Cum se aplică cremă solară? Cantitatea corectă, momentul și reaplicarea

Răspunsul scurt la întrebarea cum se aplică cremă de protecție solară: Cu aproximativ 15 minute înainte de a ieși, pe piele uscată, aplică pentru față și gât cantitatea de două degete, iar pentru corpul expus aproximativ un pahar shot de cremă. Alege un produs cu spectru larg, cu SPF de cel puțin 30. Dacă ești afară, reaplică la fiecare 2 ore, și imediat după ce transpiri sau te speli pe față. Protecția depinde de multe ori nu de produs, ci de faptul că aplici puțin și sari peste unele zone. Cele mai des uitate locuri sunt urechile, pleoapele și vârfurile picioarelor.

Cum se aplică crema de protecție solară? Pas cu pas

1. Verifică eticheta. Caută mențiunea „spectru larg” sau simbolul UVA în cerc, un SPF de cel puțin 30 și data de expirare. Dacă lipsește ceva, alege alt produs.
2. Pielea trebuie să fie uscată. Pe față, protecția solară vine după ser și hidratant, înainte de machiaj. Toată ordinea este în articolul rutina de îngrijire a pielii.
3. Nu ghici, măsoară. Pentru față și gât folosește măsura cu degetele, pentru corp folosește tabelul de mai jos.
4. Distribuie în puncte. Pune crema pe frunte, cei doi obraji, nas și bărbie, apoi întinde-o spre exterior. Pe corp, termină mai întâi un braț, apoi pe celălalt. Dacă lucrezi zonă cu zonă, se pierd mai puține locuri.
5. Închide marginile. Linia părului, urechile, bărbia pe dedesubt, ceafa și marginile hainelor sunt treaba ultimei treceri.
6. Dacă ai o zi lungă, adaugă un al doilea strat. Într-un studiu realizat cu 31 voluntari, după o singură aplicare a fost ratat %20 din suprafața corpului. Al doilea strat aplicat la 20 minute după primul a redus acest procent la %9.
7. Așteaptă și setează un memento. Aplică produsul cu aproximativ 15 minute înainte de a ieși afară; recomandările variază între 15 și 30 minute. Dacă începi să te dai sub soare, în primele minute rămâi neprotejat. Setează o alarmă pentru peste 2 ore pe telefon.

Cât de multă cremă este necesară?

Valorile SPF se măsoară aplicând 2 mg de produs pe fiecare centimetru pătrat de piele. La un adult mediu, asta înseamnă aproximativ 6 lingurițe sau 36 grame. Alte ghiduri descriu aceeași cantitate ca un pahar shot (aproximativ 30 mL), 35 mL sau 6-8 lingurițe. Deoarece dimensiunea corpului se schimbă, aceste cifre nu se contrazic.

În viața reală, oamenii aplică de obicei între %20 și %50 din cantitatea necesară. Costul este disproporționat: când reduci cantitatea la jumătate, protecția poate scădea cu până la două treimi. Adică a aplica jumătate din cremă nu înseamnă a obține jumătate din protecție.

Distribuția de mai jos provine din regula lingurițelor de ceai (1 linguriță de ceai = 5 mL). Pentru tot corpul descoperit, totalul ajunge la 9 lingurițe de ceai, adică 45 mL, așa că gândește-te la această cantitate ca la o limită superioară.

Într-o zi în care porți tricou și pantaloni scurți, calculează doar partea expusă. Nu trebuie să aplici sub haine.

Ce rezolvă și ce nu rezolvă regula celor două degete?

Regula e simplă: pune crema pe indexul și degetul mijlociu, în linii de la bază până la vârf. Se consideră că această cantitate ajunge pentru zona feței, a capului și a gâtului, adică aproximativ %9 din suprafața corpului. Este un mod practic de a obține aceeași măsură în fiecare dimineață, fără să cauți o linguriță.

Are și limitări. Lungimea degetului nu este aceeași la toți, iar concentrația produselor diferă. Valorile pentru față și gât, din surse diferite, variază între o jumătate și o linguriță. Cremele fluide și gelurile pot să nu stea pe deget. Regula indică doar cantitatea, nu și locul unde ajunge crema.

Ca să-ți găsești măsura, pune crema o dată într-o linguriță curată și uită-te câtă linie de degete ocupă. Dacă rămâne sub jumătate de linguriță, înseamnă că aplici insuficient. Dacă pe față pare greu, nu reduce cantitatea, alege o textură mai ușoară. Pentru alegerea texturii, lămurește mai întâi tipul pielii; dacă nu ești sigur, analiza pielii te poate ajuta.

Reaplicarea la fiecare 2 ore: ce trebuie să faci în fiecare situație?

Crema se diminuează în timpul zilei din cauza transpirației, apei și frecării, iar o parte din filtre își poate pierde eficiența sub soare. Aplicarea unui SPF 50 nu prelungește această perioadă: un SPF mai mare oferă mai multă protecție în momentul aplicării, dar nu protejează mai mult timp. Reaplică la momentul potrivit, chiar dacă pielea pare încă uscată.

Cele mai des omise locuri

Oamenii nu observă propriile greșeli când își aplică crema. În studiul de mai sus, participantele femei au lăsat neacoperit %80 din urechi, iar bărbații %8. În cazul femeilor care au aplicat un al doilea strat, procentul a scăzut la %44, deci a rămas totuși ridicat. Într-un alt studiu cu 84 persoane, %14 din zona pleoapelor a rămas fără cremă, iar 66 din 84 persoane au ratat colțul interior al ochilor.

• Urechile: Inclusiv spatele și pliurile. Sunt printre zonele unde apar frecvent cancerele de piele, nu le sări peste doar pentru că sunt acoperite de păr.
• Pleoapele și colțul interior al ochilor: Protecția principală este asigurată de ochelarii de soare cu protecție UV și lentile largi. Dacă crema te irită ochii, încearcă un produs cu oxid de zinc sau dioxid de titan ori un stick și fii atent să nu o lași în zona ochilor.
• Buze: Folosește un balsam de buze cu SPF 30 sau mai mare și reaplic-o după ce mănânci și bei ceva.
• Scalpul: Cărarea și zonele cu păr rar rămân expuse. Cea mai simplă soluție este o pălărie cu boruri largi; formele de gel sau spray funcționează și ele.
• Linia părului și ceafa: Verifică în mod special în zilele în care îți strângi părul.
• Dosul mâinii: Pe volan și pe drum primește mult soare. După ce te speli pe mâini, crema dispare, reaplic-o.
• Dosul labei piciorului: Este expus în fiecare zi când porți sandale. În același studiu, femeile au ratat %24 din această zonă.
• Spate, dosul genunchilor și marginile hainelor: La participantele femei, procentul de spate omis a ajuns la %26. Dacă nu ajungi la o zonă, cere ajutorul cuiva.

Tehnica pentru spray, stick și alte forme

Când se schimbă forma, se schimbă și tehnica de aplicare a fardului de sprâncene. În loțiune și cremă poți vedea cantitatea, la celelalte este mai greu.

• Spray: Ține capul aproape de piele, pulverizează des până când pielea strălucește, apoi neapărat masează. Nu pulveriza direct pe față, ia-l mai întâi în mână. Nu-l folosi în vânt și nu pulveriza lângă respirație, țigară, căldură sau flacără deschisă.
• Stick: Pe fiecare zonă pe care vrei să o protejezi, fă patru treceri înainte și înapoi, apoi întinde cu degetele. Este practic pentru nas, zona din jurul ochilor și urechi.
• Pudră: Este potrivită doar pentru retușuri pe parcursul zilei și nu înlocuiește stratul aplicat dimineața.
• Hidratant cu SPF: Trebuie aplicat în aceeași cantitate, iar majoritatea oamenilor nu fac asta. Într-un studiu, cei care au folosit hidratant cu SPF au lăsat neacoperit %16,6 din față, iar cei care au folosit cremă solară %11,1.
• Produs colorat (tinted): Cremele colorate cu oxid de fier oferă sprijin și împotriva luminii vizibile și sunt preferate pentru pielea predispusă la pete întunecate. Când alegi nuanța, îți va fi util textul subton al pielii.

Dacă vrei să înțelegi denumirile ingredientelor de pe etichetă, poți consulta dicționarul de ingrediente.

Obiceiuri care reduc protecția

• Aplicarea unei cantități mici având încredere într-un SPF ridicat: Un SPF ridicat compensează parțial aplicarea insuficientă, dar nu o elimină.
• Adunarea SPF-urilor: SPF 30 cu hidratant și SPF 30 cu fond de ten nu fac SPF 60.
• Terminarea cremei vechi: Dacă a expirat, aruncă-o. Dacă nu are dată, consider-o expirată la trei ani după cumpărare. Dacă și-a schimbat culoarea sau consistența, înlocuiește-o indiferent de dată. Pe simbolul borcanului deschis, inscripții precum 6M sau 12M arată câte luni poate fi folosit produsul după deschidere.
• Lăsarea cremei la căldură: Nu o lăsa în mașină sau direct la soare. La plajă înfăşur-o în prosop, pune-o la umbră.
• Considerarea cremei ca permisiune de a sta mult la soare: Niciun produs nu filtrează complet UV. La prânz, umbra, îmbrăcămintea cu mâneci lungi, pălăria și ochelarii fac parte din protecție.
• Testarea noului produs înainte de aplicarea pe toată fața: Încearcă mai întâi pe interiorul brațului sau în pliul cotului, de două ori pe zi, timp de 7-10 zile.

Se schimbă regula pentru pielea închisă la culoare și pentru pielea cu barbă?

Nu. La ten închis roșeața se vede mai puțin, dar arsura apare oricum, iar lumina vizibilă poate accentua petele întunecate. De aceea, aceeași cantitate și aceeași reaplicare sunt valabile, iar dacă apare o urmă albă, alege o textură colorată sau transparentă. La pielea cu barbă, părul face și el ca crema să ajungă greu la piele: întinde losiunea sau gelul cu vârfurile degetelor printre fire, fără să sari peste linia bărbii și gât.

Când trebuie să consulți un medic?

• Mâncărime, roșeață sau umflătură după cremă: Oprește utilizarea produsului. Poate fi o alergie la filtru, parfum sau conservant, iar dermatologul poate recomanda un test de contact.
• Arsuri frecvente chiar și cu aplicare corectă: Antibioticele din grupa doxiciclinei și a fluorochinolonelor, precum și analgezicele de tip ibuprofen pot crește sensibilitatea la soare. Întreabă medicul sau farmacistul despre medicamentele pe care le folosești.
• Bebeluș sub 6 luni: Crema nu este prima alegere, mai întâi vin umbra și îmbrăcămintea. Înainte de a folosi crema, consultă pediatrul.
• Arsură cu vezicule, febră sau frisoane: Nu aștepta acasă, solicită ajutor medical.
• Un aluniță sau o pată nouă ori care s-a schimbat: Arată dermatologului orice pată care își schimbă dimensiunea, culoarea sau forma ori care sângerează.

Cantitățile și duratele din acest articol au scop strict informativ; dacă apar erupții după cremă, pielea reține apa sau este vorba de un bebeluș sub 6 luni, consultă un medic.