Ce este bariera cutanată? Cum îți dai seama că s-a slăbit și cum o repari?

Ce este bariera cutanată? Este stratul cel mai extern al pielii, stratum corneum: un perete subțire care ține apa înăuntru și ține iritanții și microbii afară. Când se slăbește, pielea se usucă, se descuamează și produsele pe care le folosești înțeapă. Pentru refacere, mai întâi renunți la ingredientele obositoare, iar rutina se reduce la un curățător blând, un hidratant cu ceramide și crema solară. Refacerea variază de la persoană la persoană și poate dura de la câteva săptămâni la câteva luni.

Unde se află exact bariera cutanată?

Chiar deasupra epidermei se află un strat format din aproximativ 15 straturi de celule turtite. Acest strat se numește stratum corneum. Celulele lui nu au nucleu, adică sunt într-un fel moarte, dar nu sunt nefuncționale. Cea mai comună comparație pentru a descrie această structură este cărămida și mortarul.

• Cărămizile (corneocite): Celule turtite care conțin keratină și umectanți naturali.
• Mortarul (matricea lipidică): Ceramidele, colesterolul și acizii grași care umplu spațiile dintre celule.

Acest zid se reînnoiește continuu. Celulele de la suprafață se desprind lent, iar cele noi vin de dedesubt. Caracterul ușor acid al pielii face și el parte din echilibru; pH-ul normal al pielii este indicat în jur de 5,5. Produsele dure pot tulbura acest echilibru.

Ce face bariera în timpul zilei?

• Reține apa. Împiedică uscarea stratului. Pierderea apei de la suprafața pielii spre aer se numește pierdere transepidermică de apă. Când bariera se deteriorează, această pierdere crește.
• Ține afară ce nu trebuie. Limitează trecerea substanțelor chimice și a bacteriilor care pot provoca infecții.
• Oferă sprijin mecanic. Protejează celulele vii de frecare.
• Are un rol parțial de scut împotriva UV. Totuși, nu înlocuiește crema solară.
• Selectează trecerea produselor. De aceea un produs pe care îl folosești liniștit cu o barieră sănătoasă poate înțepa când bariera este slăbită.

De ce se slăbește bariera?

Ce obosește bariera la majoritatea oamenilor nu este boala, ci excesul bine intenționat. În lista de mai jos caută-ți rutina.

Pe lângă acestea, vârsta are și ea un efect: bariera se refac mai lent odată cu timpul. Afecțiuni precum dermatita atopică, rozaceea, psoriazisul și ihtioza afectează direct bariera. În aceste situații îngrijirea nu este suficientă singură; este nevoie de medic.

Cum se manifestă bariera slăbită?

Cel mai tipic semn este că produsele pe care le foloseai fără probleme încep să înțepe. Câteva dintre următoarele simptome pot apărea împreună:

• Înțepătură sau arsură la aplicarea produsului, chiar și la un hidratant simplu
• Uscăciune, descuamare, zone aspre
• Roșeață, mâncărime, sensibilitate la atingere
• Simultan încordare și creștere a acneei
• Iritații sau infecții care revin frecvent

Ca să fim sinceri, niciunul dintre acestea nu este diagnostic singur. Starea barierei se evaluează în laborator prin măsurarea pierderii de apă; acasă nu poți face o asemenea măsurătoare. Mai mult, în unele cazuri bariera poate avea scurgeri chiar fără descuamare vizibilă. Cel mai practic indiciu pe care îl ai acasă este dacă simptomele răspund la rutina simplă de mai jos. Dacă zona roșie, descuamată și cu mâncărime nu se ameliorează, în loc să spui singur „bariera mea e defectă”, mergi la medic.

Când trebuie să mergi la medic?

• Dacă, în pofida rutinei simple de mai jos, înțepătura, mâncărimea sau roșeața nu scad.
• Dacă pielea crapă, sângerează, secretă lichid sau prezintă semne de infecție.
• Dacă erupția revine mereu sau rămâne în anumite zone.
• Dacă ai diagnostic de acnee, eczemă, rozacee sau psoriazis și ești nesigur în privința pauzei de la ingredientele active.

Medicul investighează, dacă este necesar, afecțiunea de bază și decide dacă o opțiune cu rețetă este potrivită și în ce doză.

Plan de pauză pentru ingredientele active

O notă importantă: în surse nu există o perioadă stabilită de tipul „oprește-te atâtea zile”. Planul de mai jos este un punct de plecare, cifrele sunt derivate din principii generale. Durata o stabilește pielea, nu calendarul. Medicamentele cu rețetă pe care le folosești nu le opri pe cont propriu; întreabă mai întâi medicul, deoarece unele pot produce o ușoară înțepătură în timpul folosirii.

Când te întorci, nu trebuie să readuci neapărat tot atâtea produse. Această perioadă poate arăta că nu ai nevoie de multe dintre produsele din raft. Înainte de a adăuga un produs nou, testează pe interiorul brațului sau în pliul cotului, de două ori pe zi, timp de 7-10 zile. Nu strânge retinolul și peelingul în aceeași perioadă, pot crește uscăciunea împreună. Pentru revenirea la retinol, vezi ghidul de utilizare a retinolului; dacă vrei să regândești peelingul, te ajută articolul peeling.

Dacă ai acnee și în jurul ei ai piele deschisă sau zgâriată, pune temporar pe pauză și produsele anti-acnee; nu stoarce. Dacă acneea este severă, stabilește planul împreună cu dermatologul.

Ce produs trebuie reintrodus primul?

Pentru asta nu există o ordine stabilită prin cercetare. Abordarea rezonabilă este să începi cu cel de care ai cea mai mare nevoie și să lași pe ultimul cel mai iritant. Ordinea de mai jos este un exemplu general:

1. Acnee sau produs cu rețetă: Dacă există motiv medical, acesta vine primul; momentul îl decide medicul.
2. Antioxidant de dimineață: Dacă folosești vitamina C și nu înțeapă, o poți reintroduce. Dacă înțeapă, așteaptă încă puțin.
3. Retinol: Seara, strat subțire, început rar. Aplicarea hidratantului înainte de retinol poate reduce uscăciunea.
4. Peeling: Ultimul. La unii oameni poate să nu mai fie nevoie deloc să revină.

Ingrediente care susțin refacerea

Refacerea barierei înseamnă mai puțin că ingredientele zidesc peretele din nou, cât că oferă pielii un mediu confortabil ca să se refacă singură. Aceste grupuri le poți căuta pe etichetă.

• Ceramide, colesterol și acizi grași: Sunt componente naturale ale mortarului. Există studii care arată că hidratanții cu ceramide susțin reținerea apei și funcția barierei. În studiile de laborator, aplicarea doar a unuia sau a două dintre aceste trei grăsimi a încetinit refacerea, în timp ce un amestec echilibrat a permis o refacere normală. Cât de mult se reflectă această constatare în produsele de pe piață nu este clar, deci nu este necesar să cauți pe etichetă procente exacte.
• Vaselină (petrolatum), lanolină și dimetikon: Formează un strat deasupra care încetinește scurgerea apei. Vaselina este cea mai puternică din acest grup. Pe pielea grasă sau predispusă la acnee, un strat gros poate înfunda porii.
• Glicerină și acid hialuronic: Atrag și leagă apa. Glicerina este unul dintre cei mai eficienți umectanți.
• Panthenol și niacinamidă: Sunt ingrediente de îngrijire frecvente. Le poți citi pe paginile lor separate de ingrediente și le poți adăuga dacă pielea le tolerează. În această perioadă nu sunt obligatorii.

Nu este nevoie de o „cremă de barieră” scumpă. De obicei este suficientă o cremă fără parfum, cu listă scurtă de ingrediente și care nu înțeapă pe piele.

Obiceiuri zilnice care protejează bariera

1. Spală-te scurt. Cu apă călduță, cu un produs fără săpun și fără parfum. Pentru detalii tehnice, vezi ghidul de spălare a feței.
2. Hidratează pe piele umedă. În primele minute după ce ai șters-o cu prosopul.
3. Crema solară în fiecare zi. Spectru larg, cu SPF de cel puțin 30. Dacă stai mult timp afară, reaplic-o la fiecare 2 ore, și după transpirație sau înot.
4. Fă peeling rar. Cu cât peelingul e mai puternic, cu atât trebuie să fie mai rar. Nu-l face pe rană deschisă sau pe arsură solară.
5. Nu stoarce și nu smulge. Stoarcerea acneei deschide direct bariera.

Ajustări mici în funcție de tipul pielii

Idei greșite despre bariera cutanată

• „Dacă arde, produsul funcționează.” Arsura nu este măsura eficacității, ci semnul iritației. În afara produselor cu rețetă, lasă produsul care înțeapă.
• „Pielea se obișnuiește cu timpul, ai răbdare.” La retinoizi poate fi o ușoară uscăciune la început, dar a reduce frecvența este mai corect decât a avea răbdare.
• „Cu cât îmi spăl fața mai mult, cu atât mai bine.” Masajul lung cu curățătorul poate deveni curățare excesivă. Întinde și clătește, atât este suficient.
• „Am acnee, nu aplic hidratant.” Produsele care usucă obosesc bariera, iar uscăciunea poate agrava acneea. Folosește un hidratant ușor, care nu înfundă porii.
• „Se refac într-o săptămână.” Ușurarea poate veni repede, dar refacerea completă poate dura câteva luni.

Întrebări frecvente despre barieră

Când bariera e obosită, trebuie să mai pun cremă solară?

Da, soarele este unul dintre factorii care obosesc bariera. Dacă filtrele chimice înțeapă, încearcă un produs fără parfum cu oxid de zinc sau dioxid de titan. Chiar dacă folosești o perioadă mai puține produse, nu scoate acest pas.

Și pielea grasă poate avea bariera slăbită?

Da. Faptul că pielea pare grasă nu arată că bariera e sănătoasă, pentru că sebumul de la suprafață și lipidele care umplu spațiile dintre celule nu sunt același lucru. Un curățător agresiv și produsele pentru acnee suprapuse pot obosi și pielea grasă. În acest caz pot apărea simultan strălucire și înțepătură.

Ajunge vaselina singură?

Este un ajutor puternic pentru a încetini scurgerea apei și poate fi util noaptea în zonele uscate. Nu conține lipidele naturale ale barierei, de aceea poate fi aplicată și peste o cremă cu ceramide. Dacă ai predispoziție la acnee, fii atent înainte de a o folosi pe față.