Niacinamide nədir, nə işə yarayır? İstifadə təlimatı

Niacinamide nə işə yarayır: Ləkə və dəri tonunun qeyri-bərabərliyinin, incə xətlərin və yağlı görünüşün azalmasına kömək edə bilər, üstəlik əksər dəri tipləri tərəfindən yaxşı qəbul olunur. B3 vitamininin bu forması ilə bağlı məlumatların ən çoxu 2-5% intervalındadır. Sübutun gücü məqsədə görə dəyişir: ləkədə və yaşlanma əlamətlərində kiçik, lakin nəzarət altında aparılmış tədqiqatlar var, sebumda nəticələr qarışıqdır, sızanaqda isə əsas müalicənin yerini tutacaq güc səviyyəsində deyil.

Niacinamide nə işə yarayır? İddia və sübut cədvəli

Niacinamide-yə nikotinamid də deyilir. Hüceyrələrin enerji istehsalında istifadə etdiyi NAD+ molekulunun prekursorudur. Laboratoriyada onun bir çox təsiri göstərilmişdir, lakin hüceyrə kulturasında müşahidə olunan təsirin üzünə sürdüyün məhsulda eyni şəkildə ortaya çıxacağını demək olmaz. Buna görə aşağıdakı cədvəl insanlar üzərində aparılmış tədqiqatlara baxır. Son sütun, tədqiqatların böyüklüyünə və dizaynına görə aparılmış qaba qiymətləndirmədir.

Ümumi mənzərə belədir: Tədqiqatların çoxu 18-55 nəfərlə 3-12 həftə davam edir, bir hissəsi istehsalçı dəstəkli, bir hissəsində isə niacinamide eyni formulda digər amillərlə birlikdədir. Bu, onu faydasız etmir, lakin "hər problemə yaxşı gələn tərkib" izahını da daşımır. Reklamda təkrarlanan bir iddia ilə ölçülmüş nəticə eyni şey deyil.

Sebum: Nəticələr niyə qarışıq görünür?

Yağlı dəridə niacinamide tövsiyəsinin əsası daha çox 2%-lik nəmləndirici tədqiqatıdır. Plasebo ilə nəzarət edilən bu kiçik tədqiqatda məhsul 4-6 həftə istifadə olunmuş, Yapon iştirakçılarda sebum ifrazı sürətində, Qafqazlı iştirakçılarda isə səthdəki sebum səviyyəsində azalma müşahidə edilmişdir. Yəni təsir iki qrupda eyni ölçüdə çıxmamışdır.

Daha yeni və yenə kiçik bir tədqiqatda 21 nəfər, 12 həftə ərzində benzoil peroksid tətbiqindən sonra üzünün bir yarısına 5% niacinamide tərkibli krem, digər yarısına isə krem bazası sürmüşdür. Sebum niacinamide tərəfində 26%, baza tərəfində 20% azalmış, fərq statistik baxımdan əhəmiyyətli çıxmamışdır. Yəni 5% istifadə etmək, 2%-dən daha çox yağ azalması verir deyə nəticə çıxara bilmirik.

Sənin üçün praktik mənası budur: Yağlanma hissində yüngül azalma görə bilərsən, görməyə də bilərsən. Niacinamide yağ vəzilərini bağlayan bir tərkib deyil. Dərinin həqiqətən yağlı, yoxsa qarışıq olduğundan əmin deyilsənsə əvvəlcə dəri analizini et, çünki qarışıq dəridə yanaqlar üçün yazılmış gözləntilər T zonasına uyğun gəlmir.

Ləkə və dəri tonu: 2% ilə 5% arasındakı fərq

Faiz məsələsində ən öyrədici məlumat budur. Ləkə üçün aparılmış müqayisəli bir tədqiqatda 79 nəfər 8 həftə ərzində üzlərinin bir yarısına niacinamide, digər yarısına isə plasebo sürmüşdür. 5% istifadə edənlərdə ləkə görünüşü plaseboya nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə azalmış, 2% istifadə edənlərdə isə azalmamışdır. Eyni tədqiqatda təsir, məhsul dayandırıldıqdan sonrakı 42 həftəlik dövrdə öz gücünü itirmişdir. İki nəticə çıxır:

• Ləkə hədəfin varsa 2%-lik məhsuldan çox şey gözləmə. Tədqiqatların əsaslandığı faiz daha çox 4-5%-dir.
• Nəticə istifadə etdikcə davam edir. Məhsulu dayandırdıqda ləkə görünüşünün geri qayıtması gözlənilə bilər. Buna görə müntəzəm günəş qorunması ən azı məhsulun özü qədər həlledicidir.

Melazmada cədvəl daha ehtiyatlıdır. 4% niacinamide, 27 nəfərlik bir tədqiqatda 4% hidrokinondan rəqəmcə geridə qalmış, amma daha az yan təsir göstərmişdir. 10% niacinamide, 5% maqnezium askorbil fosfat və 5% hyaluron turşusu tərkibli bir formul da 60 günlük, 49 nəfərlik tədqiqatda 4% hidrokinonla müqayisə edilmişdir: Melazma skorunda azalma 32% və 43% olmuş, aradakı fərq əhəmiyyətli çıxmamış, lakin dərinin parlaqlığı ölçümündə hidrokinon önə keçmişdir. Üç aktiv tərkibli formulun nəticəsi də tək başına niacinamide-yə aid edilə bilməz. Melazma dermatoloq nəzarəti tələb edən bir vəziyyətdir, özbaşına məhsul dəyişməklə məşğul olma.

Hansı faizi seçməlisən?

Bazardakı əksər məhsullar 5% və ya ondan aşağıdır. Həssas dərin varsa aşağı faizlə başla. Etiketdə faiz yazılmayıbsa tərkib siyahısında "Niacinamide" adını axtar. Siyahıdakı digər adları açmaq üçün etiket oxuma bələdçisinə baxa bilərsən.

Hansı tərkiblərlə birlikdə istifadə olunur?

Niacinamide-nin ən rahat tərəfi budur. Əksər aktivlərlə eyni rutinə daxil ola bilər. Yenə də hər uyğunluğun arxasındakı sübut eyni deyil.

• C vitamini: "Onlar birlikdə istifadə edilmir" ifadəsi çox yayılıb, lakin bunu dəstəkləyən klinik nəticəyə rast gəlinmir. 10% niacinamide ilə maqnezium askorbil fosfatın eyni formulda istifadə edildiyi tədqiqatda ciddi yan təsir bildirilməmişdir. Bu tədqiqat turşulu L-askorbik asit serumu üçün birbaşa sübut sayılmır. Batma və ya qızartı olarsa C vitaminini səhərə, niacinamide-ni axşama qoy.
• Retinol: Niacinamide-nin retinolun qıcıqlanmasını azaltmağa kömək edə biləcəyi tez-tez deyilir. Bu məntiqli bir tövsiyədir, lakin sübutu məhduddur. Retinola yeni başlayırsansa eyni anda ikisini birdən əlavə etmə, əvvəlcə birinə öyrəş.
• Benzoil peroksid: Yuxarıdakı 21 nəfərlik tədqiqatda benzoil peroksid 10 dəqiqə saxlanılıb yuyulmuş, sonra niacinamide sürülmüşdür. Yan təsir nisbətləri iki tərəf arasında fərqli çıxmamışdır. Yenə də bu, tək kiçik tədqiqatdır.
• Glikolik turşu kimi AHA-lar: Birlikdə istifadə oluna bilər, lakin turşu qıcıqlandırırsa günahkar adətən turşudur. Əvvəlcə turşulu gecələri seyrəlt.
• Hyaluron turşusu və seramid: Tez-tez birlikdə verilən, dərinin adətən zorlanmadığı tərkiblərdir. Bu üçlünün birlikdə üstünlüyünü göstərən güclü tədqiqat yoxdur, uyğunlaşdırma daha çox rahatlıq üçündür.

Əsl risk tək bir uyğunluq deyil, eyni anda çox məhsul istifadə etməkdir. Yeni məhsulu yalnız əvvəlkinə alışdıqdan sonra əlavə et.

Rutində haradadır, nə vaxt hiss olunur?

Serum istifadə edirsənsə təmizlikdən sonra, nəmləndiricidən əvvəl sür. Nəmləndiricinin tərkibindədirsə ayrıca addım lazım deyil. Gündə bir və ya iki dəfə tətbiq oluna bilər; səhər istifadə edəcəksənsə üzərinə günəş kremi gələcək. Niacinamide günəş kremini əvəz etmir. Məhsulların hansı ardıcıllıqla gəldiyi üçün qulluq rutini ardıcıllığı yazısına baxa bilərsən.

Müddət üçün tədqiqat cədvəlindən çıxarılmış başlanğıc nöqtəsindən istifadə edə bilərsən, dəqiq cədvəl kimi oxuma:

• 4-6. həftə: Yağlanma hissində dəyişiklik varsa adətən bu intervalda anlaşılır.
• 8. həftə: Ləkə və məsamə görünüşü tədqiqatlarının çoxu ilk əhəmiyyətli fərqi məhz burada ölçmüşdür.
• 12. həftə: İncə xətlər və tekstura üçün daha realist qiymətləndirmə nöqtəsi. Yaşlanma əleyhinə nəticə üçün ən azı 6 həftə gözləmədən qərar vermə.

12 həftənin sonunda heç bir fərq görmürsənsə faizi artırmaq əvəzinə hədəfini yenidən nəzərdən keçir. Bəlkə problemin həlli başqa bir tərkibdədir.

Yan təsir varmı, kimlər diqqətli olmalıdır?

Dəriyə sürülən niacinamide adətən yumşaq sayılır; retinoid və ya meyvə turşularına dözə bilməyən bir çox insan tərəfindən istifadə oluna bildiyi bildirilir. Yenə də nadir hallarda allergik reaksiya, qaşınma, yüngül yanma və ya qızartı görünə bilər. Formulda digər tərkib də reaksiyaya səbəb ola bilər, buna görə yeni məhsulu əvvəlcə qolun içində və ya dirsək qıvrımında, gündə iki dəfə, 7-10 gün sına.

• Niasinlə qarışdırma. Ağızdan alınan yüksək doza niasin (nikotin turşusu) üzdə qızartı yarada bilər. Niacinamide-də bu təsir gözlənilmir, lakin ikisi fərqli maddələrdir. Yüksək dozalı B3 qida əlavələrinin riskləri ayrıdır; qida əlavəsi istifadə edəcəksənsə həkimindən soruş.
• Hamiləlik və laktasiya. Kosmetik niacinamide üçün bu dövrə xas tədqiqat azdır. Rutinə yeni aktiv əlavə etməzdən əvvəl həkiminə və ya əczaçına məhsulun tərkib siyahısını göstər.
• Ekzema və ya aktiv qıcıqlanma. Dəri batırsa, qızararsa yeni serum əlavə etmək həll olmaya bilər. Əvvəlcə qıcıqlanmanın səbəbini tap.

Sızanaqda niyə tək başına kifayət sayılmır?

Geniş sistematik icmal, niacinamide-ni sızanaqda klindamisin və ya eritromisinlə müqayisə edən dörd tədqiqat tapmış, lakin bunların heç biri iştirakçıların öz ümumi qiymətləndirməsini ölçməmişdir. Yan təsir və müalicəni dayandırma məlumatları da aşağı dəqiqlikdə qalmışdır. Bu, niacinamide-nin sızanaqda işləmədiyi demək deyil, məsələnin aydın hökmü verilə bilmədiyi deməkdir. Yüngül sızanaqda rutinə dəstək ola bilər, lakin orta və ya ağır sızanaqda digər müalicəni əvəz etmir.

Nə vaxt dermatoloqa müraciət etməlisən?

• Sızanağın dərin, ağrılı və ya iz buraxırsa
• Üzündəki ləkələr sürətlə yayılırsa, forma və ya rəng dəyişirsə
• Melazma və ya hormonal dəyişikliklərlə bağlı olduğunu düşündüyün geniş yayılmış ləkə varsa
• Davamlı qızartı, batma və damar görünüşü rozasea ehtimalını göstərirsə
• Müntəzəm istifadə etdiyin məhsulda 12 həftə sonunda dəyişiklik yoxdursa və problem sənin narahatlığına səbəb olursa