Порядок ухода за кожей: какой продукт наносить утром и вечером и в какой последовательности

Порядок ухода за кожей строится на простой логике: сначала очищение, затем продукты от самой лёгкой текстуры к самой плотной, а утром последним идёт солнцезащитный крем. Утром порядок такой: очищающее средство, сыворотка, увлажняющий крем и солнцезащитный крем. Вечером: очищающее средство, активное вещество (сыворотка или ретинол) и увлажняющий крем. Между большинством шагов не нужно засекать минуты; те немногие переходы, которые действительно требуют паузы, вы найдёте ниже по отдельности.

От чего зависит порядок ухода за кожей?

Порядок — это не традиция. У каждого продукта своя задача на коже, и слой, который вы нанесли раньше, меняет то, как поведёт себя следующий. Три правила объясняют почти весь порядок.

• Очищение идёт первым. Очищающее средство удаляет грязь, лишний жир и остатки загрязнений. Тогда следующие продукты наносятся не на этот слой, а на саму кожу.
• Лёгкая текстура наносится раньше плотной. Если сначала нанести плотный крем, водянистой сыворотке будет трудно проникнуть в кожу. Поэтому жидкие продукты ставят вперёд, а кремы — в конец.
• Солнцезащитный крем — последний шаг ухода. Он наносится поверх остальных средств ухода и под макияж.

Зная эти три правила, вы сами сможете определить место каждого нового флакона. Покупая новый продукт, задайте себе два вопроса: для чего он нужен и насколько лёгкая у него текстура?

Утренний уход: подготовка кожи ко дню

Цель утра — убрать жир, образовавшийся за ночь, сохранить влагу в коже и защитить её от солнца. Порядок такой:

1. Очищающее средство. Смешайте с водой количество нежного очищающего средства размером с небольшую монету, распределите кончиками пальцев и смойте тёплой водой. Если кожа сухая или чувствительная, утром можно умыться одной водой, а очищающее средство оставить на вечер.
2. Сыворотка (по желанию). За один раз достаточно одной сыворотки. Для утра часто выбирают витамин С, известный своими антиоксидантными свойствами.
3. Увлажняющий крем. Наносите, пока кожа ещё слегка влажная. Для утра большинству людей достаточно более лёгкой текстуры.
4. Солнцезащитный крем. Выбирайте продукт с SPF 30 или выше, широкого спектра защиты (broad-spectrum). Наносите примерно за 15 минут до выхода на улицу. Увлажняющий крем или тональная основа с солнцезащитным фактором чаще всего сами по себе не дают достаточной защиты. Витамин С также не заменяет солнцезащитный крем.
5. Макияж (если он есть). Начинайте после того, как солнцезащитный крем постоит несколько минут.

Если времени нет, пропустите сыворотку, но сохраните тройку: очищающее средство, увлажняющий крем и солнцезащитный крем. Эти три шага — минимум для утреннего ухода.

Вечерний уход: снять с лица день

В вечернем уходе нет солнцезащитного крема, вместо этого на первый план выходит удаление макияжа и солнцезащитного крема, накопившихся за день. Активные вещества тоже в основном оставляют на это время.

1. Очищающее средство. Никогда не засыпайте с макияжем. Если вы умываетесь раз в день, делайте это вечером.
2. Активное вещество. Здесь место ретинола, сыворотки с кислотами или средства от прыщей. Если вы используете ретинол, нанесите количество размером с горошину тонким слоем на всё лицо. Ретинол наносят ночью, а не днём, потому что он может разрушаться на свету и делает кожу чувствительной к солнцу.
3. Увлажняющий крем. Ретинол и кислоты могут сушить кожу, поэтому не пропускайте этот шаг. Для сухой кожи на ночь можно выбрать более плотный крем.

Если вы беременны или кормите грудью, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем использовать ретинол или другой ретиноид; во время беременности эту группу, как правило, не рекомендуют.

Разница между утром и вечером в одной таблице

Логика этой разницы проста. Днём кожа сталкивается с солнцем, загрязнением и макияжем, поэтому на первый план выходят лёгкая текстура и защита. Ночью солнца нет, поэтому активные вещества, которые могут разрушаться на свету или делают кожу чувствительной к солнцу, переносятся на это время, а более плотные кремы — на время сна.

Сколько продукта использовать на каждом шаге?

Результат зависит не только от порядка, но и от количества. Избыток в большинстве продуктов означает не пользу, а раздражение или перерасход.

• Очищающее средство: размером с небольшую монету.
• Сыворотка: несколько капель на всё лицо.
• Ретинол: размером с горошину, тонким слоем.
• Крем для глаз: очень небольшое количество на оба глаза.
• Увлажняющий крем: столько, чтобы покрыть лицо тонким слоем, на сухие участки немного больше.
• Солнцезащитный крем: столько, чтобы покрыть лицо, шею и все места, не закрытые одеждой. С этим продуктом не экономьте: если нанести солнцезащитный крем в малом количестве, он не даст защиту, указанную на этикетке.

Сколько ждать между продуктами?

Честный ответ: в дерматологических источниках нет установленного времени для каждого слоя. Если вы слышите точные цифры вроде «столько-то минут между каждым продуктом», относитесь к ним осторожно. Тем не менее есть несколько переходов, для которых время известно.

Если ретинол вас сушит, можно смягчить порядок небольшим изменением: сразу после умывания нанесите увлажняющий крем, не забивающий поры, и через 20–30 минут нанесите ретинол. Если вечернее очищение делать незадолго до сна, эта пауза войдёт в вашу рутину сама собой.

Пригодится и практический ориентир: если при нанесении нового слоя предыдущий продукт скользит под пальцем или скатывается комочками, подождите ещё немного. Этот ориентир не правило, а привычка, которая меняется в зависимости от текстуры используемых вами продуктов.

Куда ставить промежуточные продукты?

• Тоник: сразу после очищения, перед сывороткой. Это не обязательный шаг. На коже, склонной к прыщам, или на коже с розацеа он может пересушить её и ухудшить состояние.
• Эссенция и ампула: считайте их тем же шагом, что и сыворотка. Часто достаточно выбрать что-то одно.
• Крем для глаз: после сыворотки, перед увлажняющим кремом. Наносите безымянным пальцем, не растягивая кожу. Поскольку кожа вокруг глаз чувствительна, многим вполне хватает и обычного увлажняющего крема.
• Средство от прыщей или пигментных пятен: после очищения, перед увлажняющим кремом. Салициловая кислота и бензоилпероксид могут повышать чувствительность к солнцу, не пренебрегайте солнцезащитным кремом.
• Рецептурное лекарство: по общему правилу наносится после очищения, перед увлажняющим кремом. Если врач назвал другой порядок, следуйте его указаниям.
• Масло для лица: непосредственно перед увлажняющим кремом. Как правило, не нужно, кроме случаев сухой кожи; на коже, склонной к прыщам, может усилить проблему.
• Пилинг: после очищения 1–2 раза в неделю. В день, когда вы используете очищающее средство с кислотами, пилинг дополнительно не делайте, выберите что-то одно.
• Маска: на чистую кожу, на время, указанное на этикетке. Смойте и продолжайте увлажняющим кремом.
• Плотный слой вроде вазелина: последним и только на сухой коже. На жирной или склонной к прыщам коже не используется; кроме того, запирая под этим слоем ретинол и кислоты, можно усилить раздражение.

Какие продукты лучше не наносить одновременно?

Даже при правильном порядке неудачное сочетание утомляет кожу. Вот на что нужно обращать внимание:

• Витамин С и AHA: объединение в одном слое может нарушить pH-баланс кожи. Разделите их по дням или по времени суток.
• Витамин С и ретинол: при совместном нанесении могут вызывать раздражение на чувствительной коже. Самое простое решение — отнести витамин С на утро, а ретинол на вечер.
• Ретинол и пилинг: в один вечер могут усилить сухость и прыщи. Если вы используете ретинол, перед началом пилинга оцените состояние своей кожи.
• Одно и то же активное вещество из двух продуктов: если сочетать очищающее средство с кислотами, тоник с кислотами и сыворотку с кислотами, следует ожидать сухости и раздражения. Для одного активного вещества достаточно одного продукта.
• Химический и механический пилинг: если делать их один за другим, чувствительность повышается.

Зато Niacinamide и гиалуроновая кислота — ингредиенты, которые можно использовать до или после многих продуктов и которые кожа, как правило, хорошо переносит.

Как уместить ретинол, кислоты и маску в одну неделю?

Порядок каждый вечер остаётся одним и тем же, но не каждое активное вещество используется каждую ночь. Приведённый ниже план — пример для начала. Он предполагает, что по утрам вы ежедневно используете очищающее средство, увлажняющий крем и солнцезащитный крем (при желании — витамин С).

Распространённая рекомендация — начинать ретинол с двух ночей в неделю и увеличивать частоту по мере привыкания кожи. Для гликолевой кислоты начало тоже составляет 1–2 раза в неделю. Если кожа сохнет или щиплет, сначала уберите вечер с кислотой. Вводить в рутину всё сразу не обязательно, достаточно использовать даже одну строку этого плана.

Меняется ли порядок в зависимости от типа кожи?

Порядок меняется мало, меняется продукт, который вы ставите на этот шаг. Если вы не уверены в своём типе, сначала прочитайте, как определить тип кожи, а при желании начните со страницы анализа кожи.

Если прыщи не уменьшаются за несколько месяцев при таком уходе, оставляют следы или болезненны, не расширяйте рутину, а обратитесь к дерматологу. Нужен ли переход на рецептурное лечение, решает врач.

Меняют ли порядок сезон и возраст?

Порядок остаётся тем же, меняются текстуры. Зимой, когда воздух сухой, большинству кожи нужно больше увлажнения, и в этот период плотные кремы используются комфортнее. В жаркие и влажные месяцы кожа может казаться более жирной, и логично перейти на более лёгкую текстуру. А солнцезащитный крем не выбирает сезон.

С возрастом тоже есть похожая настройка. В двадцать с небольшим хорошим началом будут очищающее средство, солнцезащитный крем и один продукт для вашей главной проблемы. В период перименопаузы и после 50 лет кожа более склонна к сухости, поэтому полезно перейти на увлажняющий крем на кремовой основе.

Почему результата нет, даже если порядок выстроен правильно

• Добавлять сразу несколько новых продуктов. Если будет реакция, вы не поймёте, какой из них виноват. Вводите продукты по одному.
• Пропускать пробный тест (patch test). Наносите новый продукт два раза в день на внутреннюю сторону предплечья или локтевой сгиб в течение 7–10 дней. Если нет покраснения, зуда или отёка, переходите к лицу.
• Делать выводы слишком рано. Чтобы понять, работает ли продукт, нужно не менее 30 дней. Слишком частая смена продуктов и мешает прогрессу, и раздражает кожу.
• Заполнять полку. Избыток продуктов, особенно нескольких антивозрастных, приводит к раздражению и может сделать морщины заметнее. Десятишаговые рутины не обязательны, ценнее небольшое число шагов, которые вы выполняете регулярно.
• Тереть лицо. Тряпочки, мочалки и жёсткие щётки усиливают раздражение. И очищающее средство, и крем наносите кончиками пальцев.
• Наносить солнцезащитный крем только летом. Солнечное повреждение накапливается со временем, поэтому наносить его нужно и в дождливые и холодные дни. Если вы долго находитесь на улице, обновляйте его каждые 2 часа, а также сразу после потоотделения или купания.

Если продукт вызывает жжение, зуд или заметное покраснение, не пытайтесь решить проблему изменением порядка, перестаньте им пользоваться. Если реакция сохраняется, обратитесь к дерматологу.

Четыре частых вопроса

Будет ли моя рутина неполной, если я не использую сыворотку?

Нет. Сыворотка — необязательный шаг, который добавляют, если у вас есть определённая цель. Если очищающее средство, увлажняющий крем и солнцезащитный крем используются регулярно, основа у вас уже есть.

Можно ли наносить сначала солнцезащитный крем, а потом увлажняющий?

Рекомендуемый порядок обратный: сначала увлажняющий крем, затем солнцезащитный. Если солнцезащитный и увлажняющий крем объединены в одном продукте, используйте его как последний шаг ухода, но убедитесь, что защита имеет SPF 30 и широкий спектр, и наносите достаточное количество.

Обязательно ли очищающее средство утром?

Для жирной кожи или кожи, склонной к прыщам, утреннее очищение рекомендуется. При сухой или чувствительной коже утром может быть достаточно ополоснуться одной водой. Если с вечера вы нанесли плотный крем или вспотели во сне, лёгкое очищение даст более комфортные ощущения.

Нужно ли удалять солнцезащитный крем на ночь специальным средством?

В большинстве случаев нет, умывание удаляет и солнцезащитный крем. Если вы использовали водостойкий продукт или плотный макияж, можно сначала воспользоваться растворяющим средством, например мицеллярной водой, а затем продолжить своим очищающим средством.

Эта статья носит общий информационный характер о порядке нанесения продуктов; при стойком покраснении, жжении или высыпаниях не меняйте рутину самостоятельно, а обратитесь к дерматологу.