Wat is avocado-olie, waarvoor wordt het gebruikt? Gegevens over huid en haar

De meeste plantaardige oliën komen uit zaden, maar avocado-olie wordt, net als olijfolie, uit het vruchtvlees gewonnen. Op het etiket staat Persea Gratissima (Avocado) Oil, in wetenschappelijke publicaties ook als Persea americana. In cosmetica wordt het als verzachtend middel voor droge huid gebruikt. Claims als 'verhoogt collageen' berusten echter grotendeels op dierdata.

Waarom is de samenstelling zo variabel?

Avocado-olie is moeilijk in één tabel te vatten, omdat het resultaat per variëteit, land en productiemethode verschilt. De bereiken uit gepubliceerde metingen zijn breed:

Palmitoleïnezuur zit in deze mate niet in de meeste gangbare plantaardige oliën. De olie bevat ook plantensterolen; de meest voorkomende in metingen is bèta-sitosterol. Koudgeperste olie levert minder olie op dan oplosmiddelextractie, maar kan alfa-tocoferol en squaleen beter bewaren. Toch vermeldt het etiket dit zelden, dus de verhoudingen in een fles kun je niet inschatten.

Wat is aangetoond bij aanbrengen op de huid?

• Wond bij ratten: Een halfvast mengsel met 50% avocado-olie en de zuivere olie verhoogden op dag 14 het samentrekken van de wond en de vorming van de bovenhuid. In een ander ratonderzoek steeg het oplosbare collageen, het totale collageen veranderde niet. Dit is de basis voor de zin 'verhoogt collageen'.
• Klein onderzoek bij mensen met psoriasis: Bij 13 mensen werd gedurende 12 weken een crème met vitamine B12 en avocado-olie links-rechts vergeleken met voorgeschreven calcipotriol. In week 8 was calcipotriol beter, in week 12 was er geen verschil meer en de crème werd beter verdragen. Het is onduidelijk of het effect aan de olie of aan B12 toe te schrijven is. De behandeling van psoriasis bepaalt je arts.
• Irritatie: In een oud herhaald-toedieningsonderzoek bij konijnen veroorzaakten de zuivere olie en waterige emulsies matige huid- en oogirritatie. Dit wordt niet direct op mensen overgedragen, maar is een goede reden om het eerst te testen.

We kennen geen gecontroleerd onderzoek waarin alleen de olie op menselijke huid is getest op droogte of rimpels. Een realistische verwachting is dat het, net als andere verzachtende oliën, oneffenheden op droge huid vermindert. Het effect van oliën met veel oliezuur op de barrière bij langdurig gebruik is omstreden. Als je huidbarrière zwak is, is een gebalanceerde vochtinbrengende crème veiliger dan een laag pure olie.

Helpt avocado-olie het haar?

We kennen geen gecontroleerd onderzoek bij mensen op het hoofd. De informatie komt vooral uit vergelijkingen van oliën op afgeknipte haarlokken, en de resultaten daarvan verschillen per olie. Het algemene effect van oliën op de haarschacht is het gladder maken van het oppervlak. Bij de keuze kun je deze tegenstrijdigheden zien in het artikel over arganolie voor het haar. Begin met een kleine hoeveelheid op dun haar; als het haar zwaar wordt, stop ermee.

Als je allergisch bent voor latex of avocado

Een deel van de mensen met latexallergie kan ook op avocado, banaan, kiwi en kastanje reageren; dit heet het latex-fruitsyndroom. Aan het etiket kun je niet zien hoeveel eiwit er in de olie zit. Heb je een avocado- of latexallergie, vraag dan je arts voordat je het gebruikt. Voor iedereen anders is het voldoende om het nieuwe product twee keer per dag, gedurende 7-10 dagen, op de binnenkant van de arm of de elleboogplooi te testen. Omdat het linolzuurgehalte laag is, wordt het niet zo snel ranzig als rozenbottelolie, maar het blijft nodig het goed afgesloten, koel en droog te bewaren.