Ordinea rutinei de îngrijire a pielii: ce produs se aplică și când, dimineața și seara

Ordinea rutinei de îngrijire a pielii se bazează pe o logică simplă: mai întâi curățarea, apoi produsele de la cea mai fină textură spre cea mai groasă, iar dimineața, la final, crema de protecție solară. Dimineața ordinea ta este: produs de curățare, ser, hidratant și cremă de protecție solară. Seara ordinea ta este: produs de curățare, ingredient activ (ser sau retinol) și hidratant. Între cei mai mulți pași nu trebuie să cronometrezi minute; mai jos găsești, pe rând, câteva treceri care chiar cer așteptare.

După ce se stabilește ordinea rutinei de îngrijire a pielii?

Ordinea nu este o tradiție. Fiecare produs are altă treabă de făcut pe piele, iar stratul pe care îl pui înainte schimbă felul în care se comportă cel de după. Trei reguli explică aproape toată ordinea.

• Curățarea vine prima. Produsul de curățare elimină murdăria, excesul de sebum și reziduurile poluante. Astfel, produsele următoare se aplică pe pielea însăși, nu peste acest strat.
• Textura fină se aplică înaintea celei groase. Dacă aplici mai întâi o cremă densă, serul apos de deasupra pătrunde mai greu în piele. De aceea produsele fluide se pun înainte, iar cremele la urmă.
• Crema de protecție solară este ultimul pas de îngrijire. Se aplică peste celelalte produse de îngrijire, sub machiaj.

Odată ce știi aceste trei reguli, poți găsi singur locul fiecărui flacon nou. Când cumperi un produs nou, pune-ți două întrebări: la ce folosește și cât de fină este textura lui?

Rutina de dimineață: pregătirea pielii pentru zi

Scopul dimineții este să elimini sebumul format peste noapte, să menții pielea hidratată și s-o protejezi de soare. Ordinea funcționează astfel:

1. Produs de curățare. Amestecă cu apă cât o monedă mică de produs de curățare delicat, întinde-l cu vârfurile degetelor și clătește cu apă călduță. Dacă ai pielea uscată sau sensibilă, dimineața poți clăti doar cu apă și lăsa produsul de curățare pentru seară.
2. Ser (opțional). Un singur ser o dată este suficient. O alegere frecventă pentru dimineață este vitamina C, cunoscută pentru proprietatea ei antioxidantă.
3. Hidratant. Aplică-l când pielea este încă ușor umedă. Pentru dimineață, o textură mai ușoară ajunge pentru majoritatea oamenilor.
4. Cremă de protecție solară. Alege un produs cu SPF 30 sau mai mare, cu spectru larg (broad-spectrum). Aplică-l cu aproximativ 15 de minute înainte de a ieși afară. Hidratantul sau fondul de ten cu protecție solară de multe ori nu ajunge singur. Nici vitamina C nu ține locul cremei de protecție solară.
5. Machiaj (dacă folosești). Începe după ce crema de protecție solară s-a așezat câteva minute.

Dacă nu ai timp, sari peste ser, dar păstrează trioul format din produs de curățare, hidratant și cremă de protecție solară. Aceștia sunt cei trei pași minimi ai rutinei de dimineață.

Rutina de seară: scoaterea zilei de pe față

În rutina de seară nu există cremă de protecție solară; în locul ei, primează curățarea machiajului și a cremei de protecție solară adunate pe parcursul zilei. Și ingredientele active rămân, de cele mai multe ori, pentru această oră.

1. Produs de curățare. Nu dormi niciodată cu machiaj. Dacă te speli pe față o singură dată pe zi, fă-o seara.
2. Ingredient activ. Retinolul, serul cu acizi sau produsul pentru acnee își au locul aici. Dacă folosești retinol, întinde cât o boabă de mazăre într-un strat subțire pe toată fața. Retinolul se aplică noaptea, nu ziua, deoarece se poate degrada la lumina soarelui și face pielea sensibilă la soare.
3. Hidratant. Nu sări peste acest pas, pentru că retinolul și acizii pot usca pielea. Pe pielea uscată, noaptea se poate alege o cremă mai densă.

Dacă ești însărcinată sau alăptezi, consultă-ți neapărat medicul înainte de a folosi retinol sau alt retinoid; în sarcină, acest grup nu este recomandat în general.

Diferența dintre dimineață și seară într-un singur tabel

Logica acestei diferențe este simplă. Ziua pielea se confruntă cu soarele, poluarea și machiajul, de aceea contează textura ușoară și protecția. Noaptea nu există soare, așa că ingredientele care se pot degrada la lumină sau care fac pielea sensibilă la soare se mută la această oră, iar cremele mai groase, la ora de culcare.

Cât produs se folosește la fiecare pas?

Cantitatea contează la fel de mult ca ordinea. La majoritatea produselor, mai mult înseamnă nu beneficiu, ci iritație sau risipă.

• Produs de curățare: Cât o monedă mică.
• Ser: Câteva picături pentru toată fața.
• Retinol: Cât o boabă de mazăre, într-un strat subțire.
• Cremă pentru ochi: O cantitate foarte mică, pentru amândoi ochii.
• Hidratant: Cât să acopere fața cu un strat subțire, puțin mai mult pe zonele uscate.
• Cremă de protecție solară: Cât să acopere fața, gâtul și toate zonele neacoperite de haine. La acest produs nu economisi; crema de protecție solară aplicată în cantitate mică nu oferă protecția scrisă pe etichetă.

Cât trebuie să aștepți între produse?

Răspunsul sincer este acesta: în sursele de dermatologie nu există o durată stabilită pentru fiecare strat. Dacă auzi cifre precise de tipul „atâtea minute între fiecare produs”, fii precaut. Totuși, există câteva treceri pentru care durata este cunoscută.

Dacă retinolul te usucă, poți îndulci ordinea printr-o mică schimbare: imediat după ce te speli pe față, aplică un hidratant care nu înfundă porii, iar după 20-30 minute aplică retinolul. Dacă faci curățarea de seară cu puțin timp înainte de culcare, această așteptare intră de la sine în rutină.

Un reper practic îți este de folos: dacă, atunci când aplici stratul nou, produsul anterior alunecă sub deget sau se face cocoloașe, mai așteaptă puțin. Acest reper nu este o regulă, ci un obicei care variază în funcție de textura produselor pe care le aplici.

Unde se așază în ordine produsele intermediare?

• Tonic: Imediat după curățare, înainte de ser. Nu este un pas obligatoriu. Pe pielea predispusă la acnee sau cu rozacee poate usca și înrăutăți situația.
• Esență și fiolă: Gândește-le la aceeași treaptă cu serul. Adesea este suficient să alegi unul dintre ele.
• Cremă pentru ochi: După ser, înainte de hidratant. Aplic-o cu degetul inelar, fără să tragi de piele. Pentru că zona ochilor este sensibilă, pentru mulți oameni este suficient și hidratantul obișnuit.
• Produs pentru acnee sau pete: După curățare, înainte de hidratant. Acidul salicilic și peroxidul de benzoil pot crește sensibilitatea la soare, așa că nu neglija crema de protecție solară.
• Medicament cu rețetă: Regula generală este să se aplice după curățare, înainte de hidratant. Dacă medicul ți-a spus o altă ordine, urmează ce ți-a spus el.
• Ulei facial: Imediat înainte de hidratant. În afară de pielea uscată, de obicei nu este necesar; pe pielea predispusă la acnee poate agrava problema.
• Peeling: După curățare, de 1-2 ori pe săptămână. În ziua în care folosești un produs de curățare cu acizi, nu mai face peeling separat; alege unul dintre ele.
• Mască: Pe pielea curată, pentru durata de pe etichetă. Clătește și continuă cu hidratantul.
• Strat gros asemănător vaselinei: La final și doar pe pielea uscată. Nu se folosește pe pielea grasă sau predispusă la acnee; a închide retinolul și acizii sub acest strat poate crește și iritația.

Ce produse e mai bine să nu aplici în același timp?

Chiar dacă ordinea este corectă, o pereche nepotrivită obosește pielea. Iată situațiile la care trebuie să fii atentă:

• Vitamina C și AHA: Combinate în același strat pot forța echilibrul pH-ului pielii. Separă-le pe zile sau pe ore.
• Vitamina C și retinol: Aplicate împreună pot provoca iritații pe pielea sensibilă. Cea mai simplă soluție este să pui vitamina C dimineața și retinolul seara.
• Retinol și peeling: În aceeași noapte pot crește uscăciunea și acneea. Dacă folosești retinol, înainte de a începe peelingul uită-te în ce stare este pielea ta.
• Același ingredient activ din două produse: Când se adună un produs de curățare cu acizi, un tonic cu acizi și un ser cu acizi, te poți aștepta la uscăciune și iritație. Pentru un ingredient activ, un produs este suficient.
• Peeling chimic și mecanic: Făcute unul după altul, cresc sensibilitatea.

În schimb, niacinamide și acidul hialuronic sunt ingrediente pe care pielea le tolerează în general bine și care pot fi folosite înainte sau după multe produse.

Cum încap retinolul, acizii și masca în aceeași săptămână?

Ordinea rămâne aceeași în fiecare seară, dar fiecare ingredient activ nu se folosește în fiecare noapte. Planul de mai jos este un exemplu pentru început. Presupune că dimineața folosești zilnic produs de curățare, hidratant și cremă de protecție solară (și vitamina C, dacă vrei).

O recomandare frecventă este să începi retinolul cu două nopți pe săptămână și să crești frecvența pe măsură ce pielea se obișnuiește. La acidul glicolic, începutul este tot de 1-2 ori pe săptămână. Dacă pielea ți se usucă sau te înțeapă, scoate mai întâi noaptea cu acizi. Nu ești obligată să introduci totul în rutină deodată; este suficient să folosești chiar și un singur rând din acest plan.

Se schimbă ordinea în funcție de tipul de ten?

Ordinea nu se schimbă prea mult; se schimbă produsul pe care îl pui la acea treaptă. Dacă nu ești sigură de tipul tău, citește mai întâi cum îți dai seama de tipul de ten, iar dacă vrei, poți începe și de la pagina analiza tenului.

Dacă acneea nu se ameliorează în câteva luni cu acești pași, lasă cicatrici sau este dureroasă, mergi la dermatolog în loc să extinzi rutina. Medicul decide dacă este nevoie să treci la un tratament cu rețetă.

Schimbă sezonul și vârsta ordinea?

Ordinea rămâne aceeași, texturile se schimbă. Iarna, când aerul se usucă, majoritatea tipurilor de ten cer mai mult hidratant, iar cremele groase se folosesc mai comod în această perioadă. În lunile calde și umede pielea poate părea mai grasă, așa că are sens să treci la o textură mai ușoară. Crema de protecție solară, în schimb, nu alege sezonul.

Și în privința vârstei există un reglaj asemănător. În jurul vârstei de douăzeci de ani, un produs de curățare, o cremă de protecție solară și un singur produs pentru cea mai importantă grijă a ta sunt un bun început. În perimenopauză și după vârsta de 50 de ani, pielea are tendința să se usuce mai ușor, așa că trecerea la un hidratant pe bază de cremă este utilă.

De ce nu obții rezultate deși ai stabilit corect ordinea

• Adăugarea mai multor produse noi în același timp. Dacă apare o reacție, nu poți ști care este vinovat. Adaugă produsele unul câte unul.
• Sărirea peste testul de toleranță (patch test). Aplică produsul nou de două ori pe zi, timp de 7-10 zile, pe interiorul antebrațului sau în plica cotului. Dacă nu apar roșeață, mâncărime sau umflături, treci la față.
• Decizia prea devreme. Pentru a înțelege dacă un produs funcționează sunt necesare cel puțin 30 de zile. Schimbarea prea deasă a produselor împiedică progresul și irită pielea.
• Aglomerarea raftului. Prea multe produse, mai ales mai multe produse antiîmbătrânire, duc la iritație și pot face liniile să pară mai pronunțate. Rutinele în zece pași nu sunt obligatorii; câțiva pași făcuți constant contează mai mult.
• Frecarea feței. Cârpele, fibrele și periile dure cresc iritația. Aplică atât produsul de curățare, cât și crema cu vârfurile degetelor.
• Aplicarea cremei de protecție solară doar vara. Daunele solare se acumulează în timp, așa că trebuie să o aplici și în zilele ploioase și reci. Dacă stai mult afară, reaplic-o la fiecare 2 ore, iar când transpiri sau după ce te-ai spălat pe față, imediat.

Dacă un produs provoacă arsură, mâncărime sau roșeață evidentă, nu încerca să rezolvi schimbând ordinea; renunță la acel produs. Dacă reacția persistă, mergi la dermatolog.

Patru întrebări frecvente

Dacă nu folosesc ser, rutina mea rămâne incompletă?

Nu. Serul este un pas opțional, care se adaugă dacă ai un anumit obiectiv. Dacă produsul de curățare, hidratantul și crema de protecție solară merg constant, baza ta este deja la locul ei.

Pot aplica mai întâi crema de protecție solară și apoi hidratantul?

Ordinea recomandată este inversă: mai întâi hidratantul, apoi crema de protecție solară. Dacă crema de protecție solară și hidratantul sunt combinate într-un singur produs, folosește-l ca ultim pas de îngrijire, dar asigură-te că protecția este SPF 30 și cu spectru larg și aplică o cantitate suficientă.

Este obligatoriu produsul de curățare dimineața?

Pe pielea grasă sau predispusă la acnee se recomandă curățarea dimineața. Pe pielea uscată sau sensibilă, dimineața poate fi suficientă clătirea doar cu apă. Dacă ai aplicat noaptea o cremă groasă sau ai transpirat în somn, o curățare ușoară te face să te simți mai confortabil.

Trebuie să îndepărtez crema de protecție solară seara cu un produs special?

De cele mai multe ori nu este nevoie; spălatul pe față îndepărtează și crema de protecție solară. Dacă ai folosit un produs rezistent la apă sau mult machiaj, poți începe cu un produs pe bază de solvent, precum apa micelară, și apoi să continui cu produsul tău de curățare.

Acest articol are scop de informare generală despre ordinea produselor; în cazul unei roșeți, arsuri sau erupții care persistă, mergi la dermatolog în loc să schimbi singură rutina.