, a cosa serve? Dati su pelle e capelli

La maggior parte degli oli vegetali si ricava dai semi, mentre l'olio di avocado, come l'olio d'oliva, si ricava dalla polpa. In etichetta compare come Persea Gratissima (Avocado) Oil e negli articoli scientifici come Persea americana. In cosmetica viene usato come emolliente per la pelle secca. Le affermazioni del tipo "aumenta il collagene" si basano in gran parte su dati animali.

Perché la composizione è così variabile?

È difficile descrivere l'olio di avocado con una sola tabella, perché il risultato cambia in base alla varietà, al paese e al metodo di produzione. Gli intervalli ricavati dalle misurazioni pubblicate sono ampi:

L'acido palmitoleico non è presente in questa proporzione nella maggior parte degli oli vegetali comuni. Nell'olio sono presenti anche steroli vegetali, e nelle misurazioni il più abbondante è il beta sitosterolo. La spremitura a freddo dà meno olio rispetto all'estrazione con solvente, ma può proteggere meglio alfa tocoferolo e squalene. Tuttavia l'etichetta raramente indica questo dettaglio, e non puoi stimare le proporzioni di una bottiglia.

Cosa è stato mostrato sulla pelle applicata?

• Ferita nei ratti: una miscela semisolida al 50% di olio di avocado e olio puro, somministrata al 14° giorno, ha aumentato la contrazione della ferita e la formazione di epidermide. In un altro studio sui ratti è aumentato il collagene solubile, mentre il collagene totale non è cambiato. Su questo si basa la frase "aumenta il collagene".
• Piccolo studio umano sulla psoriasi: su 13 persone, per 12 settimane, una crema con vitamina B12 e olio di avocado è stata confrontata con il calcipotriolo su prescrizione, lato destro e sinistro. Alla 8ª settimana il calcipotriolo era migliore, alla 12ª settimana la differenza non c'era più, e la crema era meglio tollerata. Non è chiaro se l'effetto dipenda dall'olio o dalla B12. Il trattamento della psoriasi lo decide il medico.
• Irritazione: in una vecchia ricerca con applicazione ripetuta sui conigli, l'olio puro e le sue emulsioni acquose hanno causato irritazione cutanea e oculare di grado medio. Non si trasferisce direttamente all'uomo, ma è un buon motivo per fare una prova prima.

Non conosciamo uno studio controllato che testi l'olio da solo sulla pelle umana per secchezza o rughe. La previsione più ragionevole è che riduca le ruvidità nella pelle secca, come altri oli emollienti. L'effetto sulla barriera dei prodotti con prevalenza di acido oleico è discusso: se la barriera cutanea è indebolita, un idratante equilibrato può essere più sicuro che stendere uno strato di olio puro.

L'olio di avocado fa bene ai capelli?

Non conosciamo uno studio controllato sull'uomo condotto sul capo. Le informazioni disponibili derivano per lo più dal confronto degli oli su ciocche di capelli tagliati, e i risultati possono variare da olio a olio. L'effetto generale sul fusto del capello è rendere scivolosa la superficie. Per scegliere, puoi vedere le contraddizioni nel confronto dell'articolo sull'olio di argan per i capelli. Sui capelli sottili inizia con una piccola quantità, e se appesantisce il capello, smetti.

Se hai allergia al lattice o all'avocado

Una parte di chi è allergico al lattice può reagire anche ad avocado, banana, kiwi e castagna; questa situazione è nota come sindrome lattice-frutta. Dall'etichetta non puoi capire quanta proteina resta nell'olio. Se hai allergia all'avocado o al lattice, chiedi al medico prima dell'uso. Per tutti gli altri, basta provare il nuovo prodotto sull'interno del braccio o nella piega del gomito, due volte al giorno, per 7-10 giorni. Avendo un contenuto basso di acido linoleico non si ossida rapidamente come l'olio di rosa canina, ma va comunque tenuto chiuso in un luogo fresco.